营养早餐列表
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菊花枸杞花生粥
材料:糯米150克,白米150克,花生100克,枸杞20克,红枣50克,菊花6--8朵.做法:1.花生热水浸泡2小时,去衣 2.枸杞浸泡待用.红枣洗净去核切碎 3.菊花用清... [营养早餐]
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意式平民美食--Bruschetta
材料:1.新鲜蕃茄2颗去籽切成小丁备用,2.欧芹(可用九层塔、芫荽代替),大蒜1-2瓣,3.盐、黑胡椒适量,4.橄榄油适量(最好是saladdressing)做法:1.先把材料1和2都切碎;... [营养早餐]
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香浓玉米汁
材料:嫩玉米,水,糖或者蜂蜜做法:1.嫩玉米掰粒,加适量的水,放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。 2.把玉米浆水过一下筛子,这样口感更细腻。 3.把过好筛... [营养早餐]
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平底锅蛋糕
材料:鸡蛋四个,面粉100克,糖30克,果酱做法:1.蛋清和蛋白分别放到两个碗里,不能用水,蛋清里不能有蛋黄。 2.蛋黄里加些糖搅匀,放入面粉搅拌,不要用力朝一个方向搅... [营养早餐]
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燕麦南瓜粥
材料:燕麦片适量,南瓜适量做法:南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当南瓜片软后用勺子按碎,再煮1... [营养早餐]
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记忆中儿时的那顿早餐
材料:主料:,大米,牛肉,辅料:,香芹,姜,盐,鸡精做法:1.淘米,熬粥 2.牛肉洗净,切丁,烧开水,汆去血水,备用 3.香芹、姜切丁 4.粥熬至黏糊状,加入姜丁,... [营养早餐]
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蕃茄蛋饼 VS 泡菜蛋饼
材料:鸡蛋两个,蕃茄一个,泡菜若干,面粉做法:1.蕃茄切丁 2.蛋打散,加入一点盐、酱油、鸡粉调味 3.蕃茄丁放入蛋液中拌匀,然后逐量加面粉,加一些拌匀... [营养早餐]
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最简单的土豆饼
材料:土豆一斤,油适量,盐适量,味精适量,葱花适量做法:1.准备好土豆,煮过后拨皮 2.用刀背敲平 3.起油锅煎 4.煎成两面金黄 5... [营养早餐]
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豆腐汤
材料:豆腐半块,鸡蛋一个,精肉50克,生粉适量,葱花2克做法:1.准备的材料 2.1、将肉丝放入清水中煮;2、水开后,放入切好的豆腐;3、加入胡萝卜丁;4、煮开后,放入生粉,搅... [营养早餐]
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玉米粥
材料:玉米,胡萝卜,肉馅做法:1.胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉馅. 2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝和肉馅再煮熟,加... [营养早餐]
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下周早餐——大葱肉饼
材料:面粉,酵母粉,温水,猪肉馅,大葱,盐,酱油做法:1.面跟水的比例大概是1:0.55,按这个比例,把一勺酵母粉放在温水里化开(天冷,怕发得慢,就多用了一些酵母粉;水的温度要热而不烫),再和... [营养早餐]
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西多士
材料:白吐司两片,鸡蛋一个,花生酱,牛奶做法:1.- 白吐司切边,然后其中一片中间涂花生酱,四周请不要涂,然后另外一片盖上。 2.- 盘子。打个鸡蛋进去,倒少许牛奶搅... [营养早餐]
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好心情早餐-鸡蛋煎吐司
材料:吐司1张,鸡蛋1枚,牛奶,盐,黄油,台式香肠1根,猕猴桃1个,温牛奶1杯做法:1.吐司切成4小块,打好的鸡蛋中加入牛奶和盐搅拌均匀 2.吐司轻轻裹一层蛋衣,煎锅中加入... [营养早餐]
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辞牛迎虎--牛年最后一天的传统早餐
材料:绿豆50g,花生50g,核桃50g,小白芸豆50g,薏仁10g,水,鸡蛋,思念油条,植物油做法:1.提前把材料洗干净,加入水浸泡一夜;(夏天需要蒙上保鲜膜入冰箱冷藏) 2.早上起来,把... [营养早餐]
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虎年情人节早餐
材料:番茄1片,鸡蛋1只,火腿1片,面包1片做法:1.1 面包用平底锅烤脆,撒上欧芹碎 2.鸡蛋用小火慢慢煎熟,撒上盐 3.然后,把西红柿片 4.依次... [营养早餐]
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暖胃早餐之草莓燕麦粥
材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML做法:1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌... [营养早餐]
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香甜土豆沙拉
材料:土豆2个(中小号的),鸡蛋1个,沙拉酱1条(没用了),盐一点儿,黄瓜1小段,圣女果1个(装饰用),黑白熟芝麻、海苔适量(装饰用)做法:1,将土豆去皮,洗净切块后,放入水中煮熟,用筷子能穿过即... [营养早餐]
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低脂高纤富含C的营养早餐
材料:普通面粉100G,鸡蛋2个,牛奶50g,白砂糖80g,白醋2滴,植物油少许,芒果10g,菠萝10g,橙子10g,草莓5个,自制酸奶20G做法:1.鸡蛋打在干净无油的盆中;将蛋黄、蛋白分开;蛋白中加入2-... [营养早餐]
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营养早餐地瓜粥
材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴做法:1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁。 2、大米淘洗干净,用水泡一小会儿。 3、锅里烧水滚开后,滴入几滴... [营养早餐]
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荷叶饼夹孜然羊肉
材料:面粉300克,酵母4克,牛奶150克,熟羊肉,洋葱头,香菜做法:1、酵母用温奶稀释,静置3分钟; 2、添加面粉,用筷子搅成絮状面块; 3、揉成光滑的面团,用保鲜... [营养早餐]