薏米陈皮瘦肉汤
材料:
薏米60克，陈皮5克，猪瘦肉250克，冬瓜1000克。
做法:
将冬瓜、薏米、陈皮分别用清水洗净，冬瓜切块，猪瘦肉洗净切块，将用料全部放入沙煲内，加清水适量，大火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。
经常食用。
薏米陈皮瘦肉汤
材料:
薏米60克，陈皮5克，猪瘦肉250克，冬瓜1000克。
做法:
将冬瓜、薏米、陈皮分别用清水洗净，冬瓜切块，猪瘦肉洗净切块，将用料全部放入沙煲内，加清水适量，大火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。
经常食用。
荷叶薏米陈皮粥
材料:
荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
做法:
(1)所选材料洗净，将薏米、陈皮、粳米放入锅内煎煮。
(2)、开锅20分钟后再放入荷叶煮5分钟，待香气大出时即可熄火。
当归党参陈皮瘦肉汤
材料:
主料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉（羊肉，猪肉）250g，
做法:
时间：10分钟
烹饪时间：200分钟
1.党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。
2.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3.改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
陈皮瘦肉粥
材料:
陈皮4克，瘦猪肉25克，大米50克，精盐适量。
做法:
把陈皮润透切片；瘦猪肉洗净，切成颗粒状；大米淘洗干净。把大米放入锅内，加入陈皮，注入清水500毫升，用旺火烧沸，加入瘦猪肉、精盐，用文火煮45分钟印成。每日1次，吃粥。
紫苏冬瓜皮瘦肉汤
材料:
紫苏10克，川贝母15克，瘦肉250克，冬瓜皮200克，油盐酌量。
做法:
（1）用新鲜的冬瓜皮，与厚块的瘦肉分别洗净。
（2）用清水4碗，先入瘦肉和药材，后放冬瓜皮，约煮3小时，调味后便可饮用。
木棉树皮瘦肉汤
材料:
木棉树皮(连刺)500克，瘦猪肉250克。
做法:
将木棉树皮、瘦猪肉洗净，分别切碎，加水同煎汤，慢火炖至极烂即可服用。
凉拌木耳豆腐皮瘦身食谱
材料:
主料：豆腐皮 黑木耳 芹菜 胡萝卜 纤系食品
做法:
1.准备材料，把胡萝卜去皮切丝，芹菜洗净切段，豆腐皮切丝
2.木耳用水侵泡1小时，清洗干净撕成小朵
3.木耳焯水，水开即捞，装在碗里备用
4.豆腐皮焯水，水开即捞，装在碗里备用
5.芹菜段胡萝卜丝焯水，水开即捞，装在碗里备
6.用炒锅烧热橄榄油，爆香红葱头片、姜和蒜蓉
7.继续放入酱油、白糖、醋拌匀
8.把调料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡萝卜丝中，加入辣椒油，拌匀
土伏苓薏米瘦肉汤
材料:
土伏苓30克，薏米3030克，瘦肉250克，姜1片，盐适量
做法:
1.瘦肉洗净后切块焯水。
2.土伏苓及薏米洗净。
3.将土伏苓、薏米、瘦肉、姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时。
4.加入适量盐调味即可。
冬瓜薏米瘦肉汤
材料:
冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量
做法:
1.薏米用清水浸4小时。
2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
3.瘦肉洗净后切块焯水。
4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
6.加入适量盐调味即可。
冬瓜薏米瘦肉汤
材料:
猪瘦肉250g，冬瓜1500g，薏米60g，陈皮1片。
做法:
冬瓜洗净，切块；薏米、陈皮洗净；瘦肉洗净，切块。全部用料放入瓦煲内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2h，调味供用。随量饮汤食肉。