香菇扒鱼片
材料:
牙片鱼肉(偏口鱼肉、鲅鱼肉、鲈鱼肉等均可)200克,水发香菇50克,植物油500克,鸡蛋清4个,熟火腿丝、肥猪肉、青豆、葱姜汁、豆瓣葱、清汤、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。
做法:
将鲜鱼肉、肥猪肉洗净后分别剁成细泥合放在—起,加葱姜汁、清汤、精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉搅成鱼料子。香菇去根,洗净。植物油下勺,烧至四五成热时,用手勺将鱼料子分多次下入油中,吊成0.5厘米厚的圆片,入开水中焯水,捞出控水。勺内另加入少许植物油烧热,用豆瓣葱爆锅,烹入料酒,再加清汤、精盐、味精、青豆、香菇烧开,撇去浮沫,放入鱼片煨透,用水淀粉勾成溜芡,淋上香油,拖入盘内,撒上火腿丝即可。注意事项:鱼泥打浆要稀稠合适;吊片时油温不宜过高;保持鱼片形状完整。
香菇扒鱼片
材料:
牙片鱼肉(偏口鱼肉、鲅鱼肉、鲈鱼肉等均可)200克,水发香菇50克,植物油500克,鸡蛋清4个,熟火腿丝、肥猪肉、青豆、葱姜汁、豆瓣葱、清汤、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。
做法:
将鲜鱼肉、肥猪肉洗净后分别剁成细泥合放在—起,加葱姜汁、清汤、精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉搅成鱼料子。香菇去根,洗净。植物油下勺,烧至四五成热时,用手勺将鱼料子分多次下入油中,吊成0.5厘米厚的圆片,入开水中焯水,捞出控水。勺内另加入少许植物油烧热,用豆瓣葱爆锅,烹入料酒,再加清汤、精盐、味精、青豆、香菇烧开,撇去浮沫,放入鱼片煨透,用水淀粉勾成溜芡,淋上香油,拖入盘内,撒上火腿丝即可。注意事项:鱼泥打浆要稀稠合适;吊片时油温不宜过高;保持鱼片形状完整。
玉树扒鱼片
材料:
鲩鱼肉200克 油菜心200克 胡萝卜10克 红辣椒1个 生姜1小块 淀粉适量 食用油300克(实耗30克) 香油3克 胡椒粉3克 精盐3克 白糖1.5克 味精1.5克
做法:
1.鲩鱼肉去皮切厚片,菜心去老叶洗净,生姜切小片,胡萝卜切片;红辣椒洗净切段;
2.在鲩鱼肉中调入少许盐、味精、湿淀粉,腌10分钟;
3.烧锅下油,油温升至九成热时,轻轻下入鱼片,滑炒至八成熟时倒出;
4.锅内留适量油,下入姜片、菜心、胡萝卜、辣椒,加盐,用中火炒至快断生时倒入鱼片,调入味精、糖、胡椒粉,轻轻炒匀,用湿淀粉勾芡,淋入香油即可。
注意
口味清淡,鱼肉爽滑。做法炒鱼肉时动作要轻,以防炒碎鱼片。
香菇扒菜心
材料:
菜心,新鲜香菇,盐适量,香油0.5大匙,菜油适量,高汤3大匙,生粉少许
做法:
1.锅内放菜油适量,烧热,下菜心和香菇翻炒至熟,加少许盐,起锅装盘;
2.锅内下高汤3大勺左右,小火烧开;把蚝油和香油加入,搅拌均匀;用少许生粉勾薄芡即可出锅,淋在菜心和香菇上即可。
香菇扒油菜
材料:
香菇,油菜,热水适量,蒜茸,葱沫,盐,糖,鸡精,味精,水淀粉
做法:
1.香菇洗净,剪去跟部,再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。
2.锅中放入适量热水,大火烧沸后将油菜放入,煮至断生,取出沥干水分。(这一步也可以省略)
3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟,随后取出沥干水分待用。
4.起锅入油,待油热后,将蒜茸和葱沫放入爆香,然后放入焯好的油菜心和香菇片,加入盐、糖,翻炒片刻,最后加入鸡精或味精。
5.最后调入水淀粉,将汤汁收稠即可。
香菇扒油菜
材料:
油菜,鲜香菇,盐,蒜茸,姜末,料酒,蚝油,水淀粉
做法:
1.油菜洗净,沥干水分。
2.鲜香菇摘掉根部,放入沸水中,汆煮2分钟,随后捞出沥干水分。
3.锅中放油,烧热后放入油菜和盐翻炒片刻,盛出摆盘。
4.锅中再放少许油,待油热后将蒜茸和姜末放入炒香,随后放入香菇,加少许料酒、蚝油和盐,小炒一会,然后倒入水淀粉汁,待汤汁浓稠时,倒在盘中央即可。
