红枣花生甜羹
材料:
红枣、去衣花生米、冰糖各20克。
做法:
花生煮熟，入红枣、冰糖，共煮至枣熟糖化。睡前空腹食用。
红枣花生甜羹
材料:
红枣、去衣花生米、冰糖各20克。
做法:
花生煮熟，入红枣、冰糖，共煮至枣熟糖化。睡前空腹食用。
花生甜甜圈
材料:
原味面包甜甜圈数个，蜜糖适量，花生粉100公克，花生碎粒30公克
做法:
1.将花生粉及花生粒混合均匀备用。
2.将炸好的甜甜圈稍微降温，沾上加热的蜜糖。
3.将作法2的甜甜圈表面再沾上作法1中混合好的花生粉即可。
花生甜杏仁黄豆
材料:
花生15克，甜杏仁15克，黄豆I5克。
做法:
加水共研磨成浆，滤取浆液，煮熟饮用。亦可将三者共研为细末，临用时加水煮熟服。
花生甜杏仁黄豆浆
材料:
花生、甜杏仁、黄豆各15克。
做法:
取花生、甜杏仁、黄豆各15克，加水共研磨成浆、滤取浆液，清晨或早晚煮熟饮用。
银耳薏仁花生甜汤
材料:
银耳两朵、薏仁、花生、桂圆、枸杞、冰糖适量
做法:
1、头一天晚上把银耳、薏仁、 花生、这三样东西用温水泡发。（我泡了4个多小时）。
2、将枸杞、桂圆剥壳洗净备用
3、泡发的银耳放入桂圆放大半锅水用电高压锅调到煲汤键等锅自动煲汤咯~（如果用锅熬的话大概是30分钟银耳汤就熬好了 锅熬麻烦点 得经常去搅拌 不然会糊锅）
4、熬煮好的银耳倒入锅里 加冰糖或白糖
5、倒入事先洗净的枸杞（因为因为枸杞很容易熟，所以最后放入）大火熬5分钟，就可以开吃了~~
花生甜甜圈
材料:
原料:
做法:
做法:
1.将花生粉及花生粒混合均匀备用。
2.将炸好的甜甜圈稍微降温，沾上加热的蜜糖。
3.将作法2的甜甜圈表面再沾上作法1中混合好的花生粉即可。
王森咖啡西点学校：www.wangsen.cn
木瓜红枣花生汤
材料:
花生，红枣，木瓜
做法:
1）砂锅，先煮花生30分钟
2）放入红枣，大概8分熟的时候，放入木瓜。
3）煮20分钟即可.
红枣花生煲鸡爪
材料:
鸡爪10只，红衣花生一把，红枣10颗
做法:
1.鸡爪剪去爪尖，洗净。
2.锅里放水放两片姜，煮开后放鸡爪绰水。
3.捞出用流动的水洗干净。红枣去核。花生洗干净。
4.把鸡爪，花生和红枣一起放入锅中，放足量冷水，倒入少许料酒，大火煮开后，如果有浮末，撇去.转小火慢煲一个半小时。食用前加少许盐即可。
小诀窍
1.红枣核上火，所以煲汤前需要把核去掉，用剪刀剪开然后把核取出即可。 2.花生最好用红衣花生，补血效果比较好。 3.这个汤因为加了红枣和花生一起煲，所以汤色是暗红色的。
红枣花生牛奶
材料:
花生，枸杞，红枣，冰糖，奶粉
做法:
1.将花生、红枣、枸杞洗净。
2.在锅内倒红枣，枸杞、花生、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可出锅。
3.吃的时候加上奶粉调匀即可食用 （不建议牛奶同花生一起炖，因为炖的时间太久会破坏牛奶的营养）。
小诀窍
花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
红枣花生牛奶汤
材料:
带皮花生30克，红枣3粒，水600cc，牛奶300cc，冰糖2大匙
做法:
1.将盐与水以浓度1%比例混合备用
2.花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3.红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
3.取一汤锅，加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣，一起以大火煮至滚沸后，转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
4.于作法3锅中加入冰糖，再放入牛奶拌匀后即可。