鲜香豆末
材料:
食用油30克 香油1小匙 精盐0.5小匙 白糖1小匙 味精0.5小匙 虾酱适量 豇豆400克 鸡蛋2个
做法:
1.将豇豆洗净去筋络,切末,放沸水中焯熟捞出;
2.鸡蛋打散,加入虾酱拌匀;
3.锅内注油烧热,下入鸡蛋、虾酱翻炒,再下入豇豆,加香油、盐、糖、味精炒匀即可。
注意
虾酱香浓,口味独特。一定要将豇豆煮透,否则不易入味。
鲜香豆末
材料:
食用油30克 香油1小匙 精盐0.5小匙 白糖1小匙 味精0.5小匙 虾酱适量 豇豆400克 鸡蛋2个
做法:
1.将豇豆洗净去筋络,切末,放沸水中焯熟捞出;
2.鸡蛋打散,加入虾酱拌匀;
3.锅内注油烧热,下入鸡蛋、虾酱翻炒,再下入豇豆,加香油、盐、糖、味精炒匀即可。
注意
虾酱香浓,口味独特。一定要将豇豆煮透,否则不易入味。
鲜香豆腐
材料:
豆腐200克,瘦猪肉,青豆10克,生姜1小块,猪肉10克,精盐1小匙,味精1小匙
做法:
1、豆腐切成厚片,瘦猪肉剁成末,生姜去皮切成末;
2、把豆腐摆入深点的盘内,上面撒上瘦猪肉末、生姜末、青豆、精盐、味精;
3、蒸锅烧开水,放入摆好的豆腐,用大火蒸5分钟后打开盖,加入猪油,再蒸1分钟,拿出即成。
鲜香豆腐脑
材料:
内酯豆腐150g,鲜香菇1朵,干木耳10g,生抽15ml,水淀粉30ml,油15ml
做法:
1、将内酯豆腐用小勺盛入小碗中,放入蒸锅中蒸制10分钟。
2、干木耳用温水泡发后,洗净,切成碎末。鲜香菇洗净,去蒂,同样切成末。
3、中火加热锅中的油,放入香菇碎和木耳碎,翻炒片刻,调入生抽,再加入50ml水。烧开后,将水淀粉倒入锅中,再次烧开,离火。将香菇木耳卤汁倒在蒸好的豆腐上,即可。
小诀窍
营养提示:
豆腐含有植物蛋白质,让营养更均衡。
鲜香豆腐
材料:
豆腐200克 瘦猪肉10克 青豆10克 生姜1小块 猪油10克 精盐1小匙 味精1小匙
做法:
1.豆腐切成厚片,瘦猪肉剁成末,生姜去皮切成末;
2.把豆腐摆入深点的盘内,上面撒上瘦猪肉末、生姜末、青豆、精盐、味精;
3.蒸锅烧开水,放入摆好的豆腐,用大火蒸5 分钟后打开盖,加入猪油,再蒸1 分钟,拿出即成。
注意
色泽淡雅,滑嫩爽口。蒸豆腐的时间不要过长,否则口感不好。
重庆辣口鲜香豆瓣虾
材料:
【食材】明虾 8两//香葱 1把//生姜 1小块// 郭婆婆豆瓣酱 2勺(一勺豆瓣油油,一勺豆瓣酱)
做法:
1、香葱切成葱段,姜切片;
2、虾剪掉虾须;
3、热锅下适量油,先爆香葱头和姜片;
4、下明虾翻炒,撒上葱段,继续翻炒;
5、舀一勺豆瓣油、一勺豆瓣酱(怕辣的就放一点 虾是微辣,非常带劲),再撒1勺生抽,少许糖;
6、继续炒匀,最后加少许清水,煮开即可出锅。
辣炒四季豆末
材料:
四季豆200g,蒜末10g,肉末150g,豆鼔15g,辣椒末10g,盐1/4茶匙,鸡粉少许,糖1/4茶匙,米酒1茶匙
做法:
1.四季豆洗净,去头尾并切丁备用。
2.热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜末爆香后,放入肉末炒散至变色后,放入豆鼔、辣椒末炒香。
3.续放入作法1的四季豆丁炒约1分钟,再加入调味料拌炒至入味即可。
橄榄豆末
材料:
主料豆角500克。辅料香港橄榄菜200克,胡萝卜5克。调料精盐15克,味精10克,香油5克,花椒油100克。
做法:
1、将豆角撕去筋洗净,然后水锅上火加入清水,浇沸后放入豆角汆透捞出过凉,最后用刀切成碎丁。胡萝卜去皮切成小丁待用。
2、橄榄菜切末和豆角粒放在一起,加精盐、味精、香油、花椒油拌匀,取模具压成造型摆在盘内,最后撒上胡萝卜丁即可上桌食用。
小诀窍
特点
色泽碧绿,造型美观。
扁豆末
材料:
生扁豆75克。
做法:
晒干研成细末,每次10克,用米汤送服。
鸡内金绿豆末
材料:
鸡内金50克,绿豆粉80克。
做法:
微炒研细末,每次服3—6克,每日2—3次。
清炒豇豆末
材料:
豇豆、植物油、盐、蒜、尖椒
做法:
1、豇豆洗净切末。
2、蒜切片,尖椒切末。
3、锅内倒入适量油,烧热后倒入蒜瓣爆香,放入尖椒。
4、倒入豇豆末翻炒,大火翻炒一到两分钟,加入适量盐。
5、出锅。