帮助减肥的香菇木耳汤
材料:
香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋
做法:
1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用
2.都切成丝
3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
小诀窍
因为是手机拍摄的,所以图的质量不是很好,请凑合!(*^__^*) 嘻嘻……
帮助减肥的香菇木耳汤
材料:
香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋
做法:
1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用
2.都切成丝
3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
小诀窍
因为是手机拍摄的,所以图的质量不是很好,请凑合!(*^__^*) 嘻嘻……
助我减肥的“陈皮红豆沙”
材料:
红豆,水,少量冰糖,陈皮
做法:
1.先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水,放入电饭锅中,像做米饭一样,按下煮饭键就可以了。
2.等开锅豆子煮烂了以后,加入少量的冰糖(喜欢咸的可以加盐),溶化在豆汤里备用。
3.用食品加工机将豆汤打成糊状。
4.盛出来拌上陈皮丝就完成了
小诀窍
我用它来代替一顿正餐。很期盼效果呢!做的稀一些可以当饮料。记住,糖一定不能多放,要不会影响减肥效果的!
香菇木耳汤
材料:
香菇50克,木耳25克,猪油、鸡汤、胡椒粉、料酒、生姜、精盐适量。
做法:
香菇、木耳分别用温水泡发洗净;炒锅上火放入渚油烧热煸炒香菇,再加入木耳、料酒、姜、盐、胡椒粉和鸣汤,小火炖15~20分钟即可起锅入汤碗。
香菇木耳汤
材料:
香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋
做法:
1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用
2.都切成丝
3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
香菇木耳汤
材料:
香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋
做法:
1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用
2.都切成丝
3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
蘑菇木耳汤
材料:
鲜蘑菇200克,木耳、虾皮各20克,猪瘦肉250克,鸡蛋2个,酱油10毫升,鲜汤1500毫升,蒜瓣、葱花、湿淀粉、精盐、味精、豌豆尖(或油菜)各适量。
做法:
将蘑菇洗净,撕成小朵;木耳用水泡发后,洗净;大蒜、豌豆尖洗净。猪肉洗净,切片,加入用鸡蛋被、酱油、湿淀粉、精盐混合调拌的料汁浸味。置锅于大火上,加入鲜汤,煮至沸,加入蘑菇、蒜瓣、葱花、虾皮、黑木耳,稍煮片刻,放入肉片搅散,煮至肉熟时再放入豌豆尖,再略煮片刻满豌豆尖断生时,加入精盐、味精调味即成。
雪菇木耳汤
材料:
雪菇200克、木耳20克、瘦肉50克、生抽、姜丝、葱花、盐
做法:
1、雪菇洗净撕成粗丝,木耳用开水泡涨洗净,撕片,瘦肉丝用豆粉生抽码味。
2、热油锅放入雪菇和木耳翻炒哈,加入水烧开后,再放肉丝煮熟,放入盐葱花即可。
如何帮助考生缓解压力 —— 生津润燥的杏仁苹果煲瘦肉
材料:
苹果1个、猪瘦肉100g、杏仁30g、枸杞10g、姜2片、小葱1根、盐少许
做法:
1.瘦肉洗净,切成条;
2.苹果洗净,不用去皮,切成大块,去核;
3.杏仁、枸杞洗净待用;
4.姜切丝,葱切小段;
5.锅中烧水,水开后放入瘦肉焯烫;
6.焯烫好的瘦肉捞出,洗去浮沫;
7.将瘦肉放入汤煲;
8.加入除盐以外的其他食材;
9.加水1L,大火煮开,转小火煲1小时左右,关火后加少许盐调味。
小诀窍
1.我用的是南杏仁,此款汤还可以南、北杏双炖;
2.瘦肉提前焯烫断生,可以使汤更加清澈甘甜;
3.关火后根据自己的口味逐量加盐,不要一次加入太多,影响汤的清甜味道。
西兰花香菇木耳肉片汤
材料:
西兰花1朵,香菇5朵,木耳5朵,猪肉150克,姜1片,盐适量,鸡粉适量
做法:
1.西兰花洗净后切成小朵;香菇用清水浸软洗净后切丝;木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵。
2.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时。
3.水开后加入姜片、香菇及木耳。
4.煮沸后加入西兰花。
5.再次煮沸时加入肉片。
6.最后加入适量盐和鸡粉调味即可。
香菇木耳肉饼
材料:
猪肉半斤,香菇6个,木耳3朵,盐适量,生粉适量,糖适量,鸡粉适量,清水适量,生抽适量,生油适量
做法:
1.香菇木耳洗净后用清水浸软。
2.将猪肉、香菇及木耳剁碎。
3.加入适量盐、生粉、糖、鸡粉、清水搅匀后放置2个小时让肉饼充分入味。
4.蒸之前再淋上适量生抽和生油,然后隔水蒸6-7分钟即可。