改善肩膀僵硬
材料:
葛根22克,川七18克,芍药15克,独活15克,甘草11克,枸杞18克,山葡萄18克。
做法:
1、先将川七、山葡萄、枸杞、独活、甘草用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮:将药材加入5碗半的水,用大火煮开,再转小火煮50分钟,倒出过滤即可。或电饭锅蒸煮:将药材放入内锅中,加入3碗半水,外锅加1杯水,待开关跳起,倒出来过滤即可。
改善肩膀僵硬
材料:
葛根22克,川七18克,芍药15克,独活15克,甘草11克,枸杞18克,山葡萄18克。
做法:
1、先将川七、山葡萄、枸杞、独活、甘草用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮:将药材加入5碗半的水,用大火煮开,再转小火煮50分钟,倒出过滤即可。或电饭锅蒸煮:将药材放入内锅中,加入3碗半水,外锅加1杯水,待开关跳起,倒出来过滤即可。
改善失眠
材料:
浮小麦38克,夜交藤22克,甘草11克,酸枣仁11克,东洋参11克。
做法:
1、将药材夜交藤、甘草用水清洗,酸枣仁炒透后敲碎,用布包起来。
2、煤气或电磁炉煮:所有药材(除东洋参外)加入3碗半水,用大火烧开后,转成小火煎煮20分钟后,放入东洋参焖5分钟,即可连同东洋参一起服用。或电饭锅蒸煮:将药材(除东洋参外)放入内锅中,加入3碗水,外锅加1杯水,蒸煮至开关跳起,将药汤倒出过滤,再加入东洋参焖5分钟即可。
改善月经痛症(中下焦)
材料:
当归15克,玫瑰花15克,益母草15克,桃仁15克,芍药11克,甘草7.5克,五谷米4/5杯,甜绿椒38克(洗净、切块),胡萝卜38克(洗净、去皮、切块)。
做法:
1、益母草、甘草、玫瑰花用水过滤,桃仁要炮制、捣碎,五谷米洗净,用2碗水浸泡30分钟。
2、煤气或电磁炉煮:将药材加入6碗水,用大火煮开,转小火煮20分钟,再倒出过滤。加入五谷米、胡萝卜,用小火煮25分钟(需不断搅拌,以防锅底焦黑),再加入绿椒、橄榄油及盐,焖5分钟即可。或电饭锅蒸煮:将药材放入内锅中,加入4碗半水,外锅1杯水,蒸煮至开关跳起,倒出过滤;接着加入五谷米、胡萝卜,外锅再加1杯水,待开关再次跳起,最后加入绿椒、橄榄油及盐,焖10分钟即可。
改善食欲不振
材料:
薏仁38克,山药38克,莲子38克,百合15克,当归一片,西洋参11克,桂圆11克,竹笙18克,猪小肠38克。
做法:
1、药材过水清洗,猪小肠洗净、泡水10分钟后切小段;竹笙洗净、泡水5分钟后切小段。
2、煤气或电磁炉煮:将药材与食材(除西洋参、桂圆外)放入锅中,加入5碗半水、半碗酒,用大火烧开,再转小火煮50分钟。放入西洋参与桂圆,滴几滴米酒,搅拌一下,焖5分钟,最后加盐调味。或电饭锅蒸煮:将药材与食材(除西洋参、桂圆外)放入内锅中,加入3碗半水、半碗酒,外锅用2杯水,蒸煮至开关跳起,再放入西洋参与桂圆,滴几滴米酒,搅拌一下,焖5分钟,最后加盐调味。
改善骨质疏松症
材料:
肉苁蓉38克,炒杜仲38克,牛乳埔38克,川芎18克,丹参18克,枸杞18克,鹿茸11克,海蜇皮38克,小鱼干38克,黑木耳22克(洗净、切块),巴西蘑菇18克(洗净、切块),海参75克(洗净、切块),西洋芹38克(洗净、切片)。
做法:
1、丹参、鹿茸、牛乳埔、枸杞过水清洗,海蜇皮、小鱼干洗净浸泡,海参、黑木耳、巴西蘑菇用3碗水浸泡15分钟。
2、煤气或电磁炉煮:将药材加入5碗半水、半碗酒,大火煮开,转小火煮60分钟,倒出过滤。将食材连同3碗浸泡的水一起加入药汤中,再用小火煮25分钟后,加入适量的橄榄油、盐即可。或电饭锅蒸煮:将所有药材放入内锅中,加入3碗水、半碗酒,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,倒出过滤。接着将食材连同3碗浸泡的水一起加入药汤中,外锅加1杯水,待开关跳起,加入适量的橄榄油、盐即可。
改善排便不顺
材料:
胡麻仁18克,何首乌15克,厚朴11克,莲藕38克(洗净、去皮、切块),地瓜38克(洗净、去皮、切块),芋头38克(洗净、去皮、切块),西兰花5小朵,决明子38克,川七15克,百合15克。
做法:
1、药材用水清洗,再用布包起来(除百合外),何首乌因已炮制可不洗。
2、煤气或电磁炉煮:将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合加入5碗水,用大火煮开,转小火煮30分钟后,再加入西兰花焖5分钟,最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。或电饭锅蒸煮:将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合放入内锅中,加入3碗半水,外锅用1杯水,煮至开关跳起,加入西兰花焖5分钟,最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。
改善五十肩症
材料:
桑枝38克,独活38克,川七38克,枸杞38克,羌活26克,鹿茸7.5克。
做法:
1、将所有药材用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮:将药材加入8碗水,用大火烧开,再转小火煮60分钟,倒出过滤即可服用。或电饭锅蒸煮:将药材放入内锅中,加入5碗水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,倒出过滤即可服用。
改善月经痛症(上焦)
材料:
香附22克,川芎22克,天麻22克, 玫瑰花15克,元胡15克,当归15克,莲藕75克(洗净、去皮、切块),海蜇皮38克,小鱼干38克,胡萝卜75克(洗净、去皮、切块),青蒜18克(洗净、切条状)。
做法:
1、玫瑰花过水清洗,海蜇皮、小鱼干洗净、泡水。
2、煤气或电磁炉煮:将药材(除天麻外)加入5碗半水,用大火煮开,转小火煮25分钟,倒出过滤。加入食材、天麻、适量橄榄油,用小火继续煮20分钟,最后滴几滴香油,加盐调味即可。或电饭锅蒸煮:将药材(除天麻外)放入内锅中,加入4碗水,外锅用1杯水,煮至开关跳起,倒出过滤,再加入食材、天麻、适量橄榄油,外锅用1杯水,待开关再次跳起,加盐、香油调味。
苹果珍珠鲜奶汁 (嫩肤美白,改善贫血)
材料:
苹果1粒
做法:
1.苹果洗浄切块。
2.所有材料放入榨汁机榨成汁即可。
改善失眠【牛奶炖花生】
材料:
花生仁100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。
做法:
1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净,花生仁放在温水中浸泡;
2、锅中放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖,煮至花生烂透时即可。