补肾乌发粥
材料:
旱莲草15克，柏子仁20克，菟丝子15克，五味子10克，女贞子20克，枸杞子20克，粳米100克，冰糖适量。
做法:
先将前6味用清水浸泡20分钟，去沫，先用武火煎开，再用文火煎汁，去渣后与淘洗干净的粳米一同煮成粥，加入冰糖即成。
补肾乌发粥
材料:
旱莲草15克，柏子仁20克，菟丝子15克，五味子10克，女贞子20克，枸杞子20克，粳米100克，冰糖适量。
做法:
先将前6味用清水浸泡20分钟，去沫，先用武火煎开，再用文火煎汁，去渣后与淘洗干净的粳米一同煮成粥，加入冰糖即成。
黑麦乌发粥
材料:
黑大麦100g。
做法:
将大麦洗净，按常法煨粥。2/d。
黄精益颜乌发粥
材料:
黄精30g，陈皮5g，粳米100g，冰糖50g。
做法:
(1)、将黄精、陈皮水煎2次，取药汁备用；洗干净粳米，置于沙锅中，加药汁，文火煨粥，粥成时加入冰糖(碎)，拌匀。
(2)、再煮片刻待冰糖全部溶化时即成。1／d，早晚分服，可以长期服用。
美发乌发粥
材料:
黑芝麻20克，黄豆15克，花生20克，核桃15克，粳米50克。
做法:
(1)、黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀。
(2)、将粳米洗净后放入锅内加水煮粥，待粥将熟时放入(1)中的粉末，拌匀调服。或于睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。
乌发粥
材料:
何首乌30克，核桃仁15克，黑芝麻15~30克，黑米100克，冰糖适量。
做法:
(1)、先将何首乌入沙锅煎取浓汁，去渣取汁。
(2)、取(1)的药汁放入另一锅内，加入黑米、黑芝麻、核桃仁（均洗净）同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即成。可供早晚餐服食。
桑椹芝麻乌发粥
材料:
桑椹60克，黑芝麻60克，粳米100克，白糖20克。
做法:
(1)、将桑椹、黑芝麻洗净，研磨成细粉。
(2)、将粳米淘洗干净，放入锅中，加入桑椹、芝麻粉及清水适量，用文火煮至粳米烂熟，加入白糖，搅拌均匀即成。
补肾温阳汤加减+壮腰补肾丸、寿之宝
材料:
党参15克，黄芪15克，肉桂3克（焗），焙附子10克，牛膝30克，芡实20克，杜仲15克，菟丝子30克，红花10克，蜈蚣2条，当归10克，枳壳10克。【中成药】壮腰补肾丸、寿之宝。
做法:
每日1剂，水煎，分2次服，连服5天，服汤药同时服壮腰补肾丸、寿之宝：每日3次，每次饭后各服4克。服药期间，忌疲劳、恼怒。
温补肾阳汤加减+壮腰补肾丸
材料:
焙附子10克，干姜3克，杜仲15克，鹿角胶20克，牛膝30克，天麻10克，川芎10克，当归10克，枳壳10克，陈皮10克。【中成药】壮腰补肾丸（映山药丸）。
做法:
每日1剂，水煎，分2次服，连服5天。服汤药同时服壮腰补肾丸：每日3次，每次饭后服8克。服药期间，忌食寒凉之食物。
首乌黑发粥
材料:
首乌60g，粳米g0g，红枣1 0杖（去核），红糖适量。
做法:
首乌、粳米、红枣洗净后放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，加入红糖即可。随量食用。
乌发利肝之排骨海带汤
材料:
排骨，海带，萝卜，红椒，姜片，酱油，料酒，蚝油，盐
做法:
1.排骨切块后开水烫后熬制排骨汤，只需加点姜片，大料清汤熬制就好，今天这个排骨汤小火熬了四个小时以上，熬出了奶白色了。
2.海带泡发，萝卜切块；
3.石锅内入排骨并加入排骨汤再入酱油、料酒，蚝油；
4.放入萝卜、海带、红椒；
5.再加入清水至满锅，大火熬开，再转小火炖半小时左右既可；