无忧果冰砂
材料:
覆盆子1/2小匙，玫瑰果1/2小匙，桔皮1/2小匙，新鲜覆盆子6颗，冰糖2大匙，热开水200cc，冰块适量
做法:
1.将覆盆子、玫瑰果、桔皮放入沖茶器中，沖入200cc的热开水，静置约5分钟后倒出，加入冰糖调味一下后放凉备用。
2.将新鲜覆盆子、作法1的茶汤、冰块(1/2的量)放入果汁机中搅打约10秒钟后停机，以长吧匙稍加搅拌后，再加入其余的冰块继续搅打约10秒钟至冰块皆呈细砂状时即可。
无忧果冰砂
材料:
覆盆子1/2小匙，玫瑰果1/2小匙，桔皮1/2小匙，新鲜覆盆子6颗，冰糖2大匙，热开水200cc，冰块适量
做法:
1.将覆盆子、玫瑰果、桔皮放入沖茶器中，沖入200cc的热开水，静置约5分钟后倒出，加入冰糖调味一下后放凉备用。
2.将新鲜覆盆子、作法1的茶汤、冰块(1/2的量)放入果汁机中搅打约10秒钟后停机，以长吧匙稍加搅拌后，再加入其余的冰块继续搅打约10秒钟至冰块皆呈细砂状时即可。
芒果冰砂
材料:
鸡蛋三颗，A芒果酱：芒果2斤半（连皮连核称的），白砂糖100克，水100克，凉开水250克，B意大利蛋白霜：蛋白3颗，白砂糖25克，水20克
做法:
1.芒果去皮去核，放入搅拌机内搅成酱状。
2.搅好的芒果酱。
3.白砂糖 100克 + 水100克用奶锅煮成糖浆（略有粘稠的样子，但不用转成金黄色）
倒入打好的芒果酱内，搅拌均匀。再加入250克凉开水，搅拌均匀。放入冰箱里冷冻。
（此时已经很好吃了，没有打蛋器的，不加蛋白霜也可以了）
4.三颗鸡蛋，分出蛋白了。用电动打蛋器打成粗泡。白砂糖25克 + 水20克加热至121度放入蛋白液内（这就是生蛋消毒法）然后继续搅打。
5.直至蛋白打成硬性发泡。
6.从冰箱内取出已冻成半凝固的芒果冰（状态就是用勺子可以挖起来的样子）
7.放入蛋白霜，用橡皮刮刀搅拌均匀，（此时的芒果冰体积就蓬松，胀大了很多了）
放入冰箱冷冻室即可，吃的时侯挖出来。
芒果冰砂
材料:
芒果1片，芒果浓缩汁60cc，香草冰砂粉15g，冰块1杯
做法:
1. 切下1片芒果，将果肉切成小块，放入冰砂机，与芒果果露搅打成芒果果泥。
2. 倒入香草冰砂粉和冰块一起搅打，倒入杯中。
3. 以挖球器将剩余的芒果肉挖出几颗小圆球，放在芒果冰砂上做装饰。
芒果冰砂
材料:
芒果2斤半，白砂糖100克，水100克，凉开水250克，蛋白3颗，白砂糖25克，水20克，
做法:
1.准备芒果，鸡蛋三颗，白砂糖
2.芒果去皮去核，放入搅拌机内搅成酱状
3.搅好的芒果酱
4.白砂糖100克+水100克用奶锅煮成糖浆（略有粘稠的样子，但不用转成金黄色）倒入打好的芒果酱内，搅拌均匀。再加入250克凉开水，搅拌均匀。放入冰箱里冷冻。（此时已经很好吃了，没有打蛋器的，不加蛋白霜也可以了）
5.三颗鸡蛋，分出蛋白了。用电动打蛋器打成粗泡。白砂糖25克+水20克加热至121度放入蛋白液内（这就是生蛋消毒法）然后继续搅打
6.直至蛋白打成硬性发泡
7.从冰箱内取出已冻成半凝固的芒果冰（状态就是用勺子可以挖起来的样子）
8.放入蛋白霜，用橡皮刮刀搅拌均匀，（此时的芒果冰体积就蓬松，胀大了很多了）放入冰箱冷冻室即可，吃的时侯挖出来
无忧三明治
材料:
面包1个，金桔4个，黑巧克力1片，奶酪1片
做法:
1.面包横切两半， 放入面包炉烤热(烤半个也行;塞不进面包炉的话就放在面包炉的上面熏热也行， 档可调得高一些或时间烤的长一些)
2.烤面包的同时， 金桔横切薄片
3.面包上放金桔片， 一小片奶酪， 再用手把巧克力掰成几小块， 这样比较好熔化
4.放入烤箱焗到巧克力融化， 1-2分钟.
