木耳百合汤
材料:
白木耳9g，百合，北沙参各12g，冰糖适量。
做法:
水煎或隔水蒸服。
木耳百合汤
材料:
白木耳9g，百合，北沙参各12g，冰糖适量。
做法:
水煎或隔水蒸服。
银耳百合汤
材料:
银耳50克，百合100克，绿豆150克。
做法:
绿豆以水泡软，百合剥成瓣状，银耳泡发撕成小朵，加水同煮熟烂。
银耳百合汤
材料:
银耳、百合、枣子、枸杞、冰糖
做法:
1：银耳撕成小块，百合、枣子、枸杞一同洗净备用。
2：锅中放入清水【水和银耳的比例看自己如果想多喝汤的就多放水，多吃银耳的就多放银耳便是】倒入银耳，待水开后开小火慢慢熬，大概熬个5分钟就倒入百合，大枣，枸杞一直熬，熬到水你觉得合适了，银耳也软了这时倒入冰糖再开会等冰糖化了就做好 了。
木耳百合
材料:
白木耳50克，百合25克，冰糖适量。
做法:
白木耳浸泡洗净，除去蒂部与百合、冰糖煮烂服，每日1剂，3天为1个疗程。
西芹木耳百合炒腰果
材料:
材料：西芹、黑木耳、鲜百合、腰果
做法:
1、黑木耳泡发备用；西芹洗净切斜片；鲜百合剥开洗净；腰果炒香
2、起锅下油炒西芹、百合2分钟，加上黑木耳爆下，加少许水煨下，加少许酱油、少许盐。加上腰果翻炒，上盘。
小诀窍
还是素菜，原汁原味的。一直选用调和油是因为其实我们人体最适合的就是调和油，营养均衡比较适合。所以不是贵的才是好的，而是适合我们的才是健康的。
也可以加上淮山，跟西芹一起炒，也很好吃。还可以补脾胃
黑木耳百合炒西芹
材料:
原料：黑木耳、鲜百合、西芹
做法:
1、黑木耳提前泡发，撕成小朵；
2、鲜百合洗干净，掰成小瓣；
3、西芹斜刀，切成薄片；
4、锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色；
5、再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉；
6、最后放入百合翻炒片刻，出香味即可。三个原料都是易熟的，所以不用担心炒不熟。味道清淡爽口，感觉小清新哦！ ^^
西芹腰果云耳百合
材料:
西芹1根，腰果100克，云耳适量，百合适量，盐，料酒，油
做法:
1.西芹洗干净摘掉叶，刮去表皮切好备用，百合洗干净热水泡软，云耳温水泡开备用腰果热水灼热片刻捞起晾干水放入微波炉中火叮1分钟。
2.适量得油烧滚，当油烧滚后改中慢火，放腰果炸，待表面上色后，即可熄火，再让其在油里面炸片刻捞起。
3.西芹用水灼煮一下捞起泡冷水晾干备用。
4.少量油烧热锅，所有材料放入锅里，加料酒爆炒片刻后放适量的盐调味再爆炒片刻即可装盘。
银耳百合炖雪梨
材料:
主料：梨1200克，
做法:
1.雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成块；
2.银耳、百合、枸杞子分别用水洗净；
3.银耳用水浸泡发后撕成小朵；
4.先把撕好的银耳放入炖盅内，加入清水，放在火上先用大火烧开；
5.盖好盖，改用小火炖1小时左右；
6.到银耳软烂时，揭去盖，再放入洗好的百合、枸杞子、冰糖及雪梨块，加盖继续用小火炖30分钟左右；
7.当梨块软烂时即可。
小诀窍
食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
银耳百合粥
材料:
银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克
做法:
1、银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中；
2、加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
3、用法：每日1次，配餐温服。
银耳百合雪梨糖水
材料:
雪梨一个，银耳4~6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片还有冰糖就可以了
做法:
先把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。
2然后放在一起煮，大约20~30分钟就可以
小诀窍
不是很喜欢甜的朋友就可以不放冰糖了，梨也是甜的。