我的营养早餐列表
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鲜奶炖蛋
材料:奶1杯,大蛋2只,冰糖25克左右,热水1/4杯做法:1.先将冰糖溶入热水成糖水, 再把奶加入糖水里搅匀。用另外一个碗打匀鸡蛋,然后用隔离罩把蛋浆滤过,再均匀注入奶里。... [我的营养早餐]
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方便而又营养的早餐-鸡蛋羹
材料:草鸡蛋两只,糖或蜂蜜(量可依据个人喜好),开水做法:1.将两只草鸡蛋打在碗里; 2.用打蛋器搅匀鸡蛋; 3.加入少许糖或蜂蜜搅匀; 4.一边... [我的营养早餐]
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微波煎蛋三明治
材料:切片面包,鸡蛋,黄瓜,火腿,奶酪片,色拉油做法:1、取一个微波炉适用的平盘,略抹上些色拉油,打入鸡蛋,用牙签在鸡蛋上刺几个小孔,防止加热时膨胀。 2、将盘子放... [我的营养早餐]
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营养早餐-蛋奶烤馍片
材料:馒头400克,鸡蛋2个,黄油30克做法:1、馒头切成1CM左右均等的厚片。 2、将黄油微波溶化,加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。 3、将馒头片浸入黄油... [我的营养早餐]
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养颜粥
材料:大米50g,红枣20g,黑米20g,花生仁20g,红糖适量做法:1..将所有材料洗净 2..放入电饭煲中,加入适量水,调到煮粥档 3..粥煮好后,加入适量红糖即可... [我的营养早餐]
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冰糖绿豆汤
材料:绿豆,冰糖做法:1、绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里; 2、重新加水超过绿豆两三厘米就可以了,大火煮开; 3、然后冲洗两遍,重新加满水... [我的营养早餐]
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薏米红小豆粥
材料:薏米50克,红小豆25克,白糖适量做法:1、薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。 2、加入适量白糖,冷却后食用。... [我的营养早餐]
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绿豆南瓜汤
材料:绿豆50克,老南瓜500克,盐巴做法:1、绿豆清水洗净。 2、趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。 3、南瓜去... [我的营养早餐]
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好喝的南瓜粥
材料:南瓜,枸杞,大米,葡萄干,冰糖做法:1、大米用水浸泡半个小时,南瓜切很小的块。 2、所有材料一起下锅,关小火慢慢熬煮1个小时至粥浓稠,南瓜自然融在粥里即可。... [我的营养早餐]