5.盖上另一半面包就可以吃了
小诀窍
不是很饿的话就吃半个面包好了. 做好了一切两半, 免得一口气全吃掉连体味的机会都没有.
无忧芝士蛋糕
材料:
法式香草酸奶907克，鸡蛋5个，白糖200克，香草精1茶匙，全麦饼干屑125克，白糖1茶匙，黄油2汤匙，融化
做法:
1.在漏勺上放一张滤纸，将漏勺放在碗上面过滤液体。将酸奶倒在滤纸上，放入冰箱12至24小时。这样沥出来的酸奶块用起来就很象奶油干酪了。
2.将全麦饼干屑、4克白糖和黄油或人造黄油拌匀。再将拌好的料均匀抹在直径22.5厘米的弹簧扣模锅底。
3.将酸奶块和200克白糖、鸡蛋、香草精搅匀，倒在蛋糕饼底上。
4.在预热到摄氏165度的烤箱中烤70分钟，或用蛋糕测试棒显示已经熟透时为止。冷却凝固24小时即可。
无忧酒
材料:
防风、怀牛膝、羌活、鳖甲、虎骨、松节、原蚕沙、白术各60克，当归、萆薢各90克，秦艽135克，枸杞于、苍耳于各120克，茄根皮250克，杜仲45克，红花、藁本、香附各30克。
做法:
先将虎骨炙酥，白术炒，原蚕沙包，与其余诸药共切碎，放入大酒坛中，加米酒5000毫升，密封后隔水蒸煮1小时，取出待凉即成。
万病无忧酒
材料:
当归、川芎、白芷、地骨皮、牛膝、木瓜、大茴香乌药、自然铜、木香、乳香、没药、甘草、荆芥穗各18克，白芍药、补骨脂、威灵仙、钩藤、石楠藤各40克，防风30克，羌活、黑大豆75克，杜仲、五加皮、紫金皮各60克。
做法:
将自然铜煅，甘草炙，杜仲炒，与其余各药共捣碎，用白纱布袋盛贮，加好酒1000毫升，共置于坛内，密封，春、秋季浸泡5天，夏季浸泡3天，冬季浸泡10天后开启即可服用。
夺命无忧酒
材料:
煅寒水石，玄参，茯苓，贯仲各15克，山豆根，黄连，砂仁，荆芥，硼砂各10克，滑石18克，甘草6克，白酒1000克，白糖50克。
做法:
以上诸药共研成粗末，装入纱布袋中，扎紧袋口，放进清洁的酒坛内，加白酒密封坛口，7天后开封，去药渣，药酒过滤；白糖倒入已滤药酒中混匀即可饮酒。
每次服10毫升，早、晚各服1次。服药期间应节制房事。
蕃茄梅子冰砂
材料:
红蕃茄2个，柠檬汁20cc，果糖20cc，梅粉适量，话梅1粒，冰块适量
做法:
1.红蕃茄洗净去蒂后，切丁备用。
2.将作法1的红蕃茄、柠檬汁、果糖放入果汁机中搅打约10秒，再将冰块分数次放入果汁机中搅打至呈细砂状。
3.将梅粉放入作法2中拌匀后，迅速倒入杯中，再将一粒话梅放在冰砂上即可。