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寿喜养生春膳

时间:2020-06-06  2020-06-06  其它菜谱  手机阅读
寿喜养生春膳做法
   材料:
   材料:火锅牛肉片8两,豆腐1盒,葛粉面1把,牛蒡3两,莴苣1根,红萝卜2两,洋葱1颗,高丽菜苗3两,白芝麻适量

  
  
   做法:
  

  1.牛蒡先以刀背刮去外皮后切丝,再放入盐水中浸泡;红萝卜先切片再改刀切丝,莴苣切滚刀块,洋葱切丝,豆腐切块备用

  

  2.滚一锅水,放入葛粉面后,熄火泡熟备用

  

  3.起一干锅,先炒香白芝麻,再倒入香油后,放入洋葱丝炒香,再放入牛肉片拌炒至牛肉变色后,先盛出牛肉

  

  4.接着排入高丽菜苗、莴苣、红萝卜、牛蒡、豆腐和炒过的牛肉片,并倒入酒、寿喜烧酱和柴鱼酱油煮滚后,再放入葛粉面煮到汤汁略微收干即可完成

  

  厨师叮咛:

  *牛蒡的营养和美味,以牛蒡皮和牛蒡肉之间最为丰富,因此不要削皮,只需用刀背或较粗糙的工具轻轻刮去褐色表皮即可

  

  *牛蒡放入盐水中浸泡可防止变色,也可改泡醋水或柠檬水

  

  *莴苣可帮助改善肥胖和脂肪肝

  

  *葛粉具有舒缓压力和肌肉僵硬的功用

  

  *市售盒装豆腐,不需撕掉封膜,只要直接从盒底对半切开后,再将切口朝下,以手轻轻往下压,即可轻松取出完整的豆腐

  


  

寿喜养生春膳

寿喜养生春膳做法
   材料:
   材料:火锅牛肉片8两,豆腐1盒,葛粉面1把,牛蒡3两,莴苣1根,红萝卜2两,洋葱1颗,高丽菜苗3两,白芝麻适量

  
  
   做法:
  

  1.牛蒡先以刀背刮去外皮后切丝,再放入盐水中浸泡;红萝卜先切片再改刀切丝,莴苣切滚刀块,洋葱切丝,豆腐切块备用

  

  2.滚一锅水,放入葛粉面后,熄火泡熟备用

  

  3.起一干锅,先炒香白芝麻,再倒入香油后,放入洋葱丝炒香,再放入牛肉片拌炒至牛肉变色后,先盛出牛肉

  

  4.接着排入高丽菜苗、莴苣、红萝卜、牛蒡、豆腐和炒过的牛肉片,并倒入酒、寿喜烧酱和柴鱼酱油煮滚后,再放入葛粉面煮到汤汁略微收干即可完成

  

  厨师叮咛:

  *牛蒡的营养和美味,以牛蒡皮和牛蒡肉之间最为丰富,因此不要削皮,只需用刀背或较粗糙的工具轻轻刮去褐色表皮即可

  

  *牛蒡放入盐水中浸泡可防止变色,也可改泡醋水或柠檬水

  

  *莴苣可帮助改善肥胖和脂肪肝

  

  *葛粉具有舒缓压力和肌肉僵硬的功用

  

  *市售盒装豆腐,不需撕掉封膜,只要直接从盒底对半切开后,再将切口朝下,以手轻轻往下压,即可轻松取出完整的豆腐

  


  

越南生春捲

越南生春捲做法
   材料:
   米皮8张,生菜8张,九层塔1把,薄荷1把,韭菜8枝,鸡胸肉或猪肉100公克,虾24尾,鱼露1又1/2大匙,醋1又1/2大匙,水1又1/2大匙,果糖1大匙,香酥碎花生2大匙
  
   做法:
  

  (1)把米皮喷水用湿布盖好备用(一般说来8到10分钟后会变软);生菜、九层塔、薄荷、韭菜洗净沥干备用。

  (2)米皮、鸡胸肉、虾都用滚水烫熟沥干;鸡胸肉切成细丝、虾去壳并挑出沙肠。

  (3)把米皮摊开,以中心为叠放材料的基准点,依序放上生菜、九层塔、薄荷、米粉、鸡丝、虾等所有材料,然后包成春捲状(材料放置的长度不要超过10公分),如果你喜欢一眼就看到虾的颜色,可以把虾剖半包在最后一层。

  (4)把所有的调味料拌匀做成沾酱,如果喜欢也可以加上越式辣椒酱或蒜蓉辣酱。


  

牛肉寿喜火锅

牛肉寿喜火锅做法
   材料:
   牛肉1/2斤,鸡肉片1/2斤,蕃茄1个,洋葱丝1/2个,金茸4两,小白菜少许,乌龙面1包,豆腐1块,青蒜段2支,高汤6杯,调味料:适量,香油1小匙,糖1小匙,沾料:少许,淡色酱油2大匙
  
