海带芹菜炒鸡丝
材料:
鸡脯肉150克,水发海带150克,芹菜梗150克,蛋清半只,蒜1瓣,生姜2片,清鸡汤75克,生粉10克。精盐、胡椒粉、鸡油各适量。
做法:
1.鸡肉、海带、芹菜分别切成细丝。切鸡肉丝需顺丝缕,然后拌上精盐、胡椒粉,蛋清、少许生粉待用。
2.熟植物油25克烧至四成热,下鸡丝滑炒熟捞起。
3.鸡油25克烧至四成热,爆香蒜茸、姜末,下海带丝、芹菜丝,略炒几下,下鸡丝炒和,倒入鸡汤,精盐调味,淋上少许鸡油,水生粉勾薄芡后起锅。
海带芹菜炒鸡丝
材料:
鸡脯肉150克,水发海带150克,芹菜梗150克,蛋清半只,蒜1瓣,生姜2片,清鸡汤75克,生粉10克。精盐、胡椒粉、鸡油各适量。
做法:
1.鸡肉、海带、芹菜分别切成细丝。切鸡肉丝需顺丝缕,然后拌上精盐、胡椒粉,蛋清、少许生粉待用。
2.熟植物油25克烧至四成热,下鸡丝滑炒熟捞起。
3.鸡油25克烧至四成热,爆香蒜茸、姜末,下海带丝、芹菜丝,略炒几下,下鸡丝炒和,倒入鸡汤,精盐调味,淋上少许鸡油,水生粉勾薄芡后起锅。
凉拌海带芹菜
材料:
干海带适量,芹菜300克,盐,陈醋,姜蒜,糖,香油,熟白芝麻
做法:
1、干海带泡发,洗净泥沙,煮熟切丝。
2、芹菜去叶,热水烫过,然后过冷水,冲凉备用。
3、锅里放油,等油热了,放入姜片和蒜片,爆香,做成姜蒜油备用(姜和蒜片可以丢掉不用)
4、姜蒜油凉了以后,陈醋、白糖、盐倒入。
5、倒入芹菜段和海带丝和以上调料拌匀,最后倒入香油和盐再拌匀。
6、撒入熟白芝麻拌匀,即可盛盘食用。
小诀窍
1、干海带要泡发,洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带,是用硫酸铜溶液泡过的。
2、芹菜热水烫过,要过冷水,否则就不脆,也不绿。
3、陈醋主要是用高粱及其它谷类发酵而成,理气和中。香醋也可以,一般是以糯米发酵而成。
4、如果不怕辣,可以用大蒜捣成蒜泥凉拌,大蒜是天然的消毒抗菌的食材。
海带炒鸡丝
材料:
海带丝100g,鸡肉180g,冬菇4只,姜丝、葱丝各10g,红椒1只,生抽、甜酒、水各适量。
做法:
海带用水泡软,洗净,切丝。冬菇用清水浸软,去蒂,洗干净后,擦干水分,切丝。鸡肉洗干净,吸干水分,切丝。红椒去核洗净后切丝。炒锅下油,爆姜丝,下鸡肉丝、冬菇丝、红椒丝及海带丝拌炒至材料将熟,加入生抽、甜酒、水,加锅盖煮至液汁将干,撒下葱丝,即可上碟进食。
榨菜炒鸡丝
材料:
鸡胸肉300g,榨菜150g,朝天椒6支,油辣椒2汤匙30g,大葱花1茶匙5g,姜碎1茶匙5g,香菜碎1茶匙5g,盐1茶匙5g,油2汤匙30ml
做法:
1、鸡胸肉和榨菜切成细丝。朝天椒斜切成丝。
2、中火加热锅中的油,待烧至七成热时将大葱花、朝天椒丝和姜碎放入爆香。
3、随后放入鸡肉丝大火滑炒至散,然后放入榨菜丝,调入油辣椒和盐拌炒至匀,最后装盘后撒入香菜碎即可。
榨菜炒鸡丝
材料:
鸡胸肉(鸡腿肉亦可)100克
做法:
预先将鸡胸肉切成丝,先放盐1/4茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、胡椒面1/6茶匙用手抓腌至肉手感有粘性,再放1茶匙水淀粉,再用手抓腌,放置约0.5小时,另将洋葱、红萝卜切成丝,蒜苗切成段。
正式操作步骤:
一、起锅,慢火,锅热后放油,立即倒入腌过的鸡肉,稍等片刻,再用锅铲或勺推散,再慢推至肉变成白色,此时肉应该熟,盛起备用。
二、再起锅,1汤匙菜油或花生油,倒入榨菜,爆至闻到香味。
三、加蒜苗和红萝卜丝,翻几下,五成熟,盛起备用。
四、再起锅,慢火,倒入辣椒和蒜片,用锅铲或勺慢推,待辣椒逼出颜色的味道。
