二仁鹌鹑煲
材料:
苡仁30克,鹌鹑4只,盐5克,姜5克,胡椒粉3克,上汤2500毫升,白果仁30克,料酒10克,味精3克,葱10克,鸡油25克。
做法:
1、苡仁淘洗干净去泥沙,沥干水分;白果去壳、心、留仁;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,切块;姜拍松,葱切段。
2、将苡仁、白果仁、鹌鹑、料酒、盐、味精、姜、葱、胡椒粉、鸡油、上汤放入锅内,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟即可。
白果去心后再入膳,以防中毒。
二仁鹌鹑煲
材料:
苡仁30克,鹌鹑4只,盐5克,姜5克,胡椒粉3克,上汤2500毫升,白果仁30克,料酒10克,味精3克,葱10克,鸡油25克。
做法:
1、苡仁淘洗干净去泥沙,沥干水分;白果去壳、心、留仁;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,切块;姜拍松,葱切段。
2、将苡仁、白果仁、鹌鹑、料酒、盐、味精、姜、葱、胡椒粉、鸡油、上汤放入锅内,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟即可。
白果去心后再入膳,以防中毒。
银耳杏仁鹌鹑汤
材料:
主料:银耳(干)25克,苦杏仁25克,甜杏仁25克,鹌鹑肉400克,瘦猪肉50克,无花果10克,姜3克,调料:盐4克
做法:
1.银耳用清水泡发洗净;
2.苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜分别用清水洗净备用;
3.瘦肉切厚片,沸水焯过;
4.鹌鹑宰杀收拾干净,沸水焯过;
5.先将银耳、苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜入清水锅中煮沸;
6.再放入鹌鹑及瘦肉,改小火煲约3小时,加盐调味即可。
小诀窍
健康提示:
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁、锌等营养成分。苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
虾仁鹌鹑蛋汤
材料:
虾6只,鹌鹑蛋50克,姜,葱,料酒,盐,水淀粉,香油各适量
做法:
1、虾洗净,去皮,放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀,葱、姜洗净,均切末;
2、鹌鹑蛋打入碗内,加适量盐搅匀;
3、锅中加入适量清水,大火煮沸后放入虾仁煮10分钟,倒入蛋液、加葱末、姜末、盐和香油调味即可。
西柠鹌鹑煲
材料:
主料:鹌鹑5只,鹌鹑蛋6只,柠檬1个,干葱蓉1茶匙,红椒丝约10克,姜2片,芫荽适量。
做法:
1、柠檬取皮磨成蓉,果肉榨汁供芡汁和腌料用。
2、鹌鹑蛋隔水蒸8分钟,去壳用油炸过。
3、鹌鹑除去内脏,洗净,用腌料拌腌2小时以上,倾出汁液,扑上生粉,用滚油炸至金黄色。
4、烧热油1汤匙,爆香姜片、干葱蓉,注入芡汁煮滚,下鹌鹑蛋、鹌鹑和红椒丝,盖好,煮至汁液浓稠,撒上芫荽供食。
翡翠鹌鹑煲
材料:
主料:净鹌鹑2只
做法:
1、山药去皮切滚刀块。
2、勺内加水烧开,下入鹌鹑焯透捞出。
3、另将勺内加色拉油烧六成热,下入山药炸呈金黄色捞出。
4、沙锅内放葱、姜、料酒、老抽、蚝油、鲜汤,下入鹌鹑小火烧至八成熟。
5、下入山药块、精盐、白糖,炖至鹌鹑熟烂,山药熟透。
6、下入焯过的油菜心,味精烧开即成。
赤小豆鹌鹑煲
材料:
赤小豆50克,苡仁30克,鹌鹑5只,鸡精5克,上汤2500毫升,葱5克,绍酒5克,绿豆30克,味精5克,冬瓜200克,盐5克。
做法:
1、赤小豆、苡仁、绿豆洗净,用温水泡4小时;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,氽去血水。
2、将赤豆、绿豆、苡仁、鹌鹑、调料一起放入锅内,加入上汤,置武火上烧沸,再用文火煮至鹌鹑肉熟烂,调好味即可。
3、赤豆、苡仁、绿豆温水泡后容易煮烂。
槟榔山楂鹌鹑煲
材料:
槟榔20克,鹌鹑4只,盐5克,姜5克,胡椒粉3克,山楂20克,料酒10毫升,味精3克,葱10克,上汤2500毫升。
做法:
1、山楂洗净切片;槟榔润透切薄片;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,剁成块;姜拍松,葱切段。
2、将鹌鹑、山楂、槟榔、料酒、盐、味精、胡椒粉、姜、葱一起放入锅内,再加入上汤,置火上炖至鹌鹑熟烂即可。
鲜藕山药鹌鹑煲
材料:
鲜藕500克,鹌鹑4只,盐5克,姜5克,胡椒粉3克,山药30克,料酒10克,味精3克,葱5克,上汤3000毫升。
做法:
1、山药切薄片;藕洗净,切成片;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,剁成小块;姜拍松,葱切段。
2、将山药、藕、鹌鹑、料酒、盐、味精、胡椒粉一起放入锅内,添入上汤,再将锅置火上炖至鹌鹑熟烂即可。
苡仁茯苓鹌鹑煲
材料:
苡仁30克,鹌鹑6只,鸡精5克,玉兰片20克,上汤2500毫升,葱5克,茯苓15克,味精5克,鸡油30克,火腿肉30克,姜5克,盐5克。
做法:
1、鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪;苡仁洗净,去杂质;茯苓洗净,切块;姜切片,葱切段。
2、鹌鹑、山药、茯苓、姜、葱等调料同放锅内,加入上汤,置武火上烧沸,再用文火煲熟,调味即可。
3、鹌鹑去毛洗净,放沸水锅内,焯去血水再入膳,味更鲜美。
北沙参麦冬鹌鹑煲
材料:
北沙参30克,鹌鹑4只,盐5克,姜5克,胡椒粉3克,麦冬30克,料酒10克,味精3克,葱10克,鸡油25克,上汤3000毫升。
做法:
1、北沙参润透,切片;麦冬浸泡24小时,捶扁,去内梗;鹌鹑宰杀后去毛桩、内脏及爪,剁成块;姜拍松,姜切段。
2、北沙参、麦冬、鹌鹑、料酒、盐、味精、姜、葱、胡椒粉、上汤、鸡油同放锅内,用武火烧沸,再用文火炖30分钟即可。