   做法:
  

  (1)高汤6杯倒入锅中加热,加入调味料煮滚沸后放入洋葱丝至煮软,依序放入其余材料,最后放入青蒜段,待煮熟即可食用。

  (2)沾料拌匀,以个人喜好适量沾食即可。


  

寿喜烧

寿喜烧做法
   材料:
   牛蒡1/2条,蒟蒻丝90公克,牛五花肉薄片300公克,青葱2支,金珍菇1/2包,调味汁:50㏄,水350㏄,鲜美露70㏄,砂糖20公克
  
   做法:
  

  1.先以刀背刮除牛蒡表皮,纵向划上几刀浅浅的刀痕,再像削铅笔一样削成丝状,先泡入水中再取出洗净沥干水分备用。

  2.将蒟蒻条放入滚水中煮约2∼3分钟后,捞起沥干水分备用。

  3.青葱洗净沥干水分后,斜切成5公分段状;金珍菇洗净沥干水分备用。

  4.调味汁混合煮至滚沸后备用。

  5.取锅烧热,抹上少许油,放入适量的作法1、2、3和牛五花肉薄片材料,再淋入适量的调味汁,边煮边吃。


  

牛肉寿喜烧

牛肉寿喜烧做法
   材料:
   牛油1大匙,豆腐1块,洋葱1/2颗,牛蒡丝少许,葱1支,红萝卜适量,大白菜适量,金针菇适量,香菇适量,牛肉片500公克,茼莴少许,蒟蒻丝适量,牛高汤2000㏄,米酒100㏄,味淋100㏄砂糖,沾料:一颗
  
   做法:
  

  1.洋葱洗净后切丝;葱洗净后沥干水份切段;豆腐对半切成块;红萝卜切片,备用。

  2.将调味料全部搅拌均匀成调味高汤,备用,

  3.热一锅,将牛油放入锅中,均匀地涂抹在锅中后,将豆腐放入锅中,将豆腐煎至两面微黄。

  4.放入作法1的洋葱丝与牛蒡丝于作法3中爆香并炒熟后,再放入作法1的葱段与红萝卜片一起炒熟。

  5.于作法4的锅中倒入作法2的高汤,待煮至沸腾后,放入大白菜、金针菇、香菇等,一起煮熟。

  6.再放入牛肉片,待牛肉片煮熟后,再放入茼莴煮熟,即完成。


  

寿喜烧

寿喜烧做法
   材料:
   A.牛肉薄片300公克,牛蒡1/2条,洋葱1/2颗,葱适量,B.高丽菜1/4颗,葛切20公克,豆腐1/2块,蒟蒻丝适量,金针姑适量,鲜香菇2朵,红萝卜3片,寿喜烧酱汁适量,牛油适量
  
   做法:
  

  1.牛蒡用刀背刮除表皮,纵向划上几道浅刀痕,再以削铅笔方式削成牛蒡丝,泡入浓度3%的醋水中(醋3cc、水100cc)约15分钟以防变色,再洗净沥干备用。

  2.洋葱切成长条状;葱切段;豆腐用烤箱烤除多余的水分至上色;葛切先泡入水中,使之软化;金针菇和鲜香菇切除蒂,洗净备用。

  3.将蒟蒻丝放入沸水中煮约3∼4分钟,去除石灰涩味,取出泡冷水,待凉后沥干备用。

  4.在寿喜烧专用锅中抹上牛油烧热,放入洋葱条、牛蒡丝及葱段吵香,倒入少量寿喜烧酱汁,再放入牛肉薄片,边煮边吃,并依个人喜好加入其余材料享用。


  

寿喜牛肉饭

寿喜牛肉饭做法
   材料:
   牛肉薄片100公克,蕃茄1颗,全蛋1颗,葱末10公克,姜末10公克,奶油20公克,白饭1碗,寿喜烧酱汁100公克,黑胡椒粒少许
  
   做法:
  

  1.蕃茄洗净沥干,去蒂切成约六等份的半月型片状;全蛋打散成蛋液备用。

  2.牛肉薄片切长段状备用。

  3.取一平底锅烧热,放入奶油加热至溶化后,加入姜末炒香,再放入作法2的牛肉薄片煎至两面微焦上色后,捞起备用。

  4.在作法3的锅中续放入作法1的蕃茄,炒至蕃茄略变软,再倒入寿喜烧酱汁,以中小火煮至滚沸后,再续煮约4分钟,并淋上作法1的蛋液煮至半凝固状后即可熄火,最后再撒上葱末和黑胡椒粒即可。

  5.续将作法4的食材搭配白饭食用即可。


  

