牛肉扒

　　 材料:
　　 主料：牛里脊肉200克，
　　
　　 做法:
　　

　　1.先把牛里脊肉上的亮筋剔掉，顶刀切成刀背厚的大片，再用刀拍一拍，刀尖斩一斩，用酱油、绍酒、胡椒面浸渍，摆在盘里铺平，两面撒上干粉面；

　　2.锅里添50克油，将肉一片一片地摆在锅里，两面煎透倒出；

　　3.锅里放少量油，上火加热，放入葱头炒一炒，下入煎好的肉片，再用少许酱油、绍酒一烹，添一点汤，把两面少焖一下出锅装盘，吃时蘸辣椒油。

　　

菠萝煎牛肉扒

　　 材料:
　　 主料：牛肉(后腿)500克，
　　
　　 做法:
　　

　　1.葱头切末，芹菜切末；

　　2.将牛后腿洗净，剔去边条，用刀切成4块，再逐块用肉拍子拍成厚1厘米的片，收拢边缘呈扁圆形，成牛肉扒，撒上精盐、胡椒粉、葱头末，腌2小时；

　　3.煎锅上火，放入花生油烧热，下牛肉扒煎至两面金黄，沥去余油，用菠萝烹之，加肉汤适量，在小火上烧微沸至汁浓肉烂时，下芹菜末再沸片刻即可装盘，再浇上原汁，配菠萝圈即成。

　　

牛肉扒

　　 材料:
　　 主料：牛里脊肉200克，
　　
　　 做法:
　　

　　1.先把牛里脊肉上的亮筋剔掉，顶刀切成刀背厚的大片，再用刀拍一拍，刀尖斩一斩，用酱油、绍酒、胡椒面浸渍，摆在盘里铺平，两面撒上干粉面；

　　2.锅里添50克油，将肉一片一片地摆在锅里，两面煎透倒出；

　　3.锅里放少量油，上火加热，放入葱头炒一炒，下入煎好的肉片，再用少许酱油、绍酒一烹，添一点汤，把两面少焖一下出锅装盘，吃时蘸辣椒油。

　　

香煎牛肉扒

　　 材料:
　　 主料：牛里脊嫩肉，
　　
　　 做法:
　　

　　1、将牛里脊肉洗净拍松切成剞十字花刀，用盐、葡萄油腌制，胡萝卜、西芹、野山椒、洗净切成黄豆大小丁；

　　2、制香汁：坐锅点火放入油点火，油温4成热时，放入蒜末、葱末炒香，倒入胡萝卜丁、西芹丁、野山椒丁、炒出香味，加入沙茶酱、花生酱、炒匀倒入高汤、盐、辣酱油，淋入咖喱油倒入碗中待用；

　　3、坐煎锅倒入油，油至5成时，放入腌制好的牛肉扒煎至两面上色，烹入酒、香汁烧至入味略勾薄芡即可。

　　

蠔油牛肉扒菜遠

　　 材料:
　　 材料：牛肉，小白菜，胡椒粉，蠔油，生粉，老姜，彩椒，白糖，料酒
　　
　　 做法:
　　

　　1:牛肉切薄片老姜切絲，加入料酒白糖和比較多一點的水，順同一方向攪拌上槳（牛肉遇水攪拌後會自然的上槳的） 手感確定牛肉上槳後加入生粉放冰箱保鮮。

　　2:小白菜洗淨綽水備用彩椒切塊備用。

　　3:熱鍋入油，炒牛肉必須要旺火快炒，油溫燒熱後快速倒入牛肉翻炒，斷生後加入彩椒和蠔油翻炒兩分鐘足夠起鍋，起鍋後倒入擺好盤的小白菜旁！

　　

蟹肉扒海草

　　 材料:
　　 海草4两（约160克），冬蟹1斤（约600克），老鸡1/2只，鸡蛋白1只量，熟蘑菇片适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.先将老鸡洗净，加十五碗水煲三小时成上汤；海草用水浸洗干净，除去根和沙石，再以上汤煨软海草，调味后上碟

　　2.将蟹洗净，蒸十五分钟至熟，放冻水中浸十五分钟，取出拆出蟹肉和蟹膏，用刀背将蟹膏压碎

　　3.把蟹肉及蟹膏加水加生粉煮成芡汁，起锅前将蛋白倒入搅匀，收火后与海草同上碟即成。蘑菇片伴碟。

小诀窍

　　海草是受欢迎的美容食品，在海味铺及中药店有售

　　

猪肉扒菠菜

　　 材料:
　　 猪里脊肉4片280克，菠菜300克。调料：大蒜2瓣，酱油2大勺，料酒2大勺，黄豆酱l大勺，香油1小勺，色拉油适量，淀粉5大勺。
　　
　　 做法:
　　

