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枸杞山药粥

时间:2020-09-13  2020-09-13  主食  手机阅读

   材料:
   山药100克(切片),枸杞子50克,粳米100克。
  
   做法:
  

  山药切片,常法煮粥。日分2-3次服食。或不加粳米。山药切成小块,与枸杞按2:1的量搭配,文火慢熬,切勿焦糊,渐煮成粘稠的“枸杞山药糊”亦佳。


  

枸杞山药粥


   材料:
   山药100克(切片),枸杞子50克,粳米100克。
  
   做法:
  

  山药切片,常法煮粥。日分2-3次服食。或不加粳米。山药切成小块,与枸杞按2:1的量搭配,文火慢熬,切勿焦糊,渐煮成粘稠的“枸杞山药糊”亦佳。


  

枸杞山药煲龙骨

枸杞山药煲龙骨做法
   材料:
   猪龙骨,山药,枸杞
  
   做法:
  

  1.猪龙骨斩块,洗净。

  2.锅里水烧开,把龙骨绰水(可以看到绰出来的水很脏哦)

  3.绰过水的龙骨捞出用流动的水洗干净。

  4.沙锅里放龙骨,加足量冷水,投几片姜,一个葱结和少许料酒,开大火煮开后撇去浮末,转小火煮半个小时。

  5.带上橡皮手套,把山药洗净去皮切块,迅速投入锅中(速度要快,否则山药很容易氧化发黑),小火继续煲半个小时左右。

  6.山药入锅煲半个小时后,投入十多颗枸杞再煲个5分钟,加盐调味即可。

小诀窍

  1.山药切开后如果不是立即下锅,那么需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。新鲜的山药切开时有粘液,可以在清水里加点醋,能洗去山药表面的粘液。皮肤直接接触山药容易导致皮肤过敏,发痒,所以处理山药的时候最好戴上手套。 2.龙骨就是平时我们吃的大排把肉剔掉后留下的L形骨头,用来煲汤比较鲜。 3.原来用枸杞做汤,我都是跟其他材料一起入锅煲,最近看到药膳师的说法是,为了不影响枸杞的药性,需要在煲汤的最后再放枸杞。


  

枸杞山药汤

枸杞山药汤做法
   材料:
   土鸡腿1只,山药200公克,枸杞1大匙,盐1/4匙,鸡精粉1/4茶匙,料理米酒1大匙,水600㏄
  
   做法:
  

  1.鸡腿剁块,山药切块,分别以滚水汆烫过后捞起洗净

  2.作法1的材料全部放入炖锅中,加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

  3.作法2蒸熟后加入适量的盐、鸡精粉调味即可。


  

枸杞山药

枸杞山药做法
   材料:
   山药300g,枸杞2茶匙(10g),冰糖50g,白醋2汤匙(30ml)
  
   做法:
  

  1、山药洗净表面泥沙,削去外皮,再放入冷水中浸泡片刻,使其表面黏液尽量稀释。枸杞用清水冲洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

  2、将山药切成6cm长、1cm见方的小条。

  3、锅中放入适量热水,大火烧沸后将山药小条和枸杞放入汆煮3分钟,再取出放入冷水中充分冲凉,随后沥干水分待用。

  4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮制全部融化,然后调入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。

  5、最后将酸甜汁倒入枸杞山药中,浸泡30分钟即可。

小诀窍

  1、山药入冷水浸泡后,可防止接触空气氧化变黑,并可有效减低山药表面黏液对手臂的刺激。

  2、白醋要最后调入,否则酸度会随着水气一起而蒸发掉。

  3、还可选用新鲜的莲藕,用同样的方法制作,味道更加清脆。


  

枸杞山药梭鱼汤

枸杞山药梭鱼汤 做法
   材料:
   主料:梭鱼一条;山药一根,
  
   做法:
  

