减肥列表
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减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤
材料:苦瓜、黄花菜做法:黄花菜泡发,去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条,用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20—30分钟,加盐和鸡精调味即可。... [减肥]
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香甜苹果圈
材料:苹果,鸡蛋,面粉,盐,生粉,面包糠做法:1、苹果削皮,用水泡一段时间,切成约半厘米的圆片,挖去果核,形成一个圆圈状。 2、把生粉、面粉、盐、鸡蛋混合,加水调成糊... [减肥]
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糖醋莲藕
材料:主料 做法:1.将莲藕切成藕片,葱切成葱花 2.油热,莲藕如果翻炒2,3分钟,然后加糖,醋,炒熟后,加葱花,盛盘 QQ:472727692 注明:王太私... [减肥]
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青椒榨菜炒干子
材料:主料 做法:1.将干子切成片,胡萝卜切丝,青辣椒切丝,榨菜切丝 2.准备好酱油,生抽,盐,白糖,葱花 3.橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的... [减肥]
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鱼香茄子
材料:主料 做法:1.将茄子切成滚刀式 2.用盐,胡椒,味精,生抽,酱油,醋,料酒,水淀粉,糖调制成酱汁 3.热锅热油,用热油爆炒姜蒜直至炒出香味来,然后倒入调... [减肥]
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番茄烧豆腐
材料:主料 做法:1.将番茄切成小块 2.豆腐切成块 3.将豆腐炸至双面金黄 4.热锅热油,放番茄翻炒1分钟,然后把豆腐加进去,加番茄酱,盐,... [减肥]
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西红柿炒蛋
材料:西红柿,蛋,葱,盐,鸡精.做法:1.西红柿切片,蛋打散,葱切花,备用. 2.锅里倒适量的油烧熟,把蛋倒入煎熟,用锅铲铲成小块,倒入西红柿翻炒. 3.... [减肥]
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炒素什锦
材料:土豆100克,红萝卜50克,青椒50克,洋葱半只,黄瓜半根,葱花适量。做法:1.土豆、红萝卜、黄瓜洗净切片,青椒、洋葱洗净切丝备用。 2.锅内倒入适量的食油开中火。... [减肥]
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孜然奶香土豆泥
材料:土豆200克,鲜牛奶2调羹,剁碎的胡萝卜半调羮,黄油1小块,水淀粉1调羮,盐和孜然粉各适量。做法:1、先将土豆煮熟剥皮后捣碎,加入牛奶拌匀待用; 2、锅加热放入... [减肥]
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女人必喝的减肥美容粥
材料:黑木耳 大红枣5颗(可用蜜枣) 枸杞十粒左右 燕麦三小勺 红糖两勺做法:1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右,泡好的红枣要去皮去枣核,这样打出的粥口感好。... [减肥]
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豆浆酸奶冰激凌
材料:豆浆(带渣)250ML,蛋清4只,酸奶250ML,蜂蜜20ML做法:1、将带渣豆浆放在锅里熬热(比手温烫一点,要不然蛋白会变质影响口感) 2、放入蜂蜜,调制自己喜欢的口味。... [减肥]
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木瓜椰子煲鱼胶汤
材料:青木瓜一个、椰子一个、鱼胶一头做法:1、首先,把花胶洗一下,切片,然后放在冷水里泡,泡4个小时左右,软了就可以,也不要泡太久。 2、青木瓜一个,看起来蛮大的... [减肥]
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苹果珍珠鲜奶汁
材料:苹果1粒做法:1.苹果洗浄切块。 2.所有材料放入榨汁机榨成汁即可。... [减肥]
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酸辣海带丝
材料:海带,生抽,料酒,醋,辣油,糖,蒜末,枸杞做法:1、材料:海带(海带头的部分,肉质比较厚实) 2、海带切丝,用冷水浸泡半天以上。我买的海带很咸,泡了一夜。 3... [减肥]
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南瓜蒸百合
材料:南瓜半个,新鲜百合1个,蜜枣8个,白糖适量做法:1.南瓜去皮去瓤切片,摆到盘中 2.在南瓜上均匀地撒上白糖(南瓜本身就已经比较甜了,如果不喜欢太甜的,可以不放... [减肥]
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芋头燕麦粥
材料:芋头,燕麦米,蜂蜜做法:1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。 2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。 3、... [减肥]
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DIY清体蔬菜汤
材料:豆腐1-3块,西红柿1个,小油菜6棵,粉丝1把,鲜香菇4朵,娃娃菜一或半棵,玉米1根,高汤或豆浆适量(还可以放入西兰花、黄甜椒),盐少许,胡椒粉少许做法:1、把所有蔬菜洗净,切大块,放... [减肥]
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辣炒海带丝
材料:海带丝 干辣椒 生抽 料酒 醋 盐 味精做法:1、将海带洗净,用清水泡两个小时左右。 2、将干辣椒剪成小段 (按个人喜好 加多加少都可以) 3、锅... [减肥]
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减肥五彩果
材料:材料:火龙果1个、西芹50g、南瓜50g、笋尖50g、红椒50g做法:1、火龙果洗净切对半。用圆汤勺将果肉挖出,尽量大小均匀。留下火龙果的空壳准备装菜;西芹、南瓜、笋尖... [减肥]
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减肥银耳羹(咸)
材料:材料:银耳做法:1、泡发好的银耳撕成小瓣备用; 2、水开后倒入煮2分钟,放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。 小诀窍... [减肥]