　　(1).将猪肉l片切成3块，1瓣蒜剁碎，放入小盆内，倒上酱油、料酒、黄豆酱、香油，浸泡30分钟。

　　(2).菠菜洗净，用开水焯一下，用自来水冷却，切成4-5厘米的段。

　　(3).油锅烧热，投入蒜末，炒出香味后将蒜末捞出。

　　(4).将菠菜倒入油锅内，加入盐、胡椒粉调味出锅。

　　(5).油锅烧热，煸炒大蒜，炒出香味后捞出。

　　(6).肉片沥去汤汁，两面撒上淀粉，放入油锅煎炸，倒入菠菜盘内。

　　(7).将浸泡肉的汤汁放入火上煮开，勾芡浇在肉上。

　　(8).配上西红柿片即可。

　　(9).色鲜味美，营养丰富。

　　

竹笋鲜虾肉扒

　　 材料:
　　 主料 鲜虾肉
　　
　　 做法:
　　

　　.将罗非鱼起肉切片。

　　2.拌上生粉走油待用。

　　3.竹笋切好汆水待用。

　　4.起油锅，爆香姜蒜，将切好的莴笋、辣椒、胡萝卜及竹笋炒熟，然后下鱼片，沿锅边溜点水，加盐、生抽、鸡精调味就好。

　　

蛋花蟹肉扒芥菜

　　 材料:
　　 蟹肉100g，芥菜1棵约600g，蛋白2个(打散)，蒜蓉1汤匙，蒜肉1瓣，上汤400ml
　　
　　 做法:
　　

　　1、芥菜洗净切块。

　　2、锅里放少许油，把蒜肉爆香， 注入2杯水和1茶匙盐煮沸，将芥菜放入烫熟，盛起摆碟。

　　3、另外烧热1汤匙麻油，下蒜蓉爆香，注入上汤煮沸，

　　4、加入蟹肉和芡汁勾芡，最后倒入蛋白搅成蛋花即可淋于芥菜上。

小诀窍

　　~觉得蛋白1个就足够了。

　　

咖喱牛肉粒和咖喱牛肉杂粮饭

　　 材料:
　　 牛肉250克，土豆1个，红萝卜1根，洋葱1个，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量，House百梦多咖喱3块
　　
　　 做法:
　　

　　1.牛肉洗净后切成小方块，然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

　　2.土豆及红萝卜去皮洗净后切成小方块。

　　3.洋葱洗净后切丝。

　　4.锅内放少量油，烧热后加入牛肉翻炒至牛肉块边上发干时捞起备用。

　　5.用剩下的油将洋葱爆香后加入红萝卜翻炒。

　　6.将洋葱及红萝卜倒入小砂煲中，加入牛肉及清水，使水与菜齐平即可。

　　7.大火煮沸后静置15分钟，然后放入咖喱块。

　　8.咖喱块完全溶解后加入土豆小火煮15分钟，并边煮边搅拌不让咖喱煮糊直至土豆熟即可。

　　9.再拌入1~2碗杂粮饭（含大米、东北米、红米、糙米、燕麦、荞麦）即可得咖喱牛肉杂粮饭。

　　

牛肉的最火爆吃法－－辣子牛肉

　　 材料:
　　 牛肉，干辣椒，花椒，姜
　　
　　 做法:
　　

　　1.擦姜蓉备用

　　2.将牛肉切薄片，尽可能的薄哦

　　3.给牛肉调味，先加入姜蓉、酒、胡椒粉、生抽、糖、生粉调匀，再加入麻油、色拉油、盐拌匀，放置一小时

　　4.坐锅热油，油很热，将牛肉分小批量地下锅过油。（如果有汁，请篦掉）油温高，肉量少，牛肉下去即刻熟，即刻捞出，就可以保证牛肉的香嫩口感

　　5.将所有牛肉全都过熟装盘待用

　　6.留底油，花椒熬出香味放入干辣椒。再出香味，倒入牛肉翻炒片刻即可装盘

小诀窍

　　1.首先要挑选好的牛肉。     假如不小心买到注水牛肉，那牛肉在调味阶段就会出很多水份的，这样就影响效果了。 2.在给牛肉调味的过程中一定要注意锁住牛肉中的水份，牛肉才会嫩。     要锁住牛肉的水份，盐一定要最后放。先放入酒、生抽这些水性调味料进行搅拌，让牛肉吸收水份，调完味后加入麻油、色拉油来锁住水份，最后下锅前五分钟再加盐。 3.牛肉要切得薄，油温要高，速度要快。

　　

本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a38114.html