驱寒单味药酒
材料:
原蚕沙、百灵藤、百南藤、青藤各30克。
做法:
将上药加白酒500毫升浸泡7天即成。
驱寒单味药酒
材料:
原蚕沙、百灵藤、百南藤、青藤各30克。
做法:
将上药加白酒500毫升浸泡7天即成。
十七味药酒
材料:
牛膝、石斛、附子各90克，白石英、磁石各120克，萆薢、丹参、防风、山茱萸、黄芪、羌活、羚羊角、酸枣仁各30克，生地黄、肉桂、茯苓各60克，杜仲45克。
做法:
将附子按膏法炮制，与其余各药共捣碎为细末，用白纱布袋盛贮，悬于瓷瓶内，加酒3500毫升浸泡10天后开取。
参味药酒
材料:
太子参30克，酸枣仁20克，五味子10克，白酒500克，白糖50克。
做法:
各药放入白酒中，封口浸泡12天后开封去药渣，药酒过滤，加白糖搅匀即成。
每次服10毫升，早、晚各服1次。注意保持稳定的情绪，避免受精神刺激。
驱寒暖身红薯姜糖水
材料:
原料：红心红薯、姜、红糖
做法:
1. 将红薯去皮切块，冲洗几次；姜切成片。
2. 所有原料入锅，加入清水，大火烧开，转小火转15分钟至红薯绵软即可。
7种小零食 润肺又驱寒
材料:
小零食：百合杏仁粥
做法:
1、百合
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
2、莲子
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子
败火关键词：心神不宁
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
3、银耳
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小零嘴食用：银耳粥
关键词：面色晦暗
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
4、秋梨膏润肺
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
小零嘴：秋梨膏
关键词：稍有痰火
强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
5、西洋参抗疲劳
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
关键词：身体虚弱
强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
6、山药
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
关键词：筋骨疼痛
强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
7、芝麻
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
败火关键词：大便干燥
强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。本文由www.89nsc.com整理发布
暖胃驱寒的酱牛肉
材料:
主料：牛腱子肉500g
做法:
【准备】：牛腱子肉洗净，一分为二。
【制作】：
1. 清水用能量土锅烧开后放入牛肉；
2. 将牛肉汆烫2分钟后取出，洗去浮沫，锅洗净，重新放入牛肉；
3. 放入所有香料；
4. 加入适量清水，不要没过肉为佳；
5. 放入豆瓣酱搅拌均匀，将能量土锅通电，选择营养炖模式，程序结束后断电，浸泡至冷却；
6. 冷却后捞出，切片就可以吃啦。
小诀窍
1. 可以根据个人口味放入冰糖增加甜味；
2. 牛肉提前汆烫，可去除多余血水和油脂。
驱寒暖胃【野米桂圆粥】
材料:
红糯米20g、圆糯米50g、野米10g、红枣10粒，冰糖10g、桂圆肉20g
做法:
1、红糯米和圆糯米洗净，泡水4h；
2、野米略冲洗，将第二次的洗米水保留，再泡6h；
3、把红糯米、野米、圆糯米及红枣放入电饭锅内，内锅加2杯半的水，外锅加一杯半的水；
4、煮至开关跳起，加入桂圆肉和冰糖，外锅再加1杯水，继续煮至开关跳起，续闷20min，即可食用。
小诀窍
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中药酒汁
材料:
当归5公克，枸杞5公克，红枣5颗，绍兴酒80㏄，鱼露50㏄，盐1/4茶匙，细砂糖1茶匙
做法:
1、将当归剪成小块与其他材料混合拌匀；
2、放置约10分钟使出味，即为中药酒汁。
海风藤药酒
材料:
海风藤125克，追地风125克，白酒(40°~60°)适量。
做法:
先将海风藤、追地风洗净，加白酒、浸渍，制成1000毫升药液。
滋阴百补药酒
材料:
熟地90克，生地90克，首乌90克，枸杞子90克，沙苑子90克，鹿角胶90克，当归75克，胡桃肉75克，桂圆肉75克，肉苁蓉60克，白芍药60克，人参60克，牛膝60克，白术60克，玉竹60克，龟板胶60克，白菊花60克，五加皮60克，黄芪45克，锁阳45克，杜仲45克，地骨皮45克，丹皮45克，知母45克，黄柏30克，肉桂30克，酒适量。
做法:
将以上原料捣碎，用绢袋装好，放入盛有适量热酒之坛中，密封15日后即成。