美容瘦身鸡汤
材料:
冬瓜750g，鸡一只，猪瘦肉200g，香菇（冬菇）十个，红枣15粒，生姜两片，盐适量。
做法:
1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，过水。香菇去蒂泡水3小时或一晚。＠2、红枣去核备用。＠3、冬瓜连皮切块。＠4、把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮两个小时，加入冬瓜（连皮）煮30分钟便可，加盐调味可食。
美容瘦身鸡汤
材料:
冬瓜750g，鸡一只，猪瘦肉200g，香菇（冬菇）十个，红枣15粒，生姜两片，盐适量。
做法:
1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，过水。香菇去蒂泡水3小时或一晚。＠2、红枣去核备用。＠3、冬瓜连皮切块。＠4、把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮两个小时，加入冬瓜（连皮）煮30分钟便可，加盐调味可食。
美容瘦身银耳甜汤
材料:
银耳1朵，黄桃罐头3瓣，红枣随意，冰糖适量
做法:
1、银耳泡一到两个小时，充分的泡发。
2、黄桃改刀。
3、剪去银耳后面的黄色根部，洗净，摘成小块，和红枣、适量水一并放入紫砂锅炖煮。
4、炖至银耳粘稠，再加入黄桃。
5、根据自己的口味放入冰糖，煮至冰糖完全融化就可以了。
美肤瘦身鸡汤
材料:
香菇六个，干贝两粒，鸡肉300g，红枣数粒，生姜，酒一汤匙。
做法:
1、香菇用清水洗净去蒂。＠2、干贝用热水浸软，撕成幼丝。＠3、红枣去核洗净，生姜去皮切片备用。＠4、鸡肉洗净，再放入沸水中过水后备用。＠5、将全部材料放入适量清水中，大火煮10分钟，再用小火煲3小时，加少许盐调味即可饮用。
美容养颜鸡汤煲
材料:
原料：鸡，枸杞，枣等汤料。
做法:
1.炖汤料用温水洗净。
2.鸡洗净，为了方便，把鸡全部卸成块状。
3.先用开水焯一下，在洗去表面的浮沫。
4.将焯好的鸡放入汤锅，把调料加进去。
5.出锅前，加入骨粒香，还有适量的盐。
6.美味的鸡汤煲就这样做好了。
雪莲果三吃之沙拉瘦身排毒通便
材料:
雪莲果）一个，奇异果一个，草莓适量，沙拉酱（也可转换酸奶或者千岛酱）
做法:
1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下（雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑）备用。
2.奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。
3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。
小诀窍
除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 建议：为了安全，还是吃一个左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦！
山楂瘦身橘茶
材料:
清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量
做法:
1、用清水把干山楂洗干净。
2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。
小诀窍
用清脂茶直接放茶叶（普洱或是乌龙），再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。
巧克力瘦身八宝粥
材料:
燕麦粒0.5杯，薏仁0.25杯，核桃仁0.25杯，干山楂片0.25杯，紫米2大匙，美国提子1大匙，枸杞子1大匙，黑可可粉1大匙，过滤水4杯
做法:
1.锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时；这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了；
2.重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂；
3.放洗净的枸杞子和美国提子；可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了。
4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。
小诀窍
1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡，没有提前泡的话就用我说的办法，先煮开，再焖1、2个小时。 2、枸杞子和提子不要煮太久，要不然就淡而无味了。 3、可可粉最好是没有糖的，如果买不到纯的黑可可粉，加糖的也可以。
瘦身蔬菜芥末汁沙拉Carpaccio
材料:
蔬菜，法式芥末酱，盐，醋，酱油，香油
做法:
1.首先把蔬菜清洗干净，因为是生吃，最好是放盐水里泡个20分钟，然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片，用咱们中式常用的方法，用盐稍微腌了一下，这样蔬菜会变得更加脆口。
2.把腌制好的蔬菜过下清水，然后沥干。一圈圈摆起来就可以了，没什么技巧可言，稍微有点耐心就可以了。
3.蔬菜摆好后，我们来调个酱汁： 法式芥末酱（不带芥末籽的那种） + 醋 + 酱油 + 香油（没见过这个食谱之前，我打死也不会想到把这几种调味料放到一起，不过味道还是挺出乎意料的，还不错哦）
4.把酱汁淋在蔬菜上，就完成了。稍微放冰箱冷藏一下，味道会更好。
小诀窍
芥末酱一般分中式芥末酱芥末油，日式青芥末酱和法式芥末酱三种。 法式芥末酱(MUSTRAD)的口味因其添加的香料如蜂蜜、葡萄酒、水果等而有所不同，有细滑膏状与带籽粗末状2种。适合搭配沙拉、牛排、猪脚、烤肉、香肠，及调制美乃滋等。 不同于中式日式芥末的“呛”，法式芥末酱带点微酸的滋味，有辣与不辣带酸味2大类，在法国就有一百多种。法国的沙拉酱汁常会加入芥末调味，最常用法是直接当作蘸酱，佐食油炸食物非常适合。
瘦身营养汤
材料:
大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量
做法:
1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。
2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。
小诀窍
建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。
海带决明瘦身汤
材料:
海带，决明子，瘦肉，姜，盐，鸡精
做法:
1.海带洗净，切段，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净，切块。
2.锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。
3.将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入适量清水，大火煲滚后用小火煲熟。
4.最后用盐，鸡精调味即可。
小诀窍
温馨提示：海带营养功效和煮制方法请看卤海带决明子药房有售，直接炒熟泡茶喝对减肥也有一定的功效。