减肥食谱列表
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窈窕瘦身汁
材料:凤梨100公克,红西瓜300公克做法:1、凤梨去皮去心,切小块; 2、西瓜削去绿色外皮,将红肉与其下少许白色的部分切小块,剔除西瓜籽,与凤梨块一起放入果汁机打... [减肥食谱]
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薏仁醋
材料:薏仁300g,糯米醋600㏄做法:1、将薏仁和醋一起浸泡于玻璃罐中加盖密封; 2、约10天即可饮用。 小诀窍 薏仁在浸泡前... [减肥食谱]
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田园
材料:白玉10颗,红豆粒150公克做法:1.)将白玉煮熟,泡过冰水后,再放入小碗中备用。 2.)将适量的水煮开后,把红豆粒及少许盐放入煮滚备用。 3.)将红... [减肥食谱]
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养颜瘦身汤
材料:豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片做法:1.)生姜片切丝、豆腐切块。 2.)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。 3.)将500cc... [减肥食谱]
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山楂乌梅茶
材料:山楂1大匙,乌梅3颗做法:1、将山楂1大匙、乌梅3颗置保温杯中; 2、滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。... [减肥食谱]
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红烧冬瓜
材料:冬瓜一圈,郫县豆瓣2汤匙,大蒜3瓣,花椒1小把,香菜3根,高汤1/2碗(没有可用清水代替)做法:1、冬瓜洗净后平放在案板上,然后用刀切去外皮后再切成块 2、大蒜剥皮... [减肥食谱]
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Keep fit 清肠胃瘦身餐单
材料:主料:水果,蔬菜,卤水鸡做法::任何水果。 午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片。 晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡... [减肥食谱]
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西红柿炒西兰花
材料:主料:西红柿2个,西兰花2棵,油,盐,鸡精适量做法:1.西红柿洗净,去皮,切成半月状。 2.西兰花洗净并掰成小朵。 3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和... [减肥食谱]
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山药薏米红枣粥
材料:主料:薏米100克,稻米100克,山药200克,辅料:枣(干)15克,调料:冰糖20克,蜂蜜15克做法:1.将大米薏米、红枣分别洗净; 2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小... [减肥食谱]
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淮山药泥
材料:主料:山药(干)200克,红豆沙150克,辅料:金糕100克,调料:豌豆淀粉30克,白砂糖150克,猪油100克做法:1.将淮山药粉碎成细末,加入白糖50克,加水少许,搅成细泥,置一碗中;... [减肥食谱]
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白水萝卜汤
材料:主料:白萝卜400克,调料:盐5克,味精1克,胡椒2克做法:1.将萝卜去皮修边,改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用; 2.烧高汤,下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即... [减肥食谱]
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酱醋蒸茄子
材料:主料:茄子,400克,做法:1.摘去茄子蒂,将茄子切为8等份,用盐水浸泡,除去涩味; 2.挤去水分,置于一较深容器中,加盖高火8分钟; 3.整齐地排于盛菜盘中,浇... [减肥食谱]
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冬笋烩鲜菇
材料:主料:冬笋200克,金针菇(罐装)80克,胡萝卜50克,鲜香菇80克,口蘑50克,做法:1.冬笋去壳洗净,切片; 2.胡萝卜洗净切成片,备用; 3.香菇、口蘑均洗... [减肥食谱]
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排骨海带汤
材料:主料:猪排骨(大排)500克,做法:1.排骨剁成3厘米长的段; 2.海带切菱形片; 3.排骨入沸水锅中略焯捞出; 4.锅内加鲜汤、料酒、葱姜片... [减肥食谱]
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冬笋香菇
材料:主料:鲜香菇50克,冬笋50克,做法:1.将香菇洗净,浸泡开后剪去根。 2.冬笋切片,与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。 3.放入盘内,加... [减肥食谱]
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综合蔬果汁
材料:主料:胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克做法:1.胡萝卜洗净,切成小块; 2.苹果洗净后去核去皮,切成小块; 3.柠檬去皮,果肉切块备... [减肥食谱]
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龙眼粥
材料:主料:桂圆30克,粳米50克,做法:先用水煮米,高火12分钟熬粥,将熟时放入桂圆肉煮沸,加白糖即成。 小诀窍 食物相克:粳米:唐•孟诜... [减肥食谱]
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剁椒魔芋
材料:主料:魔芋,蒜蓉,葱白,剁椒盐,淀粉,香油做法:魔芋切成块呀片呀丝呀条呀都可以!蒜蓉、葱切粒,葱白和葱花分开,剁椒若干汤勺,锅里放2汤匙油,烧热,下、蒜蓉、葱白、剁椒爆香,把魔... [减肥食谱]
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绿豆芽炒韭菜
材料:主料:绿豆芽200克,韭菜100克,做法:1.将绿豆芽洗净,沥去水; 2.韭菜洗净,切成3厘米长的段; 3.锅内加油烧热,放入姜(切)丝炝锅; 4.放入绿豆... [减肥食谱]
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拌双丝
材料:主料:土豆500克,海带150克做法:1、土豆去皮切丝,入热水中焯熟,取出过凉水。沥干。 2、海带也同样焯熟后取出,过凉水,沥干。 3、葱切丝,蒜去皮压... [减肥食谱]