寿喜酱烧汉堡排

寿喜酱烧汉堡排做法
   材料:
   牛绞肉200公克,猪绞肉100公克,马铃薯30公克,红萝卜30公克,鸿禧菇30公克,绿花椰菜30公克,洋葱末120公克,蛋液1颗,面包粉15公克,黑胡椒粉少许,豆蔻粉少许,牛奶15公克,奶油15公克,沙拉油适量,盐3公克,寿喜烧酱汁100公克,白兰地10公克
  
   做法:
  

  1.马铃薯和红萝卜洗净沥干,去皮后切成约0.5公分的厚片状;鸿禧菇洗净沥干备用。

  2.取锅,加入适量水煮至滚沸,加少许盐(份量外),再将洗净的绿花椰菜分切成小朵状后,放入汆烫至外观变翠绿色,捞起泡入冷水中待冷却,再捞起沥干备用。

  3.将牛绞肉和猪绞肉放入盆中,加入盐后再充分搅拌,并用力甩打肉团成黏稠状。

  7.先将洋?末和蛋液混合拌匀,再将作法3加入,并以手充分拌匀,再加入面包粉、黑胡椒粉和豆蔻粉搅拌均匀后,分成四等分,再以手整成圆饼状,让每个汉堡排的大小和形状一致些会较好看。

  4.取一寿喜铁锅烧热,倒入适量的沙拉油,将作法4的汉堡排放入锅中煎至两面上色,再将作法1、2的食材放入锅中,倒入寿喜烧酱汁,盖上锅盖,以小火焖煮约4分钟,至酱汁成浓稠状即可熄火。

  5.起锅前,加入奶油和白兰地可增加香气。

  6.取盘,从锅中取出适量的马铃薯片、红萝卜片、鸿禧菇和绿花椰菜排列于盘边,再放上汉堡排,并淋上少许锅内剩余的酱汁即可。


  

寿喜烧

寿喜烧做法
   材料:
   牛五花肉片300公克,洋葱1颗,青葱段50公克,牛蒡丝100公克,烤豆腐3块,蒟蒻丝90公克,金针菇1包,鲜香菇3朵,鸿禧菇1/2包,豌豆苗20公克,白菜400公克,乌龙面1包,牛脂适量,蛋1颗,寿喜烧酱汁适量
  
   做法:
  

  1.洋葱洗净沥干,先对切后再切片状;金针菇先去蒂,再洗净沥干;鲜香菇、??菇和豆苗洗净沥干;白菜洗净沥干,剥成片状备用。取一寿喜烧铁锅以小火加热后,放入牛脂,待油脂释出,再均匀涂抹于全锅后取出。

  2.将青葱段和步骤1的洋葱片放入锅中略炒至上色。

  3.将牛五花肉薄片平舖在青葱段和洋葱片上。

  4.倒入适量的寿喜烧酱汁,以小火慢煮,并以筷子适时的翻动肉片。

  5.将蛋打入碗中拌匀,待步骤4的肉片变色后,即可一边挟起肉片沾蛋液食用。

  6.肉片快食用完毕后,接着放入牛蒡丝、烤豆腐、蒟蒻丝、作法1的金珍菇和鲜香菇,并再倒入适量的寿喜烧酱汁。

  7.再放入步骤1的白菜、豆苗和??菇继续煮。

  8.待锅内的食材煮熟后,即可一边挟起锅内的食材沾蛋液食用。

  9.将锅内的食材全都吃完后。将乌龙面放入滚水中略汆烫,捞起沥干水份备用。在步骤9锅中倒入适量寿喜烧酱汁,以小火略加热至滚沸,再放入乌龙面拌煮至外观上色后,即可捞起食用。


  

寿喜煮

寿喜煮做法
   材料:
   牛五花肉片300公克,洋葱1颗,青葱段50公克,牛蒡丝100公克,烤豆腐3块,蒟蒻丝90公克,金针菇1包,鲜香菇3朵,白菜400公克,菠菜50公克,乌龙面1包,牛脂适量,葱花适量,寿喜煮酱汁适量,橙醋酱适量
  
   做法:
  

  1.洋葱洗净沥干,先对切后再切片状;金针菇先去蒂,再洗净沥干;鲜香菇、菠菜洗净沥干;白菜洗净沥干,剥成片状;乌龙面放入滚水中略汆烫,捞起沥干水份备用

  2.取一寿喜煮锅,锅中注入七分满的寿喜煮酱汁,以中火煮至滚沸后,再将牛五花肉片放在锅中来回涮五至六次至肉片变色,即可挟起沾橙醋酱食用。

  3.接着再放入牛蒡丝、烤豆腐、蒟蒻丝及作法1的洋葱片、金针菇、鲜香菇、白菜和菠菜,煮熟后即可食用。

  4.待锅内食材都吃完后,再加入寿喜煮酱汁于锅内约七分满,以小火略加热至滚沸,再放入作法1的乌龙面拌煮至外观上色后,加入葱花拌匀,即可捞起食用。


  

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