便捷营养早餐-功喜源1号
材料:
粳米、大香糯、宁夏中宁枸杞、黄小米、荞麦、红皮花生、淮山、莲子.
做法:
闹钟响了，伸个懒腰赶紧起床咯！起床第一件事就可以先把功喜源五谷糊、以及营养粉包放入豆浆机内。接下来就由小编为你们一一分享步骤。
第一步：咱们把五谷袋、枸杞袋、撕开倒入豆浆机中 ，用清水清洗一至两遍
清洗干净五谷跟枸杞之后
第二步：清洗完毕之后，再把粉包倒入豆浆机内。
第三步：往豆浆机内加入800-900毫升水 （根据个人口味，可添加冰糖、红糖、蜂蜜）。
第四步：盖上豆浆机的盖子，按选择+五谷+启动键。
这个时候你完全可以选择做很多事情，刷牙洗脸、梳妆打扮、换衣服……
当你做好出门准备，营养早餐已经自动煮熟啦。（灯一闪闪稍闷即可食用）。
提醒：如果你想得到更细腻的口感，可以选择“果汁”继续打3分钟。
饮用前摇一摇，热乎乎的功喜源早餐将为您补充一天近70%的营养！
希望各位都能吃好早餐，要以活力十足的状态迎接每一天哦！
功喜源小贴士：大家都知道，早餐在一天的工作生活当中十分重要，但还是有很多人因为各种原因不吃早餐， 长期积累下来，会引发胃炎、胃溃疡、胆结石、心血管疾病等问题。 有些人甚至为了减肥而不吃早餐， 那更加是适得其反！因为饿了一个早上之后，身体会出现低血糖状态，低血糖使生长激素分泌旺盛，到了中午再进食，食物更容易转化为脂肪！ 因此不吃早餐，会更容易发胖哦！为了能充满活力地迎接每一天，素雅真心提醒大家，一定要把早餐吃好！
功喜源1号是功喜源首席营养师徐丽芳女士与国内中医专家团队历时3年潜心研发的营养代餐包，采用源自巴马的优选食材，零污染，无添加，保证100%的食用安全，而且应用专利配比方式，一份代餐包就可以满足人体每天近70%的营养需求！不用担心营养过剩而发胖，也不用担心营养不足而影响健康！
便捷营养早餐-功喜源1号
材料:
粳米、大香糯、宁夏中宁枸杞、黄小米、荞麦、红皮花生、淮山、莲子.
做法:
闹钟响了，伸个懒腰赶紧起床咯！起床第一件事就可以先把功喜源五谷糊、以及营养粉包放入豆浆机内。接下来就由小编为你们一一分享步骤。
第一步：咱们把五谷袋、枸杞袋、撕开倒入豆浆机中 ，用清水清洗一至两遍
清洗干净五谷跟枸杞之后
第二步：清洗完毕之后，再把粉包倒入豆浆机内。
第三步：往豆浆机内加入800-900毫升水 （根据个人口味，可添加冰糖、红糖、蜂蜜）。
第四步：盖上豆浆机的盖子，按选择+五谷+启动键。
这个时候你完全可以选择做很多事情，刷牙洗脸、梳妆打扮、换衣服……
当你做好出门准备，营养早餐已经自动煮熟啦。（灯一闪闪稍闷即可食用）。
提醒：如果你想得到更细腻的口感，可以选择“果汁”继续打3分钟。
饮用前摇一摇，热乎乎的功喜源早餐将为您补充一天近70%的营养！
希望各位都能吃好早餐，要以活力十足的状态迎接每一天哦！
功喜源小贴士：大家都知道，早餐在一天的工作生活当中十分重要，但还是有很多人因为各种原因不吃早餐， 长期积累下来，会引发胃炎、胃溃疡、胆结石、心血管疾病等问题。 有些人甚至为了减肥而不吃早餐， 那更加是适得其反！因为饿了一个早上之后，身体会出现低血糖状态，低血糖使生长激素分泌旺盛，到了中午再进食，食物更容易转化为脂肪！ 因此不吃早餐，会更容易发胖哦！为了能充满活力地迎接每一天，素雅真心提醒大家，一定要把早餐吃好！
功喜源1号是功喜源首席营养师徐丽芳女士与国内中医专家团队历时3年潜心研发的营养代餐包，采用源自巴马的优选食材，零污染，无添加，保证100%的食用安全，而且应用专利配比方式，一份代餐包就可以满足人体每天近70%的营养需求！不用担心营养过剩而发胖，也不用担心营养不足而影响健康！
方便快捷营养好吃的卷饼
材料:
春饼，酱肉，黄瓜，葱白，甜面酱，辣椒酱
做法:
1.将黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用。
2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，按下图的方式包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。
小诀窍
你可以去超市买现成的春饼来做，只要回来蒸几分钟就可以了，我买的是全聚德的春饼，一般的超市都有的卖。 就这样切切、卷卷一顿饭就做好了，没有一滴油，主食、蔬菜、肉却都可以吃到了，操作也非常简单，再配上一碗粥，解馋管饱自然不在话下。
营养早餐芝士牛奶玉米粥
材料:
白粥（厚一些），芝士2片，牛奶，盐，鸡精，即冲玉米浓汤1包
做法:
1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2.放入微波炉加热后拌匀。
3.加少许盐、鸡精调味。
营养早餐-果酱吐司
材料:
果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片
做法:
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
小诀窍
吃的时候可配以一杯果汁。
营养早餐
材料:
油，鸡蛋2个，咸味土司片
