减肥列表
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素什锦
材料:黑木耳,香菇,腐竹,花生米,豆腐干,胡萝卜,芹菜,䓤,姜,盐,油,糖,酱油,鸡精,香油做法:1、先将黑木耳、香菇、腐竹用温水泡软,花生米煮熟,胡萝卜切片,芹菜切斜片,然后将材料(除花生米,豆... [减肥]
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蜜枣红糖姜水
材料:主料:蜜枣(无核)50克、姜10克做法:1、将姜去皮,切成长丝 2、煮锅中添入冷水,大火烧开,放入姜丝,转小火,加盖煮约10分钟 3、放入蜜枣和红糖... [减肥]
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减肥素煲
材料:材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜做法:1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。 2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中... [减肥]
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红枣桂圆茶
材料:红枣5个 桂圆3个做法:1、红枣选用金丝小枣,将金丝小枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。 2、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小... [减肥]
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木瓜香蕉拌酸奶
材料:木瓜150克,香蕉150克,梨100克,酸奶3塑料杯做法:1、将木瓜、梨、香蕉洗净后去皮,批成薄片;一同装入容器内。 2、加入质量好的酸奶数杯,如达能、光明等品牌... [减肥]
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玉米排骨汤
材料:肋排适量,甜玉米一根,水发木耳几朵做法:1、买来的肋排可以淖下水,或用滚开的水烫一下 2、之后放入锅中(我用的是电饭锅,最简单的那种),加适量水、生姜片、... [减肥]
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玉米面发糕
材料:玉米面150克,面粉150克,水270克,干酵母4克,和田大枣20个煮3分钟备用做法:1、将面粉、酵母、水搅拌均匀,上面蒙上保鲜膜发酵到原来的两倍以上,大约1小时。... [减肥]
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米酒南瓜红枣汤
材料:红枣、南瓜、米酒、红糖做法:1、准备好所有的食材,红枣洗净清水浸泡片刻。 2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。 3、南瓜去皮切块。... [减肥]
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紫薯银耳羮
材料:银耳,紫薯泥,冰糖,枸杞适量做法:1、先将银耳洗净泡-夜,再撕成小朵放入炖锅;加清水大火烧开转小慢炖30分钟后加入冰糖继续炖20分钟。 2、再加入紫薯泥(紫薯... [减肥]
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干煸蘑菇
材料:蘑茹、蚝油、酱油、味精、白糖、黄酒、黑胡椒粉、洋葱、彩椒做法:1、碗中先放入蚝油、酱油,再放入味精、白糖和黄酒搅匀备用。 2、炒勺热油下入蘑菇... [减肥]
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自制水果酸奶
材料:火龙果,圣女果(草莓、提子等随自己喜好都可以),酸奶做法:1、火龙果、圣女果等自己喜欢的水果洗干净切成小丁放入可密封的容器; 2、倒入适量酸奶,轻轻翻搅... [减肥]
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水果沙拉
材料:青提若干,樱桃番茄若干,酸奶做法:1、将青提从挂枝上取下来,洗净备用。 2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除,洗净樱桃番茄备用。 3、用水果小刀... [减肥]