小诀窍
香菇是一种高蛋白、低热量的食品。香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”物质,能“活化T细胞、巨噬细胞和补体系统”、“可以增强人体抑制癌细胞生长的能力”,因此,在饮食中经常食用,对预防癌症有一定的功效。 香菇中所含的香菇嘌呤还具有降低胆固醇的功效,能对心血管系统提供良好的保护效能。 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。 油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。
香菇扒菜胆
材料:
香菇100g,菜胆(油菜心)300g,姜末1茶匙(5g),蒜茸1茶匙(5g),蚝油1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),绍酒1汤匙(15ml),胡椒粉1/3茶匙(2g),水淀粉1汤匙(15ml),油2汤匙(30ml)
做法:
香菇洗净,剪去根部,再斜刀切成抹刀片。油菜心切去根部,用清水冲洗干净待用。
锅中放入适量热水,大火烧沸后将油菜心放入,汆煮3分钟,再取出沥干水分。
接着将香菇片放入沸水中,汆煮2分钟,随后再取出沥干水分待用。
取1汤匙(15ml)油放入锅中,大火烧热后放入油菜心并调入盐(1/3茶匙,约2g)翻炒片刻,再盛出待用。
将余下的油(1汤匙,15ml)放入锅中,大火烧至五成热时,将蒜茸和姜末放入爆香,随后放入香菇片,调入绍酒、蚝油、胡椒粉、少许清水和余下的盐(1/2茶匙,约3g)烧炒片刻,约3分钟。
最后调入水淀粉,再放入油菜心,将汤汁收稠即可。
香菇扒菜胆
材料:
香菇10朵,油菜心10棵,酱油1茶匙,料酒1茶匙,食盐少许,鸡精少许,湿淀粉少许
做法:
1、油菜洗净,沥干水分备用。
2、鲜香菇摘掉根部,洗净备用。
3、锅中放油,烧热后放入油菜和盐翻炒片刻,盛出摆盘。
4、锅中再放少许油,待油热后放入香菇,依次加入少许料酒和酱油,翻炒一会儿,加入食盐和鸡精,然后加入少许水淀粉,待汤汁浓稠接近收干时,盛在盘中央即可。
小诀窍
1、炒油菜的时间不宜过长。
2、炒油菜的时,加盐会杀出很多水,所以盛盘时需要用筷子将油菜心一一夹到盘在里。
这是为了避免与蘑菇汁相混合,降低菜品的颜色。
3、蘑菇汁收汁一定要接近收干,这样菜品才能层次分明。油菜翠绿、香菇红亮。
香菇扒菜胆
材料:
菜胆250克,香菇10朵,蒜末少许。调料精盐1/3小匙,味精1/3小匙,蚝油1小匙,水淀粉适量,色拉油2大匙。
做法:
1、将菜胆与香菇用适量清水洗净,改刀备用。
2、起锅烧沸适量清水,将菜胆与香菇投入焯水,捞出沥水,备用。
3、倒入底油,加蒜末爆香,放入菜胆与香菇,调料翻炒,勾芡,淋明油出锅盛盘即成。
材料替换
用猴头蘑替换香菇,称为猴头扒菜胆;用空心莱替换菜胆,称为香菇扒空心莱。
口味变化
调味料中增加豉油,称为豉油香菇扒菜胆。
香菇扒油菜
材料:
小油菜,香菇,淀粉,葱,花椒面,酱油,盐,鸡精
做法:
1.将小油菜洗净掰成单叶,淀粉用水泡好,香菇洗净(垂直于香菇)切薄片,用热水焯过后,攥干水分,切葱花备用。
2.锅中加少许底油,八成热时,下葱花炝锅,倒入掰好的小油菜,加少许酱油调色(一点点就行),放花椒面和少许盐翻炒均匀,将炒好的油菜叶用筷子逐一夹出,按一个方向摆盘。
3.锅中放少许油,待油热后下入攥干的香菇片,加少许盐和鸡精翻炒均匀,倒入泡好的淀粉勾芡,将香菇芡汁儿倒入摆好的油菜叶上就OK啦!哈哈哈!
小诀窍
本人口重,所以在炒油菜和香菇片的两个过程中都加了盐,也可以依个人口味只在炒香菇片时放盐,还是少吃盐为宜啊!哈哈哈!
香菇扒菜胆
材料:
香菇10朵,油菜心10棵,酱油1茶匙,料酒1茶匙,食盐少许,鸡精少许,湿淀粉少许。
做法:
做法:
1.油菜洗净,沥干水分备用。
2.鲜香菇摘掉根部,洗净备用。
3.锅中放油,烧热后放入油菜和盐翻炒片刻,盛出摆盘。
4.锅中再放少许油,待油热后放入香菇,依次加入少许料酒和酱油,翻炒一会儿,加入食盐和鸡精,然后加入少许水淀粉,待汤汁浓稠接近收干时,盛在盘中央,即可。