营养面膜
材料:
蛋黄一个,橄榄油5-6滴,面粉2小匙。
做法:
将一个蛋黄调散后滴入5-6滴橄榄油,加入2小匙面粉调合后敷于面部,或者用两小匙蜂蜜中加入1小匙奶粉,用面粉调合后敷于面部。
营养面膜
材料:
蛋黄一个,橄榄油5-6滴,面粉2小匙。
做法:
将一个蛋黄调散后滴入5-6滴橄榄油,加入2小匙面粉调合后敷于面部,或者用两小匙蜂蜜中加入1小匙奶粉,用面粉调合后敷于面部。
营养面包酱
材料:
即食燕麦片适量,酸奶1小杯(超市的小杯装酸奶即可),黑芝麻1小勺
做法:
1、用开水把燕麦片泡开,水不要太多,将燕麦片搅成糊状;
2、倒入酸奶,最后撒上黑芝麻。搅拌即可。
腰花汤米粉(营养面)
材料:
米粉干50克,净腰花一只,茭白半只,青椒一只,红萝卜半根,葱断少许。
做法:
1.腰花焯水备用。茭白、青椒、红萝卜切片备用。
2.锅内放入底油,开大火,按顺序倒入红萝卜、茭白、青椒翻炒到八分熟装盘备用。
3.锅内放入适量的底油,开大火,放入生姜片炒香,倒入腰花快速翻炒。
4.加入适量的黄酒,加入八分熟的红萝卜、茭白、青椒翻炒,加入适量的盐。
等腰花变白加入葱断、味精、胡椒粉拌匀即可备用。
5.另外锅内加入清水煮开,放入米粉干煮熟装碗,加入适量盐、味精备用。
6.将炒熟的腰花装入面碗里,加入面汤拌匀即可。
洋葱猪肝面(营养面)
材料:
麦面50克,猪肝50克,洋葱小半只,葱花适量.
做法:
1.锅内加入适量的水煮开,放入麦面煮熟装碗备用。
2.猪肝洗净挤干份片加入适量的盐、味精、黄酒、胡椒粉腌制10分钟备用.洋葱切丝备用3.锅内放入底油开大火,倒入洋葱翻炒至七分熟装盘备用.
4.锅内放入底油开大火,加入生姜片及蒜末炒香.
5倒入腌制好的猪肝快速翻炒到猪肝刚熟,加入葱花即可,将炒熟的猪肝倒到装面内拌匀.
猪心汤米面(营养面)
材料:
猪心75克,菠菜50克,葱花适量.
做法:
1.猪心洗净放入锅内加入 适量的水焖至熟透备用.
2.将煮猪心的汤当作煮面汤烧开加入猪心片继续煮开,加入一点黄酒.
3.放入面煮熟,然后加入菠菜、盐、胡椒粉及味精拌匀即可.
猪肚姜汤面(营养面)
材料:
米粉干50克,熟猪肚50克,水发香菇6只,水发黄花菜25克,包心菜50克,姜片10片。
做法:
1. 熟猪肚切片、水发香菇、水发黄花菜、姜片10片放入锅内,加入适量的水大火烧煮,水开后转中火焖煮20分钟。
2. 放入米粉干煮,然后加入包心菜煮熟。
3. 面菜熟后加入适量的胡椒粉、味精拌匀即可。
午餐营养面
材料:
挂面,柿子,木耳,小白菜
做法:
1.现将锅中注入水烧开后下入面条(面条要多煮一会才能熟),面条煮熟后捞出放入冷水中,这样面条更筋道
2.然后倒掉煮面条的水,做汤鲁。将切好的番茄放入锅中翻炒,炒出些汁后放入些小白菜,泡好的木耳一起炒(这些青菜都可以依个人口味灵活搭配的,家里有什么蔬菜就放点什么)。然后放入盐,鸡精调味,喜欢吃酸的可以加些醋~
3.这时将冷却的面条用漏勺乘出放入盘中,将做好的卤汁倒入面中,一道简单的营养午餐面就做好了。
爱心营养面
材料:
蒜、葱花、手擀面、大青菜、番茄
做法:
1.蒜、葱切成小米粒,大青菜、番茄切成段、片;
2.锅烧热,倒入调和油,煸炒蒜和葱花,加入青菜、番茄炒至半熟,成出待用;
3.锅内烧水,开后加入手擀面,小沸腾加入青菜、番茄,适量盐,等待大沸腾关火;
4.碗里加入适量麻油、黑胡椒粉、鸡精,倒入面汤拌匀即可。
注:非常小清新+营养健康的一道主食,方便好做,夏天也会很有食欲哦~
营养面片
材料:
面粉150克,西红柿1个,胡萝卜半个,菠菜1棵,大蒜2瓣,植物油、花椒粉、生姜粉、醋、盐、鸡精
做法:
1、面粉加适量水,和成软硬适度的面团,饧10分。
2、饧面的功夫,洗净各种蔬菜。
3、西红柿切片,胡萝卜切片,菠菜切段,葱切段,蒜切片。
4、面团擀成大圆片,用刀划成条。
5、炒锅内放油,烧热,放入西红柿片,炒出汁。
6、放入葱蒜、胡萝卜片,翻炒,加入花椒粉、生姜粉,加适量开水。
7、锅内的水再次烧开,将面条揪成大片,锅里煮。
8、面片煮熟后放入盐,菠菜段,最后烹入醋,放点味精。一碗热腾腾的面片就好啦。
能变成面膜的“自制沙拉冰合果”
材料:
1.酸奶,鸡蛋黄(生熟各一个)糖2两,橄榄油(也可以用熟的色拉油代替),干果碎,2.时令水果,依据大家口味选择,请多选择维生素C含量高的,比如猕猴桃等,黄瓜,西红柿也是对皮肤很好的哦!,3.面粉(面膜粉)
做法:
沙拉酱:把熟蛋黄擀成粉末,放少许入糖、生蛋黄。然后用打蛋器打成糊状。这个过程中,一边打(方向要一直),一边加橄榄油,每次只能加几滴。直到2两橄榄油加完为止。最后加入一点白醋。OK!沙拉酱做好了!大家可以和外面卖的丘XX比比看!哈哈!
水果洗净切成小块。放入沙拉酱和少许冰镇的酸奶(也可以不放)。撒上干果碎。
咦?!有人要问,我的面膜在哪里?!
呵呵,别急,吃完这个后,你会发现下面会有好多汁液,把这些汁液加入面膜粉,或者普通面粉,就是面膜啦!
小诀窍
干果碎不但可以增加口感,而且他们本身对皮肤也很好哦!
普通面粉也有很大的美白功效!不骗你哦!愿意还可以加入珍珠粉。
可以做好后盖上盖子,放入冰箱冷藏,口感更加哦!呵呵!
希望大家喜欢!请多多支持!谢谢啦!