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清炒地瓜叶

时间:2021-09-10  2021-09-10  炒菜  手机阅读
清炒地瓜叶做法
   材料:
   1.地瓜叶500克,蒜头4粒
  
   做法:
  

  1.地瓜叶撕下洗净,切段(大人吃的话,可以不切)备用。

  2.锅中加适量油热至5成,加入地瓜叶翻炒,加入拍碎的蒜头,盐,味精,见地瓜叶颜色变翠绿就可以起锅装盘了。


  

清炒地瓜叶

清炒地瓜叶做法
   材料:
   1.地瓜叶500克,蒜头4粒
  
   做法:
  

  1.地瓜叶撕下洗净,切段(大人吃的话,可以不切)备用。

  2.锅中加适量油热至5成,加入地瓜叶翻炒,加入拍碎的蒜头,盐,味精,见地瓜叶颜色变翠绿就可以起锅装盘了。


  

蒜蓉豆豉炒地瓜叶

蒜蓉豆豉炒地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶、蒜蓉、豆豉
  
   做法:
  

  1、地瓜叶洗净,蒜头、豆豉拍碎。

  2、烧红锅,用菜油 + 蒜蓉、豆豉爆炒出香味。

  3、下地瓜叶炒软,加少许水炒至断生,下适量盐调味即可。


  

清炒地瓜葉

清炒地瓜葉做法
   材料:
   地瓜葉半盒,蒜3瓣,小紅辣椒3支,橄欖油一點點,鹽適量,香油一點點
  
   做法:
  

  1、地瓜葉半盒將葉和嫩莖掰下。

  2、蒜3瓣做成蒜蓉。

  3、小紅辣椒3支斜切成小段。

  4、不粘鍋中火加熱,加一點點橄欖油用鏟子抹勻,放入步驟(2)和步驟(3)爆香。

  5、加入步驟(1)翻炒幾下,加適量鹽翻炒均勻,再加一點點香油拌炒一下裝盤。


  

苦瓜叶黄瓜叶煎汤


   材料:
   苦瓜叶、黄瓜叶各250克。
  
   做法:
  

  加水适量煎汤,滤汁饮用,每日1剂。


  

蒜茸地瓜叶

蒜茸地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶,香油,盐,蒜茸,葱花
  
   做法:
  

  1.地瓜叶摘除老叶,洗净备用。

  2.烧中烧水,水开后放入地瓜叶,约2分钟后,捞起沥干。

  3.依次加入香油、盐、蒜茸、葱花,食用时候,趁热拌匀即可。


  

烫地瓜叶

烫地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶300公克,传统肉燥2大匙,酱油膏2大匙
  
   做法:
  

  1.将地瓜叶较粗的梗摘除并洗净后,放入滚水中川烫至熟后捞起沥干备用。

  2.取盘,将作法1放入盘中,再淋上油膏与传统肉燥即完成。


  

葱油拌地瓜叶

葱油拌地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶250公克,沙拉油少许,酱汁:2大匙,沙拉油5大匙,B.酱油膏1大匙
  
   做法:
  

  1.将酱汁材料A的沙拉油加热到150℃∼160℃,加入油葱酥小火慢慢泡炸,约1分钟左右油葱酥香味溢出时,捞出油葱酥并把油倒出放凉备用,即为葱油。

  2.地瓜叶放入滚水中,再加入少许油烫至菜叶变翠绿色后,捞起沥干装盘。

  3.将酱油膏、和作法1的油葱酥,及2大匙葱油,加入作法2的地瓜叶中拌匀即可。


  

鱼露牛肉地瓜叶

鱼露牛肉地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶400公克,牛肉片100公克,蒜泥40公克,橄榄油1小匙,鱼露1小匙,20度料理米酒1大匙,砂糖1小匙,鸡精粉1小匙
  
   做法:
  

  1.地瓜叶除去硬梗部份,洗净备用。

  2.取一炒锅,倒入橄榄油,放入蒜泥爆香,再放入牛肉片以火快炒至牛肉变色。

  3.将地瓜叶、鱼露、20度料理米酒、砂糖、鸡精粉放入作法2的炒锅中,炒至地瓜叶软熟再盛盘即可。


  

蒜蓉地瓜叶

蒜蓉地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶300公克,蒜仁3颗,酱油膏1大匙,水1大匙,细糖1/2茶匙,沙拉油2茶匙
  
   做法:
  

  1.将地瓜叶挑掉粗茎后洗净,再用滚水汆烫至熟,捞起装盘备用。

  2.蒜仁切碎末备用。

  3.热锅,倒入沙拉油烧热,以小火将作法2的蒜末炒香,再加入酱油膏、水及细糖煮开即可熄火。

  4.将作法3的酱汁直接淋至作法1的地瓜叶上,食用前拌匀即可。


  

蚝油蒜香地瓜叶

蚝油蒜香地瓜叶做法
   材料:
   地瓜叶300公克,辣椒片15公克,蒜片25公克,蚝油2大匙,米酒1大匙,糖1小匙,水15㏄,太白粉水适量
  
   做法:
  

  1.地瓜叶挑去老茎洗净后,放入沸水中,再加入少许沙拉油将地瓜叶汆烫至软,捞起沥干,盛盘备用。

  2.热锅,倒入适量沙拉油,放入辣椒片、蒜片爆香。

  3.于作法2的锅中加入水拌炒一下,续加入蚝油、米酒、糖拌煮至沸腾,再加入太白粉水勾薄芡成酱汁。

  4.最后将作法3的酱汁淋在作法1的地瓜叶上即可。


  

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