蔬菜薄荷色拉
材料:
材料2人份：西兰花80克，胡萝卜40克，芜菁40克，薄荷叶少量，高汤、醋各二又二分之一小匙，酱油、色拉油各1小匙。
做法:
①将西兰花煮后摘成小朵。将胡萝卜切成8mm厚的圆片，除去棱角，煮至变软。
②将芜菁切成梳形，除去棱角。不要煮得太熟。
③将薄荷叶切碎。
④将高汤、醋、酱油、色拉油充分搅拌，加入薄荷叶搅匀。
⑤将①、②装盘，浇上混合调味沙司。
蔬菜薄荷色拉
材料:
材料2人份：西兰花80克，胡萝卜40克，芜菁40克，薄荷叶少量，高汤、醋各二又二分之一小匙，酱油、色拉油各1小匙。
做法:
①将西兰花煮后摘成小朵。将胡萝卜切成8mm厚的圆片，除去棱角，煮至变软。
②将芜菁切成梳形，除去棱角。不要煮得太熟。
③将薄荷叶切碎。
④将高汤、醋、酱油、色拉油充分搅拌，加入薄荷叶搅匀。
⑤将①、②装盘，浇上混合调味沙司。
韭菜薄饼
材料:
韭菜100g，面粉100g，盐适量，鸡蛋一个
做法:
1.韭菜洗净切碎
2.大碗里装上水，加面和成面糊，加盐、鸡蛋、韭菜拌匀，面糊要稀一点，用筷子挑起面糊要往下流顺畅即可。面饼的薄厚在于面糊和的稀稠
3.取一平底锅烧热加两滴油，用大勺挖一勺面糊放入锅中，拿起锅转动锅体，使面糊在锅中均匀铺成一张面饼。晃动锅面饼可以动时就可把面饼翻面在炕一会即可出锅
香菜薄饼
材料:
面粉，鸡蛋，香菜，胡萝卜
做法:
1.一个鸡蛋打散，香菜洗净切成碎，胡萝卜去皮切成小粒。一小杯面粉中加入打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水，慢慢加，边加边搅拌，至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落。加入香菜碎和胡萝卜碎，放点盐和一点点白胡椒粉以及少量鸡精，搅拌均匀
2.取一个平底锅（最好是不粘锅），冷锅，倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中（注意不要一次倒太多），用手把锅转一下，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层，不露出锅底即可
3.开小火，加热一分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一分钟左右，两面都成型即可出锅
西餐主菜─蓝带鸡排佐蔬菜色拉
材料:
鸡胸肉一块，培根2片，鸡蛋一个，切达芝士2片，面包糠适量
做法:
1.鸡胸肉1块，片成2片，用肉锤敲成薄片，放在盐，黑胡椒，淀粉中稍微腌制，铺平，在中间放一片培根，一片切达芝士，然后用鸡肉包起。在鸡蛋液中浸一下，然后在面包糠中沾满，放平底锅煎到2面金黄即可。
小诀窍
切达芝士的话，市售的光明牌就可以了。
鸡肉香橙蔬菜色拉
材料:
准备时间：15分钟，烹饪时间：5分钟，鸡胸肉1块，生菜1棵，橙1只，罗勒少许，蒙特里杰克奶酪少许，黑胡椒少许，橄榄油少许，盐适量
做法:
1、先将鸡胸肉用盐水煮熟，放凉后撕成鸡丝，备用;
2、将橙去皮取肉，备用;
3、生菜洗干净切丝，备用;
4、罗勒洗净滤干水，蒙特里杰克奶酪刨薄片和所有食材加入黑胡椒、橄榄油和适量的盐拌匀即可.
小诀窍
这道菜即有肉也有蔬菜,白肉脂肪较少,橙富含维生素,可谓营养全面.
蔬菜色拉
材料:
主料：罗马生菜1棵(约150克)，玉米粒100克，黄瓜75克，西红柿50克。调料：番茄沙司20克，丘比沙拉酱20克。
做法:
1、将罗马生菜洗净，将叶片摘下；黄瓜、西红柿洗净后均切成厚1厘米的片。
2、将罗马生菜叶、玉米粒、黄瓜片、西红柿片放在一个盘子里，将番茄沙司、丘比沙拉酱放在小碟里，一起上桌即可。
小诀窍
特点
食法简单，原料清新。
罗马生菜
概述：罗马生菜类似于中国的结球生菜，只是在质感上，没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似，可以直接洗净后拌食，但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
营养成分及保健作用：罗马生菜富含水分，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。
蔬菜色拉
材料:
材料新鲜茴香、混合生菜、蘑菇、樱桃番茄、小红萝卜、油醋汁
做法:
(1)混合生菜自然地堆放于盆内，茴香改刀后亦放在盆内。
(2)小红萝卜、蘑菇切成片，樱桃番茄一剖为二，撤在生菜上面。
(3)盆中淋入油醋汁即可。
特别关照
摆放、搭配要求自然、美观。
蔬菜色拉
材料:
材料混合生菜、樱桃番茄、小红萝卜、胡萝卜、洋葱圈、青椒、红椒、黄椒、油醋汁
做法:
1、混合生菜垫入盆底。
2、将青椒、红椒、黄椒切成丝，小红萝卜切成片，樱桃番茄一剖为二，和洋葱圈、胡萝卜一起撒放在生菜上面。
3、盆内淋入油醋汁即可。
特别关照
蔬菜品种可根据个人喜好选用。
蔬菜色拉
材料:
土豆500克，胡萝卜50克，青豆50克，葱头50克，嫩黄瓜100克，鸡蛋1只，番茄1只，色拉油（或粟米油）150克，精盐、胡椒粉、白醋各适量。
做法:
1．土豆、胡萝卜加水煮熟，去皮后分别切成小丁块，置冰箱内冷冻数小时。
2.水100克煮沸，倒入青豆，旺火沸煮3分钟，捞起冷水浸凉，冷开水冲洗一下，待用。
3．葱头去皮切末。黄瓜对剖去籽切成小方块，加少许精盐渍片刻，沥去水待用。
4．鸡蛋分成蛋黄、蛋清。鸡蛋清蒸熟后切小方块。鸡蛋黄用打蛋器（或四只筷子）顺一个向快速搅打至发粘、泛白，慢慢滴入色拉油，边滴入边顺向搅打，直至加完。滴入数滴白醋，见打成的色拉油酱（又称色拉油沙司）泛白色即成。
5．将各丁块与葱头末、色拉油酱、精盐、胡椒粉拌和即成。
蓝带鸡排佐蔬菜色拉
材料:
鸡胸肉一块，培根2片，鸡蛋一个，切达芝士2片，面包糠适量
做法:
1.鸡胸肉1块，片成2片，用肉锤敲成薄片，放在盐，黑胡椒，淀粉中稍微腌制，铺平，在中间放一片培根，一片切达芝士，然后用鸡肉包起。在鸡蛋液中浸一下，然后在面包糠中沾满，放平底锅煎到2面金黄即可。
小诀窍:
切达芝士的话，市售的光明牌就可以了