碧菠雪耳
材料:
菠菜200g,雪耳30g,枸杞子若干,油、盐、糖、酱油、蘑菇精、生粉各适量
做法:
1、摘洗净菠菜,水煮开后放入油、少许糖,放入菠菜,焯熟装碟。
2、用生粉、油、糖、盐、蘑菇精、水煮成白芡汁淋在菠菜上。
3、雪耳浸洗净,掰成小朵,飞水后备用。
4、枸杞子洗净。
5、炒锅烧热下油,放入雪耳、枸杞子翻炒透后下少少水,放糖、酱油加盖略煮后,加入盐、蘑菇精调适味,铲起加在菠菜面。一款简单、营养的素菜就可以上桌了。
碧菠雪耳
材料:
菠菜200g,雪耳30g,枸杞子若干,油、盐、糖、酱油、蘑菇精、生粉各适量
做法:
1、摘洗净菠菜,水煮开后放入油、少许糖,放入菠菜,焯熟装碟。
2、用生粉、油、糖、盐、蘑菇精、水煮成白芡汁淋在菠菜上。
3、雪耳浸洗净,掰成小朵,飞水后备用。
4、枸杞子洗净。
5、炒锅烧热下油,放入雪耳、枸杞子翻炒透后下少少水,放糖、酱油加盖略煮后,加入盐、蘑菇精调适味,铲起加在菠菜面。一款简单、营养的素菜就可以上桌了。
碧菠浓汤
材料:
菠菜,淡奶油,土豆,橄榄油,盐
做法:
1.材料:菠菜,土豆,淡奶油,橄榄油。(半斤左右菠菜,用了比较小的一个土豆,土豆用来增加汤的浓稠度,用量自由调节。)
2.锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。(这样可以去除菠菜里的草酸。)
3.土豆切块后蒸熟
4.菠菜和土豆入料理机
5.加少许水打成浆。(水不要太多,只要够把蔬菜打碎即可,水也可以换成牛奶或淡奶油,成品味道更浓郁。)
6.打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度,煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油。(不喜欢橄榄油可以用色拉油代替)
雪耳花菜鹌鹑蛋
材料:
西兰花150克,干银耳15克,鹌鹑蛋6-8个,水淀粉适量,盐适量
做法:
1、干银耳用水泡发,西兰花掰成小朵洗净,西兰花梗切成片,鹌鹑蛋煮熟去壳
2、锅中烧开水,将西兰花放入焯半分钟捞出,过一遍凉水;泡发的银耳去根、洗净后撕成小朵
3、锅热后倒油,下少许葱姜碎爆香,倒入银耳,略加一点点水翻炒
4、随后倒入西兰花翻炒
5、倒入鹌鹑蛋炒匀
6、调入盐,倒入水淀粉,炒匀至汤汁收浓即可
木瓜雪耳煲猪骨
材料:
猪骨1斤,木瓜1个,雪耳少许,姜1片,盐适量
做法:
1.猪骨洗净后斩件焯水;木瓜去皮去籽洗净切块;雪耳用清水浸软后摘洗干净并剪成小朵。
2.将猪骨、木瓜、雪耳、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
木瓜雪耳汤
材料:
木瓜1个,雪耳少许,姜1片,盐适量
做法:
1.木瓜去皮去囊去籽后洗净切块。
2.雪耳用清水浸软后摘洗干净并剪成小朵。
3.将木瓜、雪耳、姜片放入电砂煲中,加入1升清水煲1.5小时。
4.加入适量盐调味即可。
香菇雪耳乌鸡汤
材料:
香菇4朵,雪耳少许,乌鸡半只,姜1片,盐适量
做法:
1.香菇用清水浸软洗净;雪耳用清水浸软后摘洗干净;乌鸡洗净后斩件焯水。
2.将香菇、雪耳、乌鸡、姜片放入电砂煲中,加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
雪耳白果莲子糖水
材料:
雪耳,白果,莲子,枸杞籽,蛋白
做法:
1、雪耳、白果、莲子泡开,先炷软雪耳,再放白果、莲子,等煮到莲子有粉的感觉时,再下枸杞籽稍煮一会。
2、再放入蛋青,放入蛋青时要小火,放入后不要立即搅动,关火,等到半分钟左右开始稍稍搅拌。
冰糖雪耳木瓜球
材料:
雪耳少许,木瓜1个,姜1片,冰糖适量
做法:
1.雪耳用清水洗净后摘洗干净。
2.木瓜去皮去囊去籽后用瓜勺挖成小球状。
3.水烧开后加入姜片,然后放入雪耳和木瓜煲半小时。
4.加入适量冰糖继续煲至冰糖溶即可。
冬瓜雪耳蛋花羹
材料:
冬瓜1斤,虾少许,草菇50克,雪耳少许,鱿鱼1只,鸡蛋1只,姜丝适量,料酒适量,盐适量,胡椒粉适量,马蹄粉适量
做法:
1.冬瓜去皮去籽洗净后切粒;草菇去根去蒂洗净后切粒焯水;雪耳用清水浸软洗净后剪成小朵;虾去头去壳去尾后洗净;鱿鱼去皮去内脏后摘洗干净,然后切小块;鸡蛋打成蛋液。
2.锅内放少量油,烧热后加入虾仁和鱿鱼,烹入适量料酒后翻炒片刻将盘备用。
3.水烧开后,加入姜丝、冬瓜、雪耳,煮沸后加入虾仁和鱿鱼煮5分钟。
4.马蹄粉加入少量水搅拌成浆,然后将马蹄粉浆倒入汤中,搅拌成羹。
5.煮沸后加入蛋液搅拌均匀,然后加入适量盐和胡椒粉调味即可。
哈蜜瓜炖雪耳无花果
材料:
哈密瓜,雪耳,无花果,枸杞籽,冰糖
做法:
1、买了一小半个哈密瓜回家,用挖勺把里头的肉挖出来。
2、然后放上泡好的雪耳、无花果和几粒枸杞籽,加冰糖和水,在大锅上炖两个小时即可。
小诀窍
顺便提提,真正的无花果,没有从市场买回来的甜,颜色也不发黄。