绿豆莲子粥
材料:
大米 绿豆 莲子
做法:
做法:将大米、绿豆、莲子淘洗干净后倒入自动锅中加半锅水按煮粥键即可。
绿豆莲子粥
材料:
绿豆、莲子、米仁、黑扁豆各50克。
做法:
绿豆、莲子、米仁、黑扁豆各50克,共炖烂服,每日1剂,3天为1个疗程。
绿豆莲子粥
材料:
大米 绿豆 莲子
做法:
做法:将大米、绿豆、莲子淘洗干净后倒入自动锅中加半锅水按煮粥键即可。
红豆莲子粥
材料:
红豆100g,莲子20g 水1000ml,调料:冰糖20g
做法:
1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。(这是热心的博友给我的建议:泡过的莲子是煮不烂的。正确的方法是,等水烧开以后,直接下入洗净的莲子。这样煮出来口感才会绵软,入口即化。大家不防按这个方法试试,也谢谢热心的博友们)。
2、取砂锅加入水置火上,水开后放入红豆、莲子,以旺火煮沸,转用中火沸煮30分钟。
3、加入冰糖,用小火煮5分钟后即可。
山药扁豆莲子粥
材料:
白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。
做法:
上四味加水共煮为粥。
红豆莲子粥
材料:
红豆100g,莲子20g 水1000ml,调料:冰糖20g
做法:
1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。(这是热心的博友给我的建议:泡过的莲子是煮不烂的。正确的方法是,等水烧开以后,直接下入洗净的莲子。这样煮出来口感才会绵软,入口即化。大家不防按这个方法试试,也谢谢热心的博友们)。
2、取砂锅加入水置火上,水开后放入红豆、莲子,以旺火煮沸,转用中火沸煮30分钟。
3、加入冰糖,用小火煮5分钟后即可。
绿豆莲子米糊
材料:
绿豆1/3杯,莲子10个,大米2/3杯
做法:
1、把所有材料洗净,放入豆浆机中;
2、加水至上下水位之间,选择开关,静侯十几分钟即可。
绿豆莲子香蕉粥
材料:
绿豆60克,香蕉肉泥50克,莲子15克,蜂蜜适量。
做法:
①将绿豆、莲子洗净入锅,加水煮沸。
②改文火煮至豆酥烂,加入香蕉肉泥和匀煮熟,稍凉,加入蜂蜜调味即成。
绿豆莲子薏米粥
材料:
薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。
做法:
1、将薏米和绿豆挑去坏豆和杂质,莲子去芯;2、三种食材混合,洗净,清水浸泡2小时以上;3、将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;5、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
熬夜看球之后最适宜的进补:养肝排毒的绿豆莲子薏米粥
材料:
薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许
做法:
1.将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;
2.绿豆挑去坏豆和杂质;
3. 莲子逐颗检查、去芯;
4.三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;
5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米 5cm;
6.大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
小诀窍
1. 薏米比较硬,最好提前浸泡;
2. 莲子要保证无芯,否则会苦;
3.调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加。
绿豆莲子薏米粥
材料:
薏米3杯,绿豆1杯,莲子15颗,蜂蜜少许
做法:
1.将薏米摊开,挑去黑仁及杂质
2.绿豆挑去坏豆和杂质
3.莲子逐颗检查、去芯
4.三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上
5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米6cm
6.大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用