西兰花列表
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小蘑菇甜椒炒西兰花
材料:西兰花1棵,小蘑菇十几个,甜椒1个做法:1.食材洗净切好。 2.甜椒下锅先炒软一点,再放入小蘑菇和西兰花,翻炒一下。 3.加入半碗水焖一会。... [西兰花]
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蒜茸西兰花
材料:西兰花250克,蒜茸50克,鸡精适量,盐适量做法:1.准备的西兰花 2.将西兰花焯水 3.起油锅爆炒蒜茸 4.放入西兰花一同炒... [西兰花]
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蒜香西兰花
材料:西兰花,蒜,盐、味精,油做法:1.西兰花洗净,掰开,开水焯一下放凉水中冲一下,控干水份备用。蒜切片。锅内加油,烧热,放入蒜片,煸炒出香味。 2.加入西兰花,放入盐,... [西兰花]
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西兰花炒土豆块
材料:西兰花100克,土豆50克,胡萝卜50克,盐、鸡精适量做法:1.准备的材料 2.1、各种材料洗净,西兰花焯水,盛起备用; 3.2、起油锅炒土豆块;... [西兰花]
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花团锦簇的西兰花彩蔬丁
材料:西兰花1朵,玉米粒小半碗,胡萝卜1小段,马蹄3、4个做法:1.西兰花一个 玉米粒小半碗 胡萝卜一小段 马蹄3、4个 2.1、西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要... [西兰花]
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虎年团年菜之硕果累累
材料:西蓝花,香菇,花生油做法:1.西蓝花切成小朵后洗净,香菇泡发。 2.锅中烧热油,把香菇爆香,熟了之后盛出。 3.锅中留底油,加适量水,烧开,加盐和鸡精... [西兰花]
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牛肉西兰花炒饭
材料:牛肉,西兰花,玉米粒,米饭,芝士,盐,糖,胡椒粉,生粉,辣椒粉,老抽做法:1.- 准备工作:牛肉切薄片用冷水泡走血水,然后放生粉,盐,胡椒粉,少许老抽腌一腌。。。西兰花切小块(也不要太... [西兰花]
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西兰花炒牛肉
材料:牛肉,西兰花,姜片,红萝卜片,甜辣椒做法:1.将牛肉洗净,切成小片; 2.在牛肉中加入适量的盐、味精、酱油、淀粉搅拌均匀后放置15分钟左右 3.红萝... [西兰花]
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双花扒时蔬
材料:西兰花,椰菜花,鲜香菇,鲜草菇,甜豆(或荷兰豆),胡萝卜片,调味:,生抽酱油、糖、盐或蚝油、水淀粉、麻油,生姜4片、大蒜1瓣,油做法:1.烧一锅开水,加盐、糖、油各一勺,先后放入胡... [西兰花]
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香滑鸡片
材料:鸡胸肉100克,巴西蘑菇500克,西兰花100克,小葱1根,独蒜两个,调料:橄榄油2汤匙(可用普通油代替),白胡椒粉1/4茶匙,水淀粉两汤匙,盐1/2茶匙(可按自己口味调节),高汤3杯(标准量杯,1杯为2... [西兰花]
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双蛋烩西兰花
材料:青花菜130公克,皮蛋1颗,熟咸蛋1颗,蒜末5公克,盐1茶匙,高汤100㏄,细砂糖1/4茶匙,鸡精粉1/2茶匙,太白粉水1大匙,香油1茶匙做法:1.青花菜去除老化纤维,洗净切小朵;皮蛋及咸蛋... [西兰花]
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蚝油花椰菜
材料:白花椰菜200公克,沙拉油少许,酱汁材料:1大匙,蚝油2大匙,蒜末1大匙做法:1.白花椰菜切小朵,放入滚水中,加少许沙拉油烫熟,沥干后装盘。 2.锅中加1大匙沙拉油小... [西兰花]
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蚝油芥兰
材料:芥兰400公克,蒜末2小匙,辣椒1条,太白粉水适量,糖2小匙,鸡粉2小匙,蚝油120㏄,胡椒粉2小匙,米酒1大匙,香油1大匙,水200㏄做法:1.芥兰放入沸水中汆烫至熟后,捞出沥干压紧,切成... [西兰花]
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香葱花椰菜
材料:花椰菜250公克,秀珍菇50公克,葱段15公克,蒜末5公克,盐1/4小匙,胡椒粉少许,乳酪粉少许做法:1.花椰菜洗净,切成小朵备用。 2.将切好的花椰菜、秀珍菇及蒜末放... [西兰花]
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咖哩青花菜
材料:青花菜300公克,蒜仁3颗,沙拉油1大匙,咖哩粉1茶匙,水60cc,盐1/4茶匙,鸡精粉1/4茶匙做法:1.青花菜削去硬梗后切小块,洗净;蒜仁切碎末备用。 2.将花椰菜放入滚... [西兰花]
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花椰菜炒红萝卜
材料:花椰菜70公克,蒜末少许,红萝卜片25公克,黑木耳片15公克,酱油少许,米酒少许,胡椒粉少许,盐少许做法:1.花椰菜洗净切小朵,放入沸水中烫一下捞出备用。 2.取锅... [西兰花]
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咖哩炒白花椰菜
材料:白花椰菜300g,四季豆50g,肉片100g,蒜片10g,椰奶1大匙,高汤300cc,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,咖哩粉1大匙做法:1.白花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用。... [西兰花]
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蒜炒花椰菜
材料:白花椰菜100公克,绿花椰菜100公克,红萝卜30公克,蒜头2颗,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙做法:1.白、绿花椰菜洗净分小支;红萝卜切片;蒜头切片备用。 2.煮一锅水,将白... [西兰花]
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草菇烩花椰菜
材料:草菇100公克,绿花椰菜200公克,白花椰菜200公克,红萝卜10公克,姜10公克,葵花籽油2大匙,太白粉水适量,盐1/4小匙,细砂糖少许,香菇粉1/4小匙,香油少许做法:1.草菇洗净;红萝卜... [西兰花]
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清甜南瓜粥
材料:去皮南瓜300克,香米50克,糯米30克,清水1.5升做法:1、将南瓜掏去内瓤后,洗净、去皮切小块备用; 2、将香米和糯米一起倒入砂锅内,然后用水冲洗... [西兰花]