西兰花列表
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虾球西兰花
材料:主料:西兰花,虾仁做法:1、西兰花洗净摘好,做开水氽一下,捞出备用。 2、虾去皮,剔虾线,背上切开(这样可以使虾加热后形状好看),入开水氽变色后,捞出。... [西兰花]
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西兰花浓汤
材料:西兰花250g,土豆100g,黄油60g,方片面包1片,百里香碎3g,芝士粉1茶匙(5g),盐1/2茶匙(3g)做法:1、西兰花洗净,分成小朵。方片面包切成0.8cm见方的面包丁。土豆洗净,煮熟,去掉外... [西兰花]
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西兰花炒鲜蘑
材料:西兰花150g,蘑菇 150g,香菇 150g,红菜椒 半个,黄菜椒半个,蚝油 2汤匙(30ml),生抽 1汤匙(15ml),盐 1茶匙(5g),白砂糖 1茶匙(5g),芝麻香油 1茶匙(5ml),油 20ml做法:西兰花切小朵,蘑菇和... [西兰花]
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西兰花鲜鱿鱼
材料:1,西兰花1朵,鲜鱿鱼2个;,2,蒜头2个,生姜2片;,3,生粉2汤勺,蚝油2汤勺,料酒1汤勺,油,盐适量。做法:1:将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜;... [西兰花]
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鸡肉西兰花盖浇饭
材料:无骨去皮鸡胸肉340克,切成小片,蚝油4克,老抽30毫升,蔬菜油45毫升,蒜2头,切碎,大洋葱1个,切成圈,水120毫升,黑胡椒粉2克,白糖4克,白菜半棵,切碎,西兰花1小棵,切碎,玉米淀粉8克,用等量... [西兰花]
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鸡肉西兰花意面
材料:橄榄油,45毫升,无皮无骨半鸡胸肉,455克,切碎的洋葱,10克,蒜头,2头,新鲜西兰花,175克,盐和黑胡椒,适量,意大利管面(pennepasta),500克,新鲜罗勒叶,10克,磨碎的帕马森芝士,10克,罐装碎番... [西兰花]
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香辣鸡肉炒西兰花
材料:西兰花275克,橄榄油1汤匙,无骨去皮鸡胸肉2块-切成条,香葱半把,切成片,蒜头4个,切成细片,海鲜酱1汤匙,辣椒酱1汤匙,生抽1汤匙,生姜粉半茶匙,碎干辣椒1/4茶匙,盐半茶匙,白胡椒半茶... [西兰花]
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西兰花姜汁炒牛肉
材料:面粉4汤匙,牛肉汤300克,细白砂糖2汤匙,酱油2汤匙,煎牛肉450克,切成条,姜末1茶匙,大蒜1头,剁碎,新鲜西兰花350克做法:1.将面粉、牛肉汤、白砂糖和酱油一起倒进小碗中,搅拌... [西兰花]
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午餐肉炒西兰花
材料:午餐肉1罐,切成条,西兰花200克,掰成小朵,红椒和黄椒各2个,切成块,搭色,油少许做法:1.将锅至中火,烧至六成热后将午餐肉条倒入炒匀,约1-2分钟,然后加入西兰花一起翻炒。... [西兰花]
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西兰花梗炒肉片
材料:五花肉200克,植物油20克,西兰花梗2棵,大蒜2瓣,干辣椒2棵,生姜5片,蚝油10克,生抽5克,淀粉10克,料酒3克,盐5克,味精3克做法:1.将肉横向切成薄片,用生抽、料酒、淀粉稍腌5分钟... [西兰花]
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黄金芙蓉蛋
材料:主材:,意大利烟熏火腿6块,切片,中个洋葱1个,去皮切丁,瑶柱(干扇贝)4粒,泡软撕碎,奶4汤匙,鸡蛋6只,打散,西兰花1个,油适量做法:1.先将西兰花切成块,在沸水中烫(约3分钟),沥水,装盘... [西兰花]
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西兰花胡萝卜炒墨鱼
材料:墨鱼,1只,西兰花,2朵,胡萝卜,1个,植物油,2汤匙,蒜头,2瓣,淀粉水,3汤匙,盐,1汤匙做法:1.墨鱼切花,用开水烫一下,小心不要烫太过了,墨鱼卷起来即成。西兰花切成小朵,用开水烫一下,至... [西兰花]
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大蒜清炒西兰花
材料:西兰花500克,大蒜2瓣,植物油10克,食盐5克,味精3克做法:1.将西兰花洗净手掰成小朵,或辅以小刀。大蒜切片。 2.长柄炒锅内倒入植物油烧热,倒入西兰花猛炒至5... [西兰花]
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清炒西兰花
材料:西兰花500克,胡萝卜1根。,淀粉1勺,盐,鸡精各少许做法:1.西兰花把根部稍微切掉点,然后用手掰成小朵或切成小块就行了,然后洗一下。 2.胡萝卜洗一下,可以去皮... [西兰花]
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柠檬杏仁黄油炒西兰花
材料:新鲜西兰花1棵,按每朵花苞大小切开,黄油60克,溶化,柠檬汁2汤匙,柠檬皮1茶匙,碎杏仁30克做法:1.将西兰花蒸软或煮软,大约4-8分钟时间,沥干 2.用中低火在小平... [西兰花]
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西兰花羊乳酪沙拉
材料:白色花椰菜1棵,西兰花1棵,圣女果(小西红柿)250克,去核黑橄榄170克,羊乳酪200克,意大利沙拉酱少许做法:1、白色花椰菜、西兰花切碎; 2、将花椰菜、西兰花、圣... [西兰花]
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西兰花柿子椒意大利面
材料:意大利面条500克,扁细形,新鲜西兰花500克,切碎,橄榄油3汤匙,黄油1汤匙,大蒜3瓣,剁成末,红柿子椒1个,切薄片,干酪少许,磨碎做法:1.取一个大汤锅,放足够的水,加一点盐。 将水烧... [西兰花]
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香菇炒西兰花
材料:西兰花300克,干香菇6朵,独蒜2个,植物油3汤匙,精盐1/2茶匙,清水1汤匙,温水200毫升做法:1.用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切成片,西兰花花蕾... [西兰花]
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西红柿九层塔炒西兰花
材料:橄榄油2汤匙,蒜2头,捣碎,罐装碎西红柿1罐(400克),香醋1茶匙,新鲜九层塔半把,切碎,西兰花(去茎只留花)450克,盐和现磨黑胡椒少许,调味用做法:1.用中火在大煎锅里热橄榄油,加蒜... [西兰花]
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蟹柳上汤西兰花
材料:西兰花1大颗(你应该知道该怎么切了吧),蒜头4粒,切成蒜蓉,冻蟹柳6-8条(或4条切片),金宝鸡汤1/3罐,油盐适量做法:1.西兰花在沸水中烫一烫 (不要太久哦)。 2... [西兰花]