减肥餐列表
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时蔬果汁
材料:胡萝卜 1个(最好选大一点的)做法:1、分别将胡萝卜、苹果、芹菜放进搅拌机搅拌; 2、混合好的果汁加入蜜糖即可。... [减肥餐]
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DIY清脂玄米茶
材料:糙米:上好绿茶(比例1:1)做法:1、将糙米用小火慢慢炒至微微发黄,并散发出炒米香味后盛出,待彻底凉透后,与绿茶混合。 2、装在密封容器里。吃时象泡茶一样,用8... [减肥餐]
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不要酱的沙拉
材料:材料: 绿叶生菜, 蕃茄, 葫萝卜, 沙拉小黄瓜做法:1、 绿叶生菜、蕃茄、 葫萝卜、沙拉小黄瓜切出你喜欢的形状; 2、加入盐少许、苹果醋、 蜂蜜半勺、芝麻油... [减肥餐]
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夏天简易的减肥小泡菜
材料:紫色的圆白菜,糖,白醋,盐做法:紫色的圆白菜掰成片,撒上盐,拌匀,放置两个小时左右,目的是杀出点水分,容器中放入适量的水,糖,白醋,再把菜放进容器,第二天就能吃了。(注意糖要... [减肥餐]
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减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤
材料:苦瓜、黄花菜做法:黄花菜泡发,去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条,用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20—30分钟,加盐和鸡精调味即可。... [减肥餐]
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煮鸡腿
材料:鸡腿,葱,鲜酱油,黄酒,姜片,大蒜。做法:1.鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划上几刀,便于入味。 2.锅中放入适量水,水沸后倒入鸡腿,煮沸五分钟后再冷水冲洗干净。... [减肥餐]
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女人必喝的减肥美容粥
材料:黑木耳 大红枣5颗(可用蜜枣) 枸杞十粒左右 燕麦三小勺 红糖两勺做法:1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右,泡好的红枣要去皮去枣核,这样打出的粥口感好。... [减肥餐]
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紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量。,做法:1.紫薯提前蒸熟或用微波炉叮熟,去皮压成泥,可适量加些蜂蜜。 2.苦瓜洗净切去头尾,再从中间切断,用筷子把里面的籽... [减肥餐]
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红枣木瓜银耳汤
材料:木瓜1个,银耳一朵,红枣8粒,冰糖做法:1.木瓜去皮切块 2.银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵 3.红枣提前泡一会清洗干净 4.把木瓜块、... [减肥餐]
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胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜2根,苹果1个做法:1、材料全部切碎; 2、,先榨胡萝卜汁,再榨苹果,最后混合在一起即可。... [减肥餐]
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芦荟红枣子冬瓜汤
材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量做法:1、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。 2、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加... [减肥餐]
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红豆薏仁糖水
材料:红豆:薏仁(按3:2比例),冰糖或红糖,大量水做法:1、首先浸泡红豆和薏仁,泡至红豆膨胀(一夜左右)。换水熬煮四十分钟左右; 2、加入冰糖或者红糖,中间如果觉得水少... [减肥餐]
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绿豆棒子骨海带汤
材料:棒子骨2斤、绿豆50克、海带(干海带要好吃些)半匹、老姜1个、料酒、大葱白、醋做法:1、棒子骨用开水把血水煮了,捞出洗干净,海带泡涨洗净,切小方形、姜拍破。2、从新... [减肥餐]
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红枣桂圆茶
材料:红枣5个 桂圆3个做法:1、红枣选用金丝小枣,将金丝小枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。 2、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小... [减肥餐]
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番茄豆腐汤
材料:豆腐1盒、番茄2个做法:1、番茄去皮,切块备用; 2、豆腐切块,冷水侵泡下冲去豆腥味; 3、炒锅放油,入番茄翻炒几下,加入豆腐、水,最后放点盐。... [减肥餐]