减肥食谱之炒列表
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清炒萝卜
材料:桔红色的胡萝卜1根，白萝卜1根，黄色胡萝卜1根，青葱2根，橄榄油1小匙，盐适量做法:1.萝卜去皮，再用削皮的刀把萝卜削成长薄条，葱切成一寸来长的段; 2.锅里放油... [减肥食谱之炒]
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木耳芦笋炒鸡蛋
材料:木耳，芦笋，蛋块，红萝卜粒做法:1、先将鸡蛋浆调好味，炒熟备用； 2、再起锅炒要耳、芦笋，放盐，翻匀； 3、再倒入蛋块，翻放几粒红萝卜粒点缀下，翻匀，完工... [减肥食谱之炒]
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日本豆腐海鲜蔬菜烩
材料:日本豆腐，甜玉米，虾仁，小番茄，黄瓜，胡萝卜，木耳做法:1.首先，把日本豆腐切片，摆到盘子上，放到微波炉中加热2-3分钟，去水备用。 2.然后，我们开始做上面的浇汁。把... [减肥食谱之炒]
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老干妈培根酸辣白菜帮
材料:白菜，盐，白醋，生抽，老干妈，培根，鸡精。做法:1.白菜片着切成片。最好是菜帮，这样做出来比菜叶更好吃。 2.培根切小片备用。 3.锅中倒入适量的油，5... [减肥食谱之炒]
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红烧冬瓜
材料:冬瓜一圈，郫县豆瓣2汤匙，大蒜3瓣，花椒1小把，香菜3根，高汤1/2碗（没有可用清水代替）做法:1、冬瓜洗净后平放在案板上，然后用刀切去外皮后再切成块 2、大蒜剥皮... [减肥食谱之炒]
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鸡蛋炒苦瓜
材料:主料：鸡蛋135克，苦瓜150克，做法:1.苦瓜洗净切片； 2.鸡蛋打入碗中，加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用； 3.锅内加入沸水，放入苦瓜焯水10秒... [减肥食谱之炒]
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斋香素烧鹅
材料:主料：油皮200克，调料：盐2克，白砂糖3克，酱油5克，五香粉2克，味精2克，香油5克做法:1.鲜汤，味料调成汁，将豆腐衣浸入泡软，入味后捞起撒去硬边，摊折成30厘米长，20厘米宽的交搭豆腐... [减肥食谱之炒]
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番茄炒菜花
材料:主料：菜花350克，做法:1.将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。 2.锅内加油烧热，放入葱姜末炝锅，烹入料酒，加入番茄酱、白糖... [减肥食谱之炒]
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炒胡萝卜土豆丝
材料:主料：胡萝卜200克，土豆（黄皮）100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克做法:1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。... [减肥食谱之炒]
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茄汁土豆泥
材料:主料：土豆（黄皮）250克，番茄150克，做法:1.将土豆洗净煮熟，捞出晾凉剥去皮，绞成细泥； 2.洋葱洗净，切末； 3.番茄洗净，去皮切碎；... [减肥食谱之炒]
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番茄菜花
材料:主料：菜花400克，做法:1.将菜花掰成小块，用清水洗净，放沸水中烫至断生，捞出，控净水待用；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。 2.勺内放色拉油25克，加入番茄酱炒熟... [减肥食谱之炒]
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清炒绿豆芽
材料:主料：绿豆芽250克做法:1、将绿豆芽洗净。 2、起油锅炒熟，下盐调味即可。... [减肥食谱之炒]
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海鲜蔬菜汤
材料:虾仁半碗，圆白菜1个，洋葱1个，姜沫少许，香菜少许，鸡汤2大碗做法:1、用较深的锅来烹饪。首先倒入少许橄榄油，把洋葱条和姜末炒出香味，再倒入切成条的圆白菜。... [减肥食谱之炒]
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减肥晚餐食谱——米饭小菜
材料:燕麦白米饭做法:锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。 一天 2 次，吃法：午、晚餐食用。 1 次 1 小碗，建议每周选三天食用。... [减肥食谱之炒]
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辣炒洋葱
材料:原料：洋葱3个（红洋葱，白洋葱也可以），油辣子（这个是我提前做好的，在我的文章有详细的油辣子做法）做法:1、洋葱切条状。 2、锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5... [减肥食谱之炒]
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泡菜炒五花肉
材料:五花肉，辣泡菜，韩国辣酱，糖，料酒，生抽做法:1. 五花肉切片后，放入韩国辣酱，糖，料酒和生抽腌制10分钟 2. 泡菜切小块儿备用 3. 锅中放少许油，先将腌... [减肥食谱之炒]
