丝瓜炒鲜蚵
材料:
鲜蚵300公克,丝瓜1条,胡萝卜30公克,蒜末10公克,姜末10公克,水50㏄,盐1/2小匙,米酒1小匙,香油少许
做法:
1.鲜蚵洗净沥干水份;丝瓜削皮去头尾部份,切成块状;胡萝卜切细丝,备用。
2.热一锅倒入2大匙油量后,放入蒜末、姜末爆香后,再放入鲜蚵炒至7分熟后取出备用。
3.使用原锅,再放入作法1的丝瓜块、胡萝卜丝拌炒数下,继续放入水炒至7分熟,再放入作法2的鲜蚵、调味料一起炒至入味即可。
丝瓜炒鲜蚵
材料:
鲜蚵300公克,丝瓜1条,胡萝卜30公克,蒜末10公克,姜末10公克,水50㏄,盐1/2小匙,米酒1小匙,香油少许
做法:
1.鲜蚵洗净沥干水份;丝瓜削皮去头尾部份,切成块状;胡萝卜切细丝,备用。
2.热一锅倒入2大匙油量后,放入蒜末、姜末爆香后,再放入鲜蚵炒至7分熟后取出备用。
3.使用原锅,再放入作法1的丝瓜块、胡萝卜丝拌炒数下,继续放入水炒至7分熟,再放入作法2的鲜蚵、调味料一起炒至入味即可。
韭黄炒鲜蚵
材料:
鲜蚵300公克,韭黄250公克,辣椒末15公克,蒜末10公克,盐1/3小匙,蚝油1/2大匙,鸡粉1/4小匙,米酒1/2大匙
做法:
1.鲜蚵洗净沥干水份;韭黄洗净切段,备用。
2.热一锅倒入2大匙油量后,放入蒜末、辣椒末爆香,再放入作法1的鲜蚵一起快炒数下,继续放入作法1的韭黄、调味料快炒至入味即可。
豆酱炒鲜蚵
材料:
鲜蚵400公克,韭菜花150公克,辣椒20公克,蒜末10公克,姜末10公克,豆酱3大匙,糖1小匙,米酒1大匙
做法:
1.鲜蚵洗净沥干水份;韭菜花洗净切细;辣椒切细,备用。
2.热一锅倒入2大匙油量后,放入蒜末、姜末爆香,再放入豆酱炒香后,再放入作法1的鲜蚵略炒。
3.继续放入作法1的韭菜花、辣椒、糖、米酒于作法2的锅中,一起炒至入味即可。
味噌炒鲜蚵
材料:
鲜蚵400公克,味噌60公克,青葱2支,蒜末10公克,辣椒末15公克,水100㏄,糖1小匙,米酒1大匙
做法:
1.鲜蚵洗净沥干水份;青葱洗净切细;味噌放入碗内加入水搅拌均匀,备用。
2.热一锅倒入2大匙油量后,放入蒜末、葱末、辣椒末爆香,再放入作法1的鲜蚵快炒数下。
3.继续放入作法1的味噌、调味料于作法2的锅中,一起烧煮至入味即可。
丝瓜炒虾仁
材料:
丝瓜,虾仁,姜,蒜,高汤,盐,鸡精,油
做法:
1、鲜虾去头去壳留尾,在虾身上划开,挑出虾线,用料酒、水淀粉腌制十几分钟;
2、丝瓜去皮切滚刀块,姜切丝,蒜切片;
3、锅中油热后,放入虾仁炒至变色,盛出备用;
4、锅中重新放油,油热后,放入姜、蒜炒香,放入丝瓜炒到变软;
5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;
6、倒入适量高汤,煮一会儿,大火收汁,加少许盐、鸡精调味即可。
丝瓜炒鸡蛋
材料:
丝瓜一根,鸡蛋2个,干枸杞几粒
做法:
1、鸡蛋打散, 干枸杞泡水
2、鸡蛋液中加一小勺水,搅匀,锅热倒油后,先倒入鸡蛋液将鸡蛋炒至8成熟,盛出
3、丝瓜洗净,削去外皮,切成滚刀块
4、再次将锅烧热, 点少许油, 下丝瓜和泡软的枸杞急火快炒约半分钟,然后倒入鸡蛋,炒匀,出锅前勾薄芡,关火后加盐拌匀即可
5、丝瓜从入锅到加鸡蛋到出锅,一共约一分钟就可以了。
西红柿丝瓜炒冻豆腐
材料:
西红柿0.5个,丝瓜1根,冻豆腐适量,瓣蒜1瓣,素油0.5大匙,盐
做法:
1.炒锅放油, 中火偏大加热, 放一半蒜茸, 炒香,
2.放丝瓜, 西红柿, 豆腐, 翻炒, 加盐,
3.炒到西红柿微微出汁为止,放剩下的蒜茸,
4.关火,借余温再翻炒几下。
小诀窍
冻豆腐(大概是1/4块豆腐),切片,或是把冻豆腐换成面筋或是泡软的腐竹应当也不错。
玉米丝瓜炒肉粒
材料:
玉米1根,丝瓜12根,半肥瘦猪肉150克,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,生油适量,鸡粉适量
做法:
1.玉米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下;丝瓜去皮后洗净切粒。
2.猪肉洗净后切粒,然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。
3.锅内放少量油,烧热后加入猪肉粒翻炒至变色后盛起备用。
4.原锅中加入少量油,烧热后加入玉米粒翻炒至熟。
5.加入猪肉粒炒匀炒至9成熟。
6.加入丝瓜粒炒匀炒熟。
7.加入适量盐和鸡粉调味即可。
丝瓜炒土豆
材料:
丝瓜2根,土豆2个,调料
做法:
1.丝瓜去皮切片,土豆切小片。
2.锅中放少量油,爆香干辣椒和蒜米。不吃辣的MM不用放辣椒。
3.倒入丝瓜和土豆翻炒 片刻,加少量酱油、盐等调料。
4.加水煮,大火烧开后,转小火焖到土豆软烂,大火收汁,出锅。
丝瓜炒鸡蛋
材料:
丝瓜,鸡蛋
做法:
1.将丝瓜去皮切滚刀块,鸡蛋加少许盐打匀备用.
2.起油锅,见热,倒下蛋液,先稍煎,后随意打散变小块,装起.
3.另起油锅,倒入丝瓜爆炒至熟,加盐少许后炒匀,倒入炒好的鸡蛋,大火拌匀即可.