做法:
1.大家如图可以看出，我把咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型，没有模具也可直接用圆形器具（啤酒罐、酒杯、水杯等）造出圆型。然后准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。
2.用平底不粘锅，小火，在平锅底部擦层油（植物油或黄油），将土司片放入其中。
3.然后将蛋黄或蛋清倒入心型或星型空白处，与土司面保持同一水平线即可，煎5分钟后又转入预热200度的烤箱，上火，上层，5分钟。
低脂高纤富含C的营养早餐
材料:
普通面粉100G，鸡蛋2个，牛奶50g，白砂糖80g，白醋2滴，植物油少许，芒果10g，菠萝10g，橙子10g，草莓5个，自制酸奶20G
做法:
1.鸡蛋打在干净无油的盆中；将蛋黄、蛋白分开；蛋白中加入2-3滴白醋；
2.准备3根筷子，深吸一口气，开始打蛋白；将蛋白打发到粗泡状态，加入15g白砂糖；继续将蛋白打到细泡状态，再加入15g白砂糖；
3.继续将蛋白打到拉丝状态，最后加入15g白砂糖；继续搅打蛋白，直到蛋白成奶油状，且以倒三角形状附着在筷子上的状态为止；剩余白砂糖加入装有蛋黄的容器
4.加入50g牛奶，搅拌均匀；加入100g面粉，搅拌成均匀面糊；将一半打发的蛋白倒入搅拌均匀的面糊中，上下搅拌均匀；再将另一半蛋白加入，用筷子上下搅拌；
5.将混合物尽可能搅拌均匀；电饭锅内倒入少许植物油，按下煮饭键；大概2分钟左右煮饭键跳起，将面糊倒入电饭锅，轻轻上下振几下，按下煮饭键；煮饭键跳起时，用毛巾将出气孔捂住，焖20分钟；
6.再次按下煮饭键，待煮饭键再次跳起，再次用毛巾捂住出气孔，焖20分钟后，热腾腾的蛋糕就出锅啦；各种水果切丁，拌入自制酸奶；蛋糕等分为6份，取一份，均匀铺一层水果酸奶；加盖蛋糕，再均匀铺一馅料
小诀窍
1．打蛋白的容器一定要保证无油，否则蛋白难以打发； 2．蛋白中加入白醋，易于蛋白的打发，加柠檬汁效果更好； 3．最好用打蛋器来打发蛋白，筷子不易打发，相当耗体力； 4．做蛋糕最好用白砂糖，因为绵白糖水分较大； 5．打蛋白的过程中，白砂糖一定要分3次加入，因为白砂糖较沉，一次性加入不利于蛋白打发； 6．将打发的蛋白与蛋黄面糊混合时，一定要采用上下搅拌的方式，千万不能打圈； 7．面糊倒入电饭锅后，振几下避免面糊中产生气泡； 8. 酸奶的凝固性不及奶油，夹层馅料不要放太多，否则难以稳固。
营养早餐地瓜粥
材料:
地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴
做法:
1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。
2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。
小诀窍
煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。
果汁营养早餐咖啡
材料:
雀巢咖啡醇品100%纯咖啡一包，核桃早餐奶适量，西红柿（榨汁待用，也可以根据个人口味换成其他果汁），鲜奶油适量，芝麻（可放可不放，根据个人口味。，因为今天我的早餐是芝麻酥，就放了点芝麻）
做法:
1。将早餐奶和加热，西红柿榨好汁待用，用开水速溶雀巢咖啡醇品100%纯咖啡。
2。先把奶和咖啡合并，搅拌。然后加入西红柿汁（不用搅拌）。
3。将鲜奶油和奶打泡，置于咖啡最上层。撒上芝麻。
小诀窍
很有健康概念，番茄汁可以换成其他的新鲜果汁。
营养早餐
材料:
鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆
做法:
【摊鸡蛋奶酪软饼】：
1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。
2、平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
【豆浆】：
1、前一晚将黄豆（或黄豆+黑豆+花生米+核桃）清洗、浸泡。
2、按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。
小诀窍
1、奶酪，我喜欢选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。家乐福和一些食品原料商店都有卖。我见过块状和已经刨好丝的两种，前者比较便宜。
2、早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。
营养早餐--布丁水果燕麦碗
材料:
百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗
做法:
1，将燕麦片铺在碗底
2，碗中倒入百吉福奶酪
3，取半根香蕉和一半草莓切片放好
4，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可
小诀窍
水果可以选择自己喜欢的