谷糠皮粥
材料:
谷糠皮适量，粳米50克。
做法:
将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮，待粥将成时调入谷糠皮，煮成稠粥。
谷糠皮粥
材料:
谷糠皮适量，粳米50克。
做法:
将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮，待粥将成时调入谷糠皮，煮成稠粥。
红糖谷糠蒸黄鸡
材料:
红糖150克，谷糠150克，黄鸡1000克，葱、姜各5克，大蒜10克，精盐3克。
做法:
把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；谷糠碾成细末。把鸡放入沸水锅内焯去血水，放入蒸盆内，加入姜、葱，盐、大蒜，把谷糠、红糖放入鸡腹内，注入清水300毫升。把蒸盆放入蒸笼内，用旺火大汽蒸1小时即成。每日1次，吃鸡肉50克，随意喝汤。
谷糠蜜汤炖蛋
材料:
谷糠100克，鸡蛋2个，蜂蜜50克。
做法:
谷糠加水2碗，煎至1碗，去渣取汁，打入鸡蛋，调入蜂蜜，炖熟。日食1次。
谷糠鸡蛋蜂蜜
材料:
谷糠100克，鸡蛋2只，蜂蜜50克。
做法:
加水2碗煮至1碗，去渣，打入鸡蛋2只和蜂蜜50克，再煮熟，每日1剂。
谷糠山楂煎汤
材料:
谷糠、山楂各30克。
做法:
加水适量煎汤饮用，每日2—3次。
养身药膳 橘皮粥
材料:
东北大米或粳米，橘皮切丝儿，橘肉，冰糖，桤枸，银耳，蜂蜜
做法:
1.准备：1 将粳米洗后泡上20分钟。2 将银耳泡发好后切细。3 取四片橘子的果肉，橘皮去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。（橘皮量以半个橘皮就够了）
2.粳米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。
3.关火前放果肉、桤枸、蜂蜜OK。
排骨豆皮粥
材料:
剩下的排骨豆皮汤，剩米饭少许，盐
做法:
1.将剩排骨豆皮汤和剩米饭放入电饭煲内，开“煮饭档”；
2.待汤开后，用饭铲将米饭搅拌成粒；
3.熬制五分钟即可。
小诀窍
注意事项：排骨豆皮汤本身已经炖熟，加热即可食用，所以无须再多炖和米饭一起下锅就行。熬制时开锅后要不停的搅拌，这样会使粥更黏稠，看着一点也不像剩饭做的。
薏仁陈皮粥
材料:
薏苡仁50克，陈皮10克，粳米100克。
做法:
把薏仁、陈皮冲洗干净，放入沙锅中。粳米淘洗干净待用。在沙锅内加入适量清水，旺火煮沸，改用文火煮20分钟。然后放入淘净的粳米，加适量清水继续用小火煮至粥稠即成。早晚分服。注意事项：本药粥用量为一人一日量，可连续服用一周作为一个疗程。专家叮咛：气阴二虚，大便困难者应慎用；妊娠孕妇宜慎服。
榆白皮粥
材料:
新鲜榆白皮50克，粳米50克。
做法:
先将榆白皮入锅，加水600毫升，煎至400毫升，去渣存汁，入粳米煮粥。每日2～3次，温热食服。
石榴皮粥
材料:
做法:
用石榴皮50克煎水，煮粥熟后兑入粥内，每顿一小碗，连食3天。