主食列表
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补脾益气【豌豆小米粥】
材料:豌豆、小米各80克,红糖适量做法:1、豌豆、小米分别洗净,豌豆浸泡2h,小米浸泡4h; 2、锅置火上,放入小米和适量的水,大火烧沸后改小火,熬煮成粥;... [主食]
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改良版羊肉抓饭
材料:羊腿肉500克左右(一定要带骨),洋葱一颗,胡萝卜3根,大葱3根,珍珠米200克,菜籽油、姜、盐、八角、桂皮、草果、白醋少许做法:1、凉水中滴入少许白醋,整块羊肉洗净后放入水... [主食]
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驱寒暖胃【野米桂圆粥】
材料:红糯米20g、圆糯米50g、野米10g、红枣10粒,冰糖10g、桂圆肉20g做法:1、红糯米和圆糯米洗净,泡水4h; 2、野米略冲洗,将第二次的洗米水保留,再... [主食]
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增进食欲【五彩寿司】
材料:三色面条(白色山药面40g、绿色蓝藻面20g、红色甜菜根面20g)、小黄瓜100g、胡萝卜50g、寿司海苔片(约10g)、甜面酱1大匙、芝麻酱1大匙做法:1、将三色面放入滚水中煮... [主食]
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酸甜肉丁盖饭
材料:肉、饭、油、料酒、五香粉、酱油、醋、味精、葱、姜片、蒜、芡粉、配菜做法:1、把肉切成肉丁,肉末也行。加入料酒、酱油、五香粉、一小勺芡粉、味精等腌料进行腌... [主食]
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卤肉饭
材料:准备食材。猪肉500克、洋葱半个、姜1小块、葱1小段、熟鸡蛋2个。做法:第一步:准备食材。猪肉500克、洋葱半个、姜1小块、葱1小段、熟鸡蛋2个。 第二... [主食]
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化疗期间【五谷米饭】
材料:大花豆20克、雪莲子(鸡豆)20克、五谷米1/2量米杯、三宝粉(卵磷脂、小麦胚芽及啤酒酵母粉)1大匙做法:1、大花豆和鸡豆洗净后,分别泡水7-8小时,五谷米洗净,泡水2-3小时;... [主食]
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提高免疫力【香菇山药粥】
材料:胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙做法:1、所以食材洗净,胚芽米泡水2小时,香菇浸水泡软备用; 2... [主食]
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年饭必备白斩鸡
材料:土鸡1只、姜1块、小葱2棵、蒜、芝麻油做法:1. 将土鸡去内脏后冲洗干净,小葱打结,姜切片, 2. 锅中注入足量的清水,大火烧开,用手提起鸡头,将... [主食]
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香芋排骨粥
材料:大米100g、排骨200g、槟榔芋头200g、葱花1棵、油60ml(实耗15ml)、盐少许、清水1500ml做法:1.大米淘洗干净,用少许盐和油拌匀后腌制片刻; 2... [主食]
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鸡肝番茄粥
材料:大米50g、鸡肝1个、番茄1个、姜2片、油少许、盐少许做法:1.大米淘洗干净,锅中加入足量清水烧开,放入大米,用小火煮成米粥; 2.鸡肝洗净放入... [主食]
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番茄鸡肉焗饭
材料:米饭两碗,鸡肉150g(无骨头),土豆1个约100g,胡萝卜半根(小的),番茄1个,洋葱半个,青椒半个,红椒半个,生粉1茶匙,黑椒粉适量,盐适量,生抽适量,白糖适量,番茄酱适量,油适量(调味料的量根据... [主食]
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电饭煲版嫩滑鸡蛋羹
材料:主料:鸡蛋1个做法:【准备】: 鸡蛋打散、搅打均匀,小葱切碎; 【做法】: 1. 蛋液中加入等重的清水;... [主食]
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香菇鸡腿肉饭
材料:原料:鸡腿、鲜香菇做法:【准备工作】: 1、鲜香菇先用盐水浸泡; 2、鸡腿剔除骨头后切块,再用盐、生抽、料酒、生粉,姜蒜,腌制;... [主食]
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栗子焖鸡饭
材料:原料:鸡半只,板栗300g做法:1、鸡剁块后用生抽,老抽,蚝油,胡椒粉抓匀,加入姜片,大蒜腌制15分钟;大米提前浸泡1小时。 2、锅中热油下鸡块翻炒变色,加入板栗,倒入... [主食]
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闽南口味阿嬷咸饭
材料:【食材】大米//花生//鲜肉//腊肉//新鲜香菇//新鲜萝卜//酱油//糖做法:1、大米淘洗干净,先加入酱油、糖和清水小浸一会儿; 2、花生米事先... [主食]
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百合糯米粥
材料:百合80克,糯米200克,红糖适量。做法:1、百合去除残片剥下片叶洗净,糯米淘净。 2、红枣入锅加1碗水焖煮半小时。 3、再加1碗水放糯米、百合... [主食]
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红薯粥
材料:红薯100克,大米100克。做法:1、大米淘一下。 2、红薯洗净去皮切丁。 3、大米、红薯一起放入锅内加3碗水煮30分钟。 4、煮好后... [主食]
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红薯饭
材料:大米500克,红薯250克。做法:1、大米淘一下。 2、红薯洗净去皮切丁。 3、大米、红薯一起放入电饭锅加水煮饭。 4、煮好后即可... [主食]
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红薯小米粥
材料:红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。做法:1、红薯去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。 2、锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。 3、放... [主食]