南瓜大枣粥
材料:
南瓜250克，小米50克，红枣10枚，红糖适量。
做法:
将南瓜切块，与小米、红枣同煮做粥，加红糖少许。
早晚食用。
南瓜大枣粥
材料:
南瓜250克，小米50克，红枣10枚，红糖适量。
做法:
将南瓜切块，与小米、红枣同煮做粥，加红糖少许。
早晚食用。
南瓜大枣花卷
材料:
南瓜泥200g，面粉250g，酵母2g，新疆大枣12个
做法:
1、南瓜去皮去瓤蒸熟。
2、蒸熟后尽量挤掉水份，半凉后加酵母稍融化，加入面粉揉成面团。
3、面团揉匀后发酵2倍大，分12份，滚圆，饧10分钟。
4、取其一，搓成锥形，擀开；躺放一颗枣，从上至下，卷起；底部收口，立起。
5、如上做好11个，凉水入锅，中火开锅后蒸15分钟即可。
小诀窍
大枣要提前泡几小时至软糯。
室内温度低的话，做好枣卷要饧发一会再上锅。
玉米南瓜大麦粥
材料:
长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙（15ml）
做法:
1、长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁。
2、待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
3、南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可。
苦瓜大蒜排骨汤
材料:
苦瓜1根，排骨1斤，大蒜5-6瓣，姜2片，盐适量
做法:
1.把苦瓜洗净，切开去籽后，切成块，排骨在清水中泡去血水。
2.在砂锅中加适量的水，然后放入排骨，大蒜，姜。
3.等锅开了后，下入切好的苦瓜。再次开锅后，转小火煲2小时。最后调入盐即可。
小诀窍
特色：苦瓜与排骨的精华随着时间一起流进了汤水中，细嚼慢品，除了浓郁的肉香，还有丝丝的苦意游走在唇齿间，慢慢地消磨着身体中多余的。
哈蜜瓜大理石蛋糕
材料:
全蛋198公克，细砂糖222公克，盐2公克，低筋面粉117公克，沙拉油35㏄，牛奶23㏄，哈蜜瓜果汁粉5公克，水5㏄
做法:
1.将低筋面粉过筛两次备用。
2.将全蛋、细砂糖、盐用高速搅拌至体积变大、颜色变白，再改用中速继续搅拌至浓稠状，续加入作法1，先用慢速搅拌两下，再改中速拌约二十下。
3.取一部份作法2先与沙拉油、奶水拌，再倒回作法2中继续拌至均匀，即成原味面煳。
4.将哈蜜瓜果汁粉与水拌匀，先取一些作法3原味面煳加入拌匀后，即成哈蜜瓜面煳，再倒回作法3中，略拌两下。
5.将作法4倒入模型中，入炉烤焙，以上火180℃，下火160℃，烤约35分钟即可。
苦瓜大蒜排骨汤
材料:
苦瓜2根（约400g），大蒜5瓣（约20g），猪肋排500g，姜3片，盐1茶匙（5g）
做法:
苦瓜洗净，从中间对半剖开，挖去瓜籽，再切成4cm大小的菱形块。
猪肋排洗净，用刀剁成5cm长的小段。
砂锅中放入适量清水（约2500ml）、整粒大蒜、姜片和猪肋排小段，大火烧沸。
接着将苦瓜菱形块放入锅中，待再次烧沸后转小火慢慢煲煮约2小时。
最后调入盐即可。
小诀窍
排骨中的精华随着长时间的的煲煮，已溶入了汤中，如觉排骨味道清淡，可单独捞出，蘸酱油食用。
冬瓜大蒜赤豆煎
材料:
冬瓜1个，蒜瓣120克，赤豆60克。
做法:
冬瓜切开一头，去籽，纳入大蒜、赤豆，加水适量，炖熟烂，随量饮汁。
冬瓜大蒜赤豆饮
材料:
冬瓜一个，大蒜120g，赤小豆60g。
做法:
冬瓜一头切开纳入大蒜、赤小豆。隔水蒸熟，取饮其汁。
西瓜大蒜饮
材料:
西瓜1个，大蒜50克。
做法:
将西瓜洗净，挖一个三角形洞，放入去皮大蒜，再用挖下的瓜盖盖好，盛盘中隔水蒸熟，趁热饮汁。
西瓜大蒜散
材料:
西瓜1个，大蒜适量。
做法:
西瓜掏空，装满大蒜，盖好，用纸泥封固，于微火中煨干，研末。
每次3克~5克，温开水吞服。