黑豆红枣粥
材料:
黑豆、红枣、粳米适量。
做法:
黑豆、红枣、粳米按2：1：2的比例搭配，常法煮粥，待温时加适量蜂蜜温食。糖尿病者不宜加蜂蜜。
黑豆红枣粥
材料:
黑豆、红枣、粳米适量。
做法:
黑豆、红枣、粳米按2：1：2的比例搭配，常法煮粥，待温时加适量蜂蜜温食。糖尿病者不宜加蜂蜜。
绿豆红枣粥
材料:
绿豆、红枣各50克。
做法:
绿豆煮至破花，入红枣，红糖适量。日食1次，15日为一疗程。
扁豆红枣粥
材料:
扁豆16克，红枣10个，粳米30克，冰糖适量。
做法:
先将以上前3味分别洗净，一同入锅，加水适量先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，加入冰糖稍煮即成。
桑椹黑豆红枣糖水
材料:
此为日用量，一人份。食材用量不必严格尊守，略有出入灵活掌握也无妨。
做法:
1、将干桑椹、黑豆、红枣，预先洗净、泡涨。
2、然后一齐放入锅内，加适量的水，大约三碗水，小火煲，到豆子焖香濡软烂，枣香味儿浓进汤里的程度就可以了，此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。
3、加红糖调味儿，连汤一起吃下。日常滋补用，适合任何时间段。
黑豆红枣汁
材料:
黑豆50克，红枣30克，纯净水300克
做法:
1、黑豆洗净、浸泡过夜。
2、黑豆、红枣一起倒入豆浆机中打成浓黑豆浆。早晚食用。
黑豆红枣羹
材料:
黑豆250克，红枣150克。
做法:
黑豆洗净，清水浸泡一昼夜，加水1000毫升，文火煮至将熟时，入红枣共煮熟烂，加糖少许，待温时加蜂蜜适量，随量食用。老年体虚乏力尤宜常食。
黑豆红枣膏
材料:
黑豆500克，红枣500克。
做法:
黑豆煮熟烂，红枣去核，共煮熟透，捣成泥，温时入蜂蜜适量、麻油少许，拌匀。每早晚各服50克。
黑豆红枣甜羹
材料:
黑豆500克，红枣200克。
做法:
共煮熟烂，温时入蜂蜜适量。每早晚空腹食50克。
猪腰黑豆红枣疗法
材料:
猪腰子2个，黑豆90克，红枣4个，陈皮1片、生姜10克。
做法:
取猪腰子2个洗净去筋膜，黑豆90克炒片刻，红枣4个去核，陈皮1片、生姜10克，同煮烂食用。每日1次。
桑椹黑豆红枣汤
材料:
1．桑椹10~20颗，没有鲜果的时节，用干品比较简便，药店有售，２．黑豆30~50颗，３．红枣3~9个，据枣的大小酌量增减，如果所用新疆优质大枣，3个就可以了，４．红糖适量，不喜甜也可不加。，５．此为日用量，一人份。食材用量不必严格尊守，略有出入灵活掌握也无妨。
做法:
做法：
将干桑椹、黑豆、红枣，预先洗净、泡涨。
然后一齐放入锅内，加适量的水，大约三碗水，小火煲，到豆子焖香濡软烂，枣香味儿浓进汤里的程度就可以了，此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。
加红糖调味儿，连汤一起吃下。
日赏滋补用，适合任何时间段。
小诀窍
小诀窍:
附
桑椹的功效——
名家论述：
１．《本草经疏》：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。甘寒除热，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水气而消肿。”
２．桑椹性味甘寒无毒。具有滋阴补血补肝益肾。“滋肝肾，充血脉，怯风湿，健步履，息虚风，清虚火”。《本草疏经》载“桑”，治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。
功效：
１．增强免疫功能，滋阴养血，补肝肾。
２．美发，乌发，明目，润肤。适用於肝虚而目昏，肾虚而须发早白。它有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、使皮肤白嫩并能延缓衰老。
３．养阴润燥，生津润肠。
４．有宁心安神助睡眠之功用。神经衰弱的人可以吃。
５．适合人群：一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。脾胃虚寒作泄者勿服。
６．适用量：每次20～30颗。
小贴士：
桑椹、女真子、枸杞子，皆为平补肝肾之品，均可治疗肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣耳聋，视物昏花，须发早白等证。然，桑椹又可生津止渴，女真子还可清退虚热，枸杞子兼可润肺止咳，是为各自不同。