减肥食谱列表
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芝麻酱拌生菜
材料:主料:生菜(团叶)400克,做法:1.将生菜切根,择去边叶,用清水洗净,沥干水分; 2.用冷开水过一遍,切成3厘米长、1厘米宽的段,放入盘内; 3.将芝麻酱用少许... [减肥食谱]
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凉拌土豆丝
材料:土豆,醋,香油,蒜末,盐,味精做法:1、土豆洗干净,去皮切成细丝。 2、把切好的土豆丝放在凉水中浸泡。几分钟后捞出控干水。 3、锅里烧开水,放入控... [减肥食谱]
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瘦身苹果牛奶饮
材料:主料:苹果250g,牛奶200g做法:时间:2分钟 烹饪时间:2分钟 苹果无论什么品种都可以,但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以,怕胖的M... [减肥食谱]
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椒蒜土豆丝
材料:主料:土豆(黄皮)200克,做法:1.将土豆洗净去皮,切成丝,用水浸泡;香菜洗净切成3厘米左右的段;蒜瓣切成片待用。 2.将植物油倒入锅中,油热后放入花椒炸糊,拣出花... [减肥食谱]
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拌胡萝卜丝
材料:主料:胡萝卜500克,辅料:香菜50克做法:1、胡萝卜去根叶洗净,刮去表面粗皮,切成细丝,用盐拌匀腌一下,再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗,挤去水分,放入碗中; 2、香菜切... [减肥食谱]
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三丝黄瓜卷
材料:主料:黄瓜500克,做法:1.将黄瓜剞成4.5厘米长的段,用盐腌半个小时,然后滚刀片成片,剞成6厘米长的片; 2.胡萝卜、竹笋切成一字长的细条,琼脂用水泡制成寸段;... [减肥食谱]
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香拌菠菜
材料:主料:菠菜500克,做法:1.菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内; 2.加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。... [减肥食谱]
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芥末拌黄瓜
材料:主料:黄瓜500克,做法:1.将黄瓜洗净、消毒,切成上厚下薄滚刀小块,加盐腌3分钟,再用凉开水漂洗一遍,挤干水分,盛在盘内。 2.将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放... [减肥食谱]
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胡萝卜丝拌白菜
材料:主料:白菜500克做法:1、白菜、胡萝卜洗净修好切细丝,葱切丝。 2、再同盐、醋、酱油、五香面、辣椒油一起调拌均匀,即可食用。... [减肥食谱]
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蒜拌绿豆芽
材料:主料:绿豆芽300克,做法:1.绿豆芽的根须摘去,清洗干净; 2.放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘; 3.蒜头去皮,先切成碎末,再用刀... [减肥食谱]
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番茄苹果汁
材料:主料:番茄200克,苹果300克,做法:1.将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出; 2.苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁; 3.... [减肥食谱]
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猪脚黄豆汤
材料:主料:猪脚1000公克,黄豆250公克做法:(1)黄豆洗净泡30分钟备用。 (2)猪脚用滚水煮2~3分钟,取出用冷水洗干净。 (3)将2000cc的水注入锅中煮开... [减肥食谱]
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苹果银耳瘦肉汤
材料:主料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳,胡萝卜适量。做法:1.瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。 2.在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后... [减肥食谱]
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最快减肥食谱
材料:主料:鱼肉,蛋白质食物等做法:女生来说,夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态,烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的... [减肥食谱]
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苹果餐减肥食谱
材料:主料:苹果等做法:吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。... [减肥食谱]
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瘦小腹鱼汤
材料:主料:水芹菜4两,鲫鱼1条,制香附5钱,香砂仁5钱,淮山3钱,枳棋子3钱(中药行买的到)。做法:1、鲫鱼用油先煎过; 2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,... [减肥食谱]
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红萝卜煮蘑菇
材料:主料:红萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。做法:1.红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗; 2.烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次... [减肥食谱]
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凉拌什锦菜
材料:黄瓜1条,甜玉米粒100g,樱桃西红柿10个,醋,糖,盐,鸡精适量做法:1、黄瓜洗净,黄瓜洗净后要一整根的放在菜板上用菜刀拍松,然后把黄瓜再切成小小的方块,因为这样凉拌出来的... [减肥食谱]
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紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝,吐司,白醋,盐,绵白糖,辣椒油做法:1、紫甘蓝切丝,放到一个干净的容器里里,加白醋和盐适量,腌一周左右。吃之前加白糖,辣椒油,吐司丁拌匀即可 2、不想腌... [减肥食谱]
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排毒减肥南瓜饼
材料:南瓜700克,面粉1杯,盐5克,胡椒粉1小勺,水1杯。做法:1、南瓜去皮去瓤,刨成丝。 2、加盐腌一会。 3、南瓜丝变软后,加入面粉、胡椒粉、水调匀。... [减肥食谱]