减肥食谱列表
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桂圆枣茶
材料:2人份:桂圆干6粒,干红枣10粒,冰糖1汤匙15g做法:1、干红枣清洗干净,用厨房纸巾吸干水分。桂圆干剥去外壳,取果肉。 2、取一个适用于微波炉的带盖容器,放入... [减肥食谱]
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春季养生茶饮
材料:3个苹果,2个梨,1个橙子,3-5粒山楂,冰糖做法:1、把水果洗净切片或小块放入滚开的水中。 2、然后加入适量冰糖,慢慢小火熬煮最少30分钟。这样煮出的水果水... [减肥食谱]
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烤香蕉
材料:香蕉2根,鸡蛋3枚,椰丝5g,葡萄干15g,绵白糖1汤匙(15g)做法:1、香蕉剥去外皮,切成3cm大小的滚刀块。 2、鸡蛋磕破外壳,掰成两半,将蛋黄分别在左右两手中的蛋壳... [减肥食谱]
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瘦身家常菜--西芹虾段
材料:主料:西芹,活虾,配料:鸡精,盐做法:西芹洗净,切成均匀的小段,备用; 虾去头,踢去虾线,备用; 起锅放少量的油(掌握热锅凉油),放入准备好的西芹和虾段... [减肥食谱]
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海鲜蔬菜汤
材料:虾仁半碗,圆白菜1个,洋葱1个,姜沫少许,香菜少许,鸡汤2大碗做法:1、用较深的锅来烹饪。首先倒入少许橄榄油,把洋葱条和姜末炒出香味,再倒入切成条的圆白菜。... [减肥食谱]
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美味减肥食谱·鸡蛋蔬菜派
材料:鸡蛋,蛋白(一种盒装的蛋白,怕吃太多鸡蛋黄的话多加些蛋白),芦笋,青椒,洋葱,番茄,西兰花,蟹棒做法:很简单把鸡蛋打散后放入鸡精和盐,再把所有蔬菜切成小丁搅拌进去,撒点Chees... [减肥食谱]
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香蕉奶昔
材料:酸奶200ML,香蕉1根做法:1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰。 2、再把香蕉切成小块。 3、最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即... [减肥食谱]
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美味爽口大拌菜
材料:彩椒,黄瓜,生菜,木耳,熟芝麻(由于家里只有这些东西,最好还要,加入紫甘兰,苦菊,圣女果,熟花生米等等),做法:1、各种蔬菜切或掰成小块; 2、木耳泡发用开水焯一下控... [减肥食谱]
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西红柿浓酸奶
材料:西红柿2个,酸奶2杯,凉水适量做法:1、西红柿去皮,切丁。 2、全部材料放入果汁机中打匀即可。 小诀窍 如果加点冰块... [减肥食谱]
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香蕉柠檬奶昔
材料:香蕉2根,柠檬1/2只,原味酸奶1瓶(约200ml),鲜牛奶400ml,香草味冰淇淋(挖成球)1个做法:1、将香蕉剥去外皮,切成小块备用。将柠檬外皮擦成丝备用;其余柠檬切成小块备用。... [减肥食谱]
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鲜奶蒸蛋
材料:鸡蛋1枚,牛奶120ml,白砂糖2茶匙(10g),橙子1片做法:鸡蛋在大碗中打散,加入牛奶、白砂糖搅拌均匀成蛋羹液。 将调好的蛋羹液用细筛网过筛,之后倒入小碗中,每碗... [减肥食谱]
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胡萝卜柳橙汁
材料:新鲜或罐装胡萝卜汁360毫升,冷藏,现榨柳橙汁160毫升(约3个柳橙),去皮生姜(1.3厘米厚)1块做法:1.取一大碗,混合胡萝卜汁和柳橙汁。用压蒜器压碎生姜。取1/2茶匙姜泥,拌入... [减肥食谱]
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什锦豆腐汤
材料:豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬笋50克,猪油10克,盐5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高汤1.5升做法:1.豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。 2.高汤... [减肥食谱]
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柳橙西红柿嫣红果汁
材料:熟透的芒果1个,去皮后切块,西红柿450克,去皮后切半,去籽,西瓜680克,去皮去籽,切块,柳橙1个,果皮切丝,果肉榨汁,莱姆(青柠)1个,果皮切丝,果肉榨汁,冰块若干,作装饰用的柳橙片和莱姆片(... [减肥食谱]
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西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,去皮去籽后切碎,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙做法:1.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。... [减肥食谱]
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荷叶山楂减肥茶
材料:干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)做法:做法:1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。2)... [减肥食谱]
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清火降脂茶
材料:普洱茶10克 干菊花20朵 山楂片10片 蜂蜜2汤匙(30ml)做法:1) 将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。 2) 锅中倒入水,放入干菊花和山楂片,煮开后继续用小火煮... [减肥食谱]
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山药薏米芡实粥
材料:山药1根(约300克) 薏米50克 芡实40克 大米100克做法:1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。 2)将浸泡好的薏... [减肥食谱]
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酱爆鸡丁
材料:鸡胸肉2块黄瓜1根 大蒜4瓣 甜面酱3汤匙(45ml) 番茄酱2汤匙(30ml) 福临门风味豆豉酱1汤匙(15克) 白糖1茶匙(5克)清水2汤匙(30ml)料酒1汤匙(15克) 干淀粉1汤匙(15克)香油1/4(1m... [减肥食谱]
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排毒清脂花草茶
材料:玫瑰 茉莉 芦荟欧石楠马鞭草各少许做法:1)将所有干花草放入壶中,倒入开水浸泡5分钟即可饮用。 2)喝前可调入适量蜂蜜,但要在花草茶温度稍凉一点,大约60度... [减肥食谱]