煮苹果水
材料:
苹果100克，蜂蜜5克，白糖3克。
做法:
将苹果去皮及核，果肉切成厚片，放锅内，加水没过苹果片，慢火煮10分钟，加蜂蜜和糖，熔化后过滤即可。
煮苹果水
材料:
苹果100克，蜂蜜5克，白糖3克。
做法:
将苹果去皮及核，果肉切成厚片，放锅内，加水没过苹果片，慢火煮10分钟，加蜂蜜和糖，熔化后过滤即可。
微波煮苹果
材料:
红苹果1个，红莓干（或葡萄干）适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺
做法:
1.红苹果一个。
2.洗干净，去除果柄，横切两半，挖出果核部分，切口朝上放在可微波的容器中，加入柠檬汁、白砂糖、红莓干（或葡萄干），盖上保鲜膜，放入微波炉加热5-6分钟。
3.直到苹果熟透变软，降温后用小勺将糖果汁淋在果肉上，放冰箱冷藏，1小时--3小时后可取出食用。
小诀窍
不同品种的苹果，柠檬汁、糖量可有所调整。
罗汉果煮苹果
材料:
罗汉果1个，苹果2个，冰糖30克。
做法:
1．将罗汉果用手捏碎，洗净；苹果去皮、核，切成3厘米见方小块；冰糖打碎成屑。
2．将罗汉果、苹果、冰糖屑同放炖锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。
3．苹果可用枇杷或柚子代替，同样具有润肺止咳的作用。
罗汉果皮具有药用价值，不可扔掉。
肉桂红酒煮苹果
材料:
苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量
做法:
1、青柠切片，泡在凉水中。
2、百合洗净剥成片。
3、苹果去皮去核后，切成八瓣，再迅速放进泡有青柠的凉水中。
4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。
5、大火煮开后加入苹果和百合，用中火炖煮15分钟后关火。
6、等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
红萝卜竹蔗苹果水
材料:
竹蔗，苹果，红萝卜
做法:
1、竹蔗、苹果、红萝卜洗净切块；
2、通通放进人仔煲里慢慢煲，煲一个半小时到两小时就够了。
凤梨苹果水果锅
材料:
锅底：150公克，苹果1颗，葱1根，鸡高汤4500㏄，火锅料：适量，绿花椰菜适量，白菜适量，红萝卜片适量，蛤蜊适量，芋头适量
做法:
1.将新鲜凤梨、苹果去籽切块；葱洗净切段，备用。
2.取汤锅，放入作法1的凤梨块、苹果块、葱段，再加入鸡高汤煮滚。
3.在作法2的锅中加入火锅配料煮熟后即可食用。
苦苣苹果水田芥沙拉
材料:
原味低脂优格（酸奶酪、酸奶）80毫升
做法:
1、水田芥（西洋菜）去粗茎，大苦苣（菊苣、莴苣、生菜）纵向切半后切片，苹果切半去核，切薄片。
2、取一小碗，拌合优格、美乃滋、蜂蜜、芥末酱、咖喱粉和姜粉，制成沙拉酱。3、取一大碗，放入水田芥、苦苣和苹果，拌入酱汁，撒上杏仁片即可。
苹果水芹丝沙拉
材料:
水芹适量，苹果半个或1个，坚果碎（花生、杏仁什么都可以）
做法:
1、水芹洗净后，去掉叶子，斜切成细丝。
2、烧锅水，水开了倒入水芹丝，旋即捞出，过凉白开。
3、苹果去皮去核，切成细丝，与水芹丝拌匀，撒上坚果碎，齐活！
柴胡罗汉果水
材料:
柴胡3克、罗汉果、水各适量。
做法:
将柴胡3克和罗汉果适量，加水一起煎煮，一天分为三次饮用，18天为一个疗程。
雪莲果水果沙拉
材料:
雪莲果，原味酸奶，火龙果，猕猴桃
做法:
1.三种水果洗净去皮切小块
2.值得注意的是，雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色
3.直接淋上酸奶即可享用啦