营养早餐列表
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薄荷蛋白汤
材料:主料:白皮大蒜500克,做法:1.鲜薄荷叶洗净切末; 2.将大蒜切成末,用黄油炒黄,再放入薄荷末,加入牛肉汤、精盐、红辣椒粉调味,然后用淀粉调剂浓度;... [营养早餐]
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鸡蛋饼
材料:主料:面粉150g,鸡蛋2个,盐适量,水适量(约300ml),油20g,葱花适量做法:nbsp;把鸡蛋、盐、油、水加在一起打至盐溶化,慢慢加面粉搅和,面粉有疙瘩就用小勺压,最后加葱花搅和... [营养早餐]
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扬州炒饭
材料:主料:米饭250克,火腿30克,鸡蛋1个,豌豆20克,黄瓜,虾各25克,油30克,味精1克,葱花5克,精盐3克。做法:1、将鸡蛋打碎并炒熟切碎,火腿、黄瓜、虾切小丁; 2、炒锅至旺... [营养早餐]
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南瓜豆腐饼
材料:主料:火锅豆腐1盒,南瓜1/4个,糖2大匙,太白粉1大匙,面粉1大匙。做法:1、南瓜削皮,去籽蒸熟后,将南瓜、豆腐与调味料拌匀。 2、做成饼状,入蒸笼以中火蒸5分钟... [营养早餐]
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菠萝虾仁炒饭
材料:主料:冷饭3碗,虾仁1/2杯,罐头菠萝2片,蒜末1大匙,毛豆仁2大匙,肉松1/2杯。盐1/4大匙,糖1/2大匙,香油1/2大匙,白胡椒粉2小匙。做法:1、将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净,并用纸巾... [营养早餐]
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蟹黄豆腐饺
材料:主料:北豆腐300克,做法:1.将猪肉、葱、姜放在一起剁成茸状,加精盐、麻油充分拌匀; 2.将豆腐洗净切去外皮,切薄片; 3.将纱布铺好,将豆腐放在纱布... [营养早餐]
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拌双笋
材料:主料:莴笋200克,春笋200克,做法:1.将莴笋去皮切成滚刀块,春笋过水后煮熟切成浓刀块; 2.葱、姜切丝; 3.将莴笋,春笋放盆中,加盐,糖,味精,拌匀;... [营养早餐]
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豆面窝头
材料:主料:黄豆粉300克,做法:1.将玉米面放入盆内,用八成热的水烫好,晾凉; 2.再将黄豆面掺入,加入小苏打,稍饧一会儿,加入糖揉匀; 3.将面团放在案板上,揉... [营养早餐]
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葱油莴笋饺
材料:主料:莴笋1500克,小麦面粉250克,做法:1.莴笋先去掉叶,再削去皮,然后刨成丝,将莴笋丝放入盛器中,加盐稍腌,用手捏一下,放入清水漂清,沥出挤干;葱洗净切葱花。 2.... [营养早餐]
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百合粥
材料:主料:粳米100克,百合(干)50克,做法:1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮,或是将干百合磨成粉,备用。 2.粳米淘洗干净,入锅内,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火... [营养早餐]
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凤梨虾仁炒饭
材料:冷饭3碗 虾仁1/2杯 罐头凤梨2片 蒜末1大匙 毛豆仁2大匙 肉松1/2杯 做法:(1)将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净,并用纸巾擦干水份。 (2)将凤梨... [营养早餐]
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香煎土豆饼
材料:土豆,猪肉,盐,味精做法:1、两个蒸熟剥皮,用机器打成酱状。 2、将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入土豆泥,做成饼状。 3、入锅,用小火煎。煎至一面焦... [营养早餐]
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豌豆腊味饭
材料:去壳豌豆250G,糯米500G,腊味150G,红萝卜,胡萝卜,虾米,香菇,香葱,芫西,盐,油做法:1、红萝卜、虾米、香菇、香葱、芫西、盐、油等调味品适量,豌豆飞水去豆腥,捞出待用。... [营养早餐]
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杏仁草莓奶拌早餐
材料:主料:草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,辅料:大杏仁适量做法:时间:5分钟 烹饪时间:5分钟 1.将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2.牛奶用微波... [营养早餐]
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蛋奶糊
材料:主料:牛奶,蛋黄二个,糖二勺。做法:1)先用筷子把蛋黄搅匀放在一边,把牛奶倒到锅里,放糖,开小火加热至糖融化(没有唏唏嗦嗦的声音了)。 2)马上将蛋黄倒入,一边... [营养早餐]
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蔬菜吐司卷
材料:主料:白吐司,紫甘蓝,生菜,黄瓜,胡萝卜,沙拉酱。做法:1.将几种蔬菜分别洗净切成细丝。 2.吐司去边,用刀横切为两片,每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。... [营养早餐]
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紫菜粥
材料:主料:粳米100克,做法:1.先将紫菜洗净,再将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水上火,煮粥。 2.将猪肉切细末,倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等... [营养早餐]
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荷叶粥
材料:主料:粳米100克做法:1、取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。 2、用法:可作夏季清凉解暑饮料,或... [营养早餐]
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绿豆薏仁粥
材料:绿豆20g,薏仁20g做法:1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。 3、用小火煮至... [营养早餐]
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五分钟早餐三明治
材料:土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,蒙牛缔芝特早餐奶酪一片做法:1,鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼 2,准备土司三片去掉外皮,以及其他材料 3,取一片土司,上面平铺火... [营养早餐]