  梭鱼去鳞、鳃和内脏,清洗干净,切成小段。

  将切好的梭鱼用盐、白酒、干淀粉码味10分钟。

  起油锅,将梭鱼段两面煎黄。

  锅内加水、姜片、少量盐,大火煮开,中火煮20分钟。

  山药洗净,去皮切大块,立即放入锅中煮10分钟。

  最后加入泡发好的枸杞煮2分钟关火,再加入胡椒粉、鸡精、香菜段即可。

小诀窍

  药去皮切片时,最好戴手套,以免手痒。

  药最好在块下锅时再削皮,以免变色。

  药不要久煮,用筷子能插动即可,时间长了会烂而不成形。

  一定要用油煎过,煮出的鱼汤才会香浓。


  

枸杞山药炖猪脑


   材料:
   猪脑100克,山药30克,枸杞子10克,鲜汤、黄酒、生姜片、葱段、精盐、味精各适量。
  
   做法:
  

  山药洗净切成片,枸杞子用温水洗一下,猪脑去净血筋洗净,一同放入沙锅中,加入葱、生姜、精盐、味精、黄酒、鲜汤,小火炖40分钟,去葱、生姜,搅成烂糊即成。


  

枸杞山药酒


   材料:
   枸杞子1500克,山药500克,黄芪200克,生地300克,麦冬200克,细曲300克,糯米2000克。
  
   做法:
  

  以上前5味加工成粗末,置容器中,加水3000克,加盖,文火上煮数百沸,(水温不高于40℃),取下等冷,备用;将细曲加工成细末,备用;再将糯米加水适量,置锅中蒸熟,待冷后倒入药坛内,糯米蒸热,加入细曲,搅匀,密封,置保温处,经14天后去渣,即成。


  

枸杞山药煲龙骨

枸杞山药煲龙骨做法
   材料:
   猪龙骨,山药,枸杞
  
   做法:
  

  1.猪龙骨斩块,洗净

  2.锅里水烧开,把龙骨绰水(可以看到绰出来的水很脏哦)

  3.绰过水的龙骨捞出用流动的水洗干净

  4.沙锅里放龙骨,加足量冷水,投几片姜,一个葱结和少许料酒,开大火煮开后撇去浮末,转小火煮半个小时

  5.带上橡皮手套,把山药洗净去皮切块,迅速投入锅中(速度要快,否则山药很容易氧化发黑),小火继续煲半个小时左右

  6.山药入锅煲半个小时后,投入十多颗枸杞再煲个5分钟,加盐调味即可

小诀窍

  1.山药切开后如果不是立即下锅,那么需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。新鲜的山药切开时有粘液,可以在清水里加点醋,能洗去山药表面的粘液。皮肤直接接触山药容易导致皮肤过敏,发痒,所以处理山药的时候最好戴上手套。

  2.龙骨就是平时我们吃的大排把肉剔掉后留下的L形骨头,用来煲汤比较鲜。

  3.原来用枸杞做汤,我都是跟其他材料一起入锅煲,最近看到药膳师的说法是,为了不影响枸杞的药性,需要在煲汤的最后再放枸杞。


  

枸杞山药煲龙骨

枸杞山药煲龙骨做法
   材料:
   猪龙骨,山药,枸杞十几颗,姜片几片,葱结一个,料酒少许
  
   做法:
  

  1.猪龙骨斩块,洗净

  2.锅里水烧开,把龙骨绰水(可以看到绰出来的水很脏哦)

  3.绰过水的龙骨捞出用流动的水洗干净

  4.沙锅里放绰过水的龙骨,加足量冷水,投几片姜,一个葱结和少许料酒,开大火煮开后撇去浮末,转小火煮半个小时

  5.带上橡皮手套,把山药洗净去皮切块,迅速投入锅中(速度要快,否则山药很容易氧化发黑),小火继续煲半个小时左右

  6.山药如果煲半个小时后,投入十多颗枸杞再煲个5分钟,加盐调味即可


  

枸杞山药蛋煲瘦肉


   材料:
   主料:猪肉(瘦)300克,山药100克
  
   做法:
  

  1.瘦肉洗净切大块,沸水烫过备用。

  2.山药去皮切块,枸杞洗净;姜洗净切片。

  3.将瘦肉与山药、枸杞放入沙锅内,加足量水,小火煲约3小时即可。

  健康提示

  此汤具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤、强健脾胃、滋肾固精、敛虚汗及止泻之功效。

  食物相克

  山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

  枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。


  

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