干贝蛋白炒饭
材料:
蛋白2颗,干贝适量,剩饭2碗,少量的红萝卜和芥蓝梗,葱花
做法:
1、干贝提早泡水,用油先爆香。
2、蛋白略炒熟,蔬菜、虾米等爆香,加入剩饭,可以加入刚剩下的干贝水;
3、最后再加入蛋白和爆香的干贝、葱花即可。
小诀窍
干贝要先爆香,味道才可以出来。
干贝蛋白炒饭
材料:
新鲜干贝3个,干干贝3个,蛋白3个,胡萝卜丁1/5两,芹菜末适量,白饭6两,鲜鸡晶适量,盐适量
做法:
1. 将芦笋丁、胡萝卜丁以沸水汆烫后捞起沥干备用。
2. 取锅注入100㏄的清水,加入干贝后放入电锅蒸约2小时后,捞起并抓碎备用。
3. 热油锅,先将蛋白下锅炒至半熟时,加入白饭炒至米粒呈松散状,再放入作法1及作法2的材料继续拌炒,添加适量的鲜鸡晶与盐调味即可食用。
干贝蛋白炒饭
材料:
蛋白2颗,干贝适量,剩饭2碗,少量的红萝卜和芥蓝梗,葱花
做法:
1、干贝提早泡水,用油先爆香。
2、蛋白略炒熟,蔬菜、虾米等爆香,加入剩饭,可以加入刚剩下的干贝水;
3、最后再加入蛋白和爆香的干贝、葱花即可。
小诀窍
干贝要先爆香,味道才可以出来。
瑶柱蛋白炒饭
材料:
准备时间: 30分钟
做法:
1) 蛋清打散,两大匙油热后下蛋清,中火1分钟炒成芙蓉蛋白,用铲子压碎盛出;
2) 两大匙油热后把瑶柱丝炸1-2分钟至金黄酥松后捞出;
3) 炸瑶柱丝的余油热后,下葱白丁炒香,然后放白饭大火炒2分钟,加蛋白,胡萝卜丁和调料,翻炒几下后拌入瑶柱丝即可。
蛋白炒木耳
材料:
鸡蛋2个,黑木耳(干)10g,配料:蒜,葱,调料:油,盐
做法:
1、黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清,搅匀。
2、锅里放一勺的油,烧到7,8成热,关火,马上下蛋清快速翻炒,装盘备用。
3、蒜末放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可起锅。
蛋白炒鲜奶
材料:
主料:蛋黄一个,三个鸡蛋分量的蛋清一碗,鲜牛奶一盒;盐,生粉,鸡粉
做法:
1.将鲜牛奶与蛋清倒在一起,搅拌均匀;加入盐和鸡粉再打一阵;
2.加两匙生粉,搅拌;
3.用两匙油热一下锅;
4.将搅拌好的东西一古脑儿都倒下锅,炒,半分钟就可以看到基本上都熟了,炒至一分钟起锅上盘。
6.将一个完整的蛋黄小心地倒在炒好的蛋白牛奶上,大功告成。
蛋白炒木耳
材料:
鸡蛋4个,黑木耳(干)20g,蒜,小葱
做法:
1.黑木耳用温水泡发,洗净摘去根,撕成小朵。蛋清加少许盐搅拌备用
2.锅里放一勺的油,烧到6,7成热,放蛋清,马上关火快速翻炒,装盘备用
3.蒜片放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可
咸蛋白炒金瓜
材料:
3粒咸蛋清,金瓜300g(切小粒),蒜米1汤匙,白糖少许
做法:
锅里放少许油,炒香蒜米后倒入金瓜和蛋白炒2分钟,加入少许糖中和味道就可以了。
小诀窍
~咸蛋炸金瓜的做法按【 咸蛋炸金瓜条】参考。
浙贝蛋
材料:
浙贝母2-3g,鸡蛋1枚。
做法:
把浙贝母研为细末。取鸡蛋1枚,洗净外壳后在其尖端剪一小孔,把浙贝粉由小孔内放入,摇匀后以纸封闭小孔,放入饭锅内,小孔一端朝上,蒸熟即可。
可可扇贝蛋糕
材料:
鸡蛋 2个
做法:
1、低筋面粉、可可粉、泡打粉混合过筛备用。
2、鸡蛋打散,加入白糖搅拌均匀(鸡蛋无需打发)
3、加入蜂蜜搅拌均匀,再加入过好筛的粉类搅拌均匀。
4、黄油隔水融化,加入面糊中搅拌均匀。
5、拌好的面糊放入冰箱冷藏一个小时。
6、冷藏好后取出面糊,此时面糊是凝固的,室温放置10分钟左右,面糊能流动后装入裱花袋,将面糊挤入模具中(8分满,模具事先撒点低筋面粉防粘)
7、放入预热好的烤箱(倒数第二层,如图所示)烘烤,上火180度,下火160度,烤25分钟。
8、烤好后脱模即可。
剩余蛋白处理好方法【椰蓉蛋白饼干】
材料:
蛋白2个,椰蓉60克,糖适量
做法:
1、将蛋白放在无水无油的碗里,分次加糖将蛋白打至湿性发泡。
2、加入椰蓉,用橡皮刮刀从底部往上翻拌,使椰蓉和蛋白混合均匀。翻拌时候要小心,不要花圈搅拌,也不要搅拌太久,以免蛋白消泡。
3、用勺子挖,一勺一勺的快速放进烤盘,然后入预热好的烤箱即可。
烤箱中层,上下火170度,18分钟