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白果虾仁银鳕鱼

时间:2020-06-20  2020-06-20  鱼类  手机阅读
白果虾仁银鳕鱼做法
   材料:
   主料:河虾仁200克,银鳕鱼200克,白果(瓶装鲜品)75克
  
   做法:
  

  1、河虾仁放入2克盐、2克味精、5克淀粉、15克蛋清码味、上浆,腌渍15分钟;银鳕鱼切成1厘米见方的小丁,然后放入2克盐、2克味精、5克淀粉、15克蛋清码味、上浆,腌渍15分钟。

  2、锅内放入色拉油,烧至四成热时分别下入虾仁、银鳕鱼、白果小火滑1分钟取出控油。

  3、原锅留15克色拉油,烧至七成热时放入香葱粒爆香,加剩余的盐和味精、鸡精调味,然后倒入滑好油的虾仁、银鳕鱼、白果翻炒入味,放入生粉勾芡后出锅装盘即可。


  

白果虾仁银鳕鱼

白果虾仁银鳕鱼做法
   材料:
   主料:河虾仁200克,银鳕鱼200克,白果(瓶装鲜品)75克
  
   做法:
  

  1、河虾仁放入2克盐、2克味精、5克淀粉、15克蛋清码味、上浆,腌渍15分钟;银鳕鱼切成1厘米见方的小丁,然后放入2克盐、2克味精、5克淀粉、15克蛋清码味、上浆,腌渍15分钟。

  2、锅内放入色拉油,烧至四成热时分别下入虾仁、银鳕鱼、白果小火滑1分钟取出控油。

  3、原锅留15克色拉油,烧至七成热时放入香葱粒爆香,加剩余的盐和味精、鸡精调味,然后倒入滑好油的虾仁、银鳕鱼、白果翻炒入味,放入生粉勾芡后出锅装盘即可。


  

白果虾仁鳕鱼

白果虾仁鳕鱼做法
   材料:
   主料:大白虾仁150克,鳕鱼150克,鲜白果肉50克。调料:盐6克,味精6克,色拉油1000克,生粉60克,蛋清40克。
  
   做法:
  

  1、将大白虾仁用2克盐、2克味精、25克生粉、20克蛋清码味上浆,腌渍15分钟;鳕鱼切成1厘米见方的小丁,放入2克盐、2克味精、剩余的蛋清和25克生粉码味上浆,同样腌渍15分钟。

  2、锅内放入色拉油,烧至四成热,分别放入大白虾仁、鳕鱼粒、白果大火滑1分钟,取出后控油。

  3、锅内放入20克清水,加剩余的盐和味精调味,大火烧开后放入剩余的生粉勾芡,再放入滑好油的白果、虾仁、鳕鱼粒小火轻轻翻炒2分钟后出锅即可。

小诀窍

  特点

  虾仁、鳕鱼色泽洁白,菜肴口味咸鲜。


  

白果虾仁

白果虾仁做法
   材料:
   花椰菜200公克,红甜椒1/4颗,黄甜椒1/4颗,白果100公克,虾仁300公克,芝麻酱100公克
  
   做法:
  

  1.花椰菜、红甜椒、黄甜椒洗净切小块,备用。

  2.将白果洗净与作法1的材料一起用铝薄纸包起,备用。

  3.虾仁洗净用铝薄纸包起,备用。

  4.将作法2、3的材料分别放在烤盘上,一起放入已预热的烤箱中,用200℃旋风功能,烤约8分钟后取出装盘,食用时淋上芝麻酱增味即可


  

虾仁银杏炒饭

虾仁银杏炒饭做法
   材料:
   米饭一大碗(两人份,也最好是过夜的米饭),鸡蛋两个,虾仁一些,洋葱1个,银杏半袋
  
   做法:
  

  步骤1:洋葱洗净切块,银杏包装中取出后冲洗干净。

  步骤2:将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用,锅里放3汤匙油烧热,倒入鸡蛋液,用铲子不停的搅和鸡蛋,直到凝固成鸡蛋块儿.不要炒的时间太长,刚一凝固即可。这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩,然后把鸡蛋从锅里取出待用。