五、再开大火,倒入洋葱丝,翻炒成半熟。
六、倒入鸡丝、红萝卜和蒜苗,加约1/6茶匙盐,锅边淋入1茶匙料酒和撒少许胡椒粉和1/4茶匙糖,迅速兜均,加几滴麻油做明油,翻几下,可上锅。注意:榨菜本身有咸味,比炒普通菜少放些盐。
黄花菜炒鸡丝的做法- 产后妈妈菜
材料:
主料:鸡脯肉200克 黄花菜 50克
做法:
1 干黄花菜用水泡发
2 洗净后沥干水分
3 鸡脯肉切长条
4 加盐、料酒、淀粉
5 抓匀后腌10分钟
6 锅内热油,倒入腌好的鸡肉略炒
7 炒好后盛出备用
8 葱切葱花,姜切细丝
9 起锅爆香葱花姜丝
10 放入黄花菜煸炒
11 加些许生抽
12 再倒炒好的鸡肉炒匀
13 最后加盐调味即可
小诀窍
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
芹菜炒鸡杂
材料:
一只鸡的鸡杂(包括鸡心、鸡肝、鸡胗、鸡肠等),香芹200克,泡椒25克,泡姜25克,蒜2瓣,生抽料酒,淀粉糖,郫县豆瓣酱
做法:
1.1,新鲜鸡杂切小件,鸡心对半切、鸡肝切厚片、鸡胗切片或者切成花刀(将鸡胗突出的一面向上,先斜切,根部不切断,再纵向切,一刀不切断一刀切断)、鸡肠切段,用1汤匙生抽、1茶匙淀粉抓匀稍腌
2.2, 芹菜去老叶洗净切成4厘米左右的段
3.3, 1汤匙豆瓣酱剁碎,泡椒斜切成段、泡姜、大蒜切片待用;
4.4, 炒锅烧热油下豆瓣酱炒香,炒出红油;
5.5, 下姜、蒜和泡椒炒香
6.6, 下鸡杂炒断生,加1汤匙料酒翻炒;
7.7, 下芹菜同炒,炒断生即可;
8.8, 加糖、盐调味即可;
小诀窍
1, 这道菜中鸡肠、鸡胗都是容易老的材料,所以炒的时候要注意火候,要大火快炒,才能做出脆嫩的鸡杂。 2, 内脏虽然好吃但是胆固醇含量高,所以高血脂人群应该少吃。
芹菜炒鸡杂
材料:
鸡杂:2套(约400克),芹菜:200克,大葱:2棵,大蒜:10克,姜:5克,干红辣椒:5克,蒜茸剁辣椒:10克,盐:1茶匙,鸡精:少许,料酒:10克,生抽:5克,油:50克,水:300克
做法:
1、把鸡杂洗净切好待用,芹菜,大葱洗净切成1cm的小段待用,大蒜,姜干红辣椒切碎。
2、取一煮锅放入150克水大火烧开,放入芹菜汆烫30秒捞出沥干水分待用,倒掉锅内的水再加入150克水烧开放入鸡杂汆烫1分钟捞出用清水冲洗一下沥干水分待用。
3、炒锅加入油大火烧至5成热时放入蒜末,姜末,干红辣椒煸炒出香味后转猛火倒入鸡杂一同煸炒随后调入料酒,生抽翻炒约2分钟加入芹菜翻炒一下,放入蒜茸剁辣椒翻炒均匀,调入盐1/2茶匙,鸡精放入大葱段翻炒均匀即可。
小诀窍
鸡肠子洗时先加入1/2茶匙盐捏一下去腥,再用清水洗净.
核桃芹菜炒鸡胗
材料:
核桃仁30克,鸡胗干300克,料酒10克,芹菜100克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。
做法:
1、将核桃仁用素油炸香,备用;芹菜去叶,留梗,洗净,切3厘米长的段;鸡胗干洗净,切成2厘米宽、4厘米长的花;姜切片,葱切段。
2、将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时,下姜葱爆香,随即加入鸡胗、料酒、核桃仁、芹菜、盐、鸡精炒熟即成。
鲜芹菜炒鸡蛋
材料:
鲜嫩芹菜200克,鸡蛋4只,色拉油、芝麻碘盐、鸡精各适量。
做法:
先将鸡蛋去壳打匀;芹菜洗净,切成3-5厘米长的段,然后,与鸡蛋液混在一起,加芝麻碘盐、鸡精。锅内加油,烧至七成热,下入调好的鸡蛋液和芹菜,用旺火炒熟即可。
芹菜要是老,可切成末。用西芹亦可。