清甜南瓜羹
材料:
南瓜,冰糖,芝麻
做法:
1.南瓜切成薄片,上锅蒸软
2.把南瓜放进小奶锅里,加入清水,南瓜与清水的份量为2:1
3.加入冰糖,按自己的喜好来放,喜欢甜点多放点,不喜欢甜点甚至可以不放,因为南瓜本身有甜味
4.大火煮开,转小火把糖煮融后关火
5.拿打蛋器或者筷子把南瓜打烂,要打至南瓜与水完全融合在一起成为浓稠的羹
6.洒上芝麻,摆个造型就可以吃啦
清甜南瓜羹
材料:
南瓜,冰糖,芝麻
做法:
1.南瓜切成薄片,上锅蒸软
2.把南瓜放进小奶锅里,加入清水,南瓜与清水的份量为2:1
3.加入冰糖,按自己的喜好来放,喜欢甜点多放点,不喜欢甜点甚至可以不放,因为南瓜本身有甜味
4.大火煮开,转小火把糖煮融后关火
5.拿打蛋器或者筷子把南瓜打烂,要打至南瓜与水完全融合在一起成为浓稠的羹
6.洒上芝麻,摆个造型就可以吃啦
清甜南瓜粥
材料:
去皮南瓜300克,香米50克,糯米30克,清水1.5升
做法:
1、将南瓜掏去内瓤后,洗净、去皮切小块备用;
2、将香米和糯米一起倒入砂锅内,然后用水冲洗干净,再一次性倒入1.5升清水,搅拌一下后用大火煮开;煮开后转小火,然后在锅面上放两根长筷子,再将锅盖放在筷子上,煮15-20分钟;中途不时用汤匙搅拌以防粘底;
3、15-20分钟后,米粒被煮开,这时倒入切好的南瓜块,搅拌均匀后再以中火煮15分钟到米粒软烂即可
小诀窍
1、如果是用东北大米来煮粥的话,直接用80克就好,不需要再添加糯米;因为东北大米本身就非常软糯粘牙,煮出来的粥非常好喝
2、煮粥最好一次性倒入足量的水,如果之后发现太干需要加水的话,则加开水
3、煮粥很容易溢锅,所以放2根筷子再盖锅盖,这样就不会弄脏灶台啦
4、煮粥的过程中需要不时用汤匙搅拌一下,这样可以防止米饭粘底
香甜南瓜羹
材料:
南瓜,木糖醇,牛奶,淡奶油
做法:
1.用料理机将南瓜打成糜状;
2.倒入牛奶加入1,加入木糖醇;
3.小火熬开,不断搅拌;
4.加入奶油,搅拌均匀;
小诀窍
如果没有淡奶油,可不加,加入淡奶油是为了让奶香浓郁一些,增加口感。我加木糖醇是为了更健康一些,也是怕胖~~。这个南瓜羹又香又甜,给你的孩子做上一碗,小孩子肯定喜欢~~!而且家里如果有糖尿病人,吃南瓜还可以降血糖~~~
清甜芝香南瓜粥
材料:
南瓜,生粉,熟芝麻
做法:
1.南瓜去皮切小碎块
2.锅里加适量的水,水开后放南瓜煮,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时,关火
3.用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,用适量凉水和开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可
4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。(喜欢甜的放糖或者是蜂蜜。我没放,我感觉甜度够了。)
糯甜南瓜排骨煲
材料:
南瓜,排骨
做法:
1.将排骨洗净沥干,加生粉,盐,味精葱段,生姜片抓匀腌制一会。
2.将南瓜切大块。蒜切碎。
3.锅中坐油,见热,将3倒入炸香。
4.倒入南瓜煸炒,加盐味精拌匀。
5.倒入1翻炒均匀,倒入少许水,滚开后,倒入炖锅。
6.盖上盖闷烧至软烂。
香甜南瓜酱
材料:
南瓜1/4个,开水2大匙,果糖1茶匙,白酒醋1茶匙
做法:
1.南瓜去皮蒸熟压成泥。
2.取2大匙南瓜泥加开水调开。
3.拌入果糖、白酒醋后以微波炉大火加热1分钟即可。
香甜南瓜煲仔饭
材料:
南瓜一斤,菜心若干根,猪肉一小块,米约一小碗,蒜,盐,鸡精,油
做法:
南瓜洗净切块、猪肉切成薄片,蒜切碎备用。
菜心在滚水中过一下、沥干,大米淘好放入煲内待用。
锅中倒入适量的油,待油烧热,入蒜爆香后放肉片翻炒,肉片炒至无水分时倒进南瓜、加两茶匙盐、少许鸡精
待南瓜表面微熟时,将锅中菜连同汁一起倒入煲内,放入适量水(有浸到锅内的菜即可)略搅拌,让咸度均匀,此时开大火煲。
煲内滚开后要调为中小火,慢慢煲约10分钟。
等锅边的米饭已有锅巴,将南瓜拨到中间,把备好的菜心铺在锅边,再煲1-2分钟就OK了。
小诀窍
注意:煲出来的饭就是因为有锅巴才好吃,所以要特别注意火候,要是一直大火的话锅巴就会糊掉哦!
香甜南瓜粥
材料:
南瓜50g,米50g
做法:
1、将南瓜清洗干净,削去外皮,切成碎粒。
2、将米放入小锅中清洗干净,再加入400ml的水。中火将锅中的水烧开,用勺子轻轻搅拌一下,以防米粒粘在锅底,再转小火继续煮制20分钟。
3、将切好的南瓜粒放入粥锅中,小火再煮10分钟,直至南瓜软烂即可。
小诀窍
营养提示:
南瓜含有丰富的β胡萝卜素、大量的锌和丰富的糖分,而且较易消化吸收,比较适合刚开始吃辅食的宝宝食用。
香甜南瓜饼
材料:
南瓜600克 香葱2棵 面粉适量 食用油50克 精盐1小匙
做法:
1.南瓜去皮,洗净后刨成丝,放大碗内,再加入切好的香葱花、油、面粉、精盐和适量清水调成面糊;
2.平底锅烧热,加油,舀少许面糊,用小火煎成饼,两面微黄时即可盛出。
注意
香甜可口,色泽金黄。可先把南瓜丝放入开水中焯一下,这样南瓜饼更容易熟。
甜南瓜浓汤
材料:
原料:
做法:
做法:
松子放在无油的煎锅里用中小火烤香;
其他原料放在小锅里一起煮开;
然后用食品加工器将其打成无颗粒状即可;
最后放上烤香的松子。