  步骤3:起锅放油,烧热后先放入洋葱块,银杏先煸炒几下。然后倒入虾仁,加少许盐翻炒下,盛出待用。

  步骤4:倒入米饭炒散炒均匀后,倒入鸡蛋花和虾仁银杏这些配料,加适量的盐翻炒下几下,撒少许小香葱即可出锅。

小诀窍

  银杏又称白果,养生延年,银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。就食用方式来看,银杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类。

  但食用白果的用量和食法不当,会引起中毒。(主要指食量过大的情况)为了预防银杏中毒,熟食、少食是其根本方法。生食(去壳、膜心)成人掌握在5~7粒,小儿根据年龄体重每次2~5粒,隔4小时后可再服用。生食一定去壳去红软膜、去心(胚芽)。若熟食,每次20~30粒为宜,如去壳、去红软膜、去胚煮食,即使剂量大一些,也是不会发生中毒的。


  

炸银鳕鱼

炸银鳕鱼做法
   材料:
   鳕鱼,鸡蛋清,盐,葱,姜,料酒
  
   做法:
  

  1.将银鳕鱼切大块。

  2.用鸡蛋清、盐、葱段、姜、料酒稍腌一下。

  3.拍上生粉入油锅炸熟。

  4.行了。


  

香煎银鳕鱼

香煎银鳕鱼做法
   材料:
   银鳕鱼1块,盐适量,生粉适量,薄荷叶1棵
  
   做法:
  

  1.银鳕鱼去鳞洗净后晾干水,用盐腌2小时。

  2.银鳕鱼抹上一层薄生粉。

  3.铁板放少量油,烧热后放入银鳕鱼,将鱼两面煎至金黄。

  4.放上薄荷点缀即可。


  

银鳕鱼西兰花沙拉

银鳕鱼西兰花沙拉做法
   材料:
   银鳕鱼1块,西兰花1颗,盐适量,料酒适量,沙拉酱适量
  
   做法:
  

  1.将银鳕鱼切成小块,用盐、料酒轻抹一下待用。

  2.西兰花掰开,焯熟装盘。

  3.起油锅,将鱼煎熟,装入盘中间。

  4.最后放上沙拉酱,吃的时候搅拌均匀就好了。


  

洋葱辣椒焗银鳕鱼

洋葱辣椒焗银鳕鱼做法
   材料:
   银鳕鱼1块,洋葱1个,青尖椒1个,生抽适量,盐适量,黑椒粉适量,红尖椒1个
  
   做法:
  

  1.将银鳕鱼切块,洋葱,辣椒切好待用。

  2.起油锅,将银鳕鱼煎至两面金黄待用。

  3.爆香蒜头,下洋葱、辣椒炒香并炒至断青。

  4.将煎好的银鳕鱼重新下锅,炒匀,下盐、生抽、黑椒粉调好味的。

  5.OK了,真的好香。


  

香煎银鳕鱼

香煎银鳕鱼做法
   材料:
   鳕银鱼,柠檬,淀粉,盐,胡椒粉,白糖
  
   做法:
  

  1.银鳕鱼一块,化冻,擦干水分,用盐、黑胡椒粉、柠檬汁腌渍20分钟。

  2.腌好的鳕鱼还会出一些水,此时再次擦干水分,在两面均匀粘上干淀粉。

  3.锅内倒少许油,最好是橄榄油,用色拉油也可以。烧热后放入鱼块煎熟。

  4.可以再用柠檬和白糖调个汁浇在上面。但鳕鱼本身的味道就很鲜美了,腌渍的过程如果足够,这个步骤就可以省略。另外还可以配些水果、西兰花等一起食用,这样营养和色彩就更加丰富。


  

香煎银鳕鱼

香煎银鳕鱼做法
   材料:
   银鳕鱼片,葱,姜,尖椒,淀粉,蒸鱼豉油
  
   做法:
  

  1.银鳕鱼洗净、两面沾上干淀粉;葱、姜、尖椒切丝

  2.放平底锅中用小火煎

  3.两面煎微黄色,撒葱姜丝

  4.倒上蒸鱼豉油,继续加热使鱼入味

  5.撒上尖椒丝,装盘


  

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