营养早餐列表
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唤醒身体的早餐
材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片做法:1.把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。... [营养早餐]
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西式煎蛋
材料:平底锅,模具,鸡蛋,油,盐做法:1.在锅底刷一层油。是刷,不是倒,薄薄的有个油印子就行了。家里要是没油了,就原来刷子上粘的那点油都。 2.把模具放在你刷过油... [营养早餐]
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香煎芝士纯鸡肉火腿三明治
材料:鸡胸肉,洋葱,大蒜,孜然,小茴香,香菜法香碎,盐做法:1.把洋葱横切成薄片、大蒜削出薄片,半解冻的鸡胸肉用线绳扎起来,如下图。用盐、小茴香、孜然、香菜/法香碎涂抹均匀,腌... [营养早餐]
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快捷又营养的早餐
材料:酸奶,饼干,水果,坚果做法:1.首先,准备一个干净的碗,把饼干掰成小块放在碗里。 2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁,再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养... [营养早餐]
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鸡蛋煎饼
材料:油,盐,水,鸡蛋,面粉做法:1.需要面粉、盐、鸡蛋、水搅拌成均匀面糊,不能太干也不能太稀,醒20分钟。 2.平锅烧热用餐巾纸在其表面擦一层薄油,倒入一勺面糊转... [营养早餐]
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爱心早餐
材料:番茄沙司,沙拉酱,火腿,土司,生菜,牛奶1杯做法:1.土司去掉四周边角,每片铺片生菜、火腿片,挤点沙拉酱。 2.最后用番茄沙司画一爱心,外加一杯牛奶,大功告成!... [营养早餐]
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爱心肉饼蛋汤
材料:新鲜猪肉,盐,胡椒粉,鸡蛋4个,木耳,猪油,开水,番茄,鸡精,葱花做法:1.将新鲜猪肉搅拌成肉泥,调上盐和胡椒粉; 2.把四鸡蛋打成蛋液; 3.将1分成四份装入不... [营养早餐]
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美丽的星期天早餐
材料:德国脆皮肠,鸡蛋,黄瓜,蕃茄做法:1.起一平底锅,下少许油. 2.先煎热狗肠,快好时将热狗肠拨到锅边保温后,下二个蛋,蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后,就下点水... [营养早餐]
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营养早餐
材料:油,鸡蛋2个,咸味土司片做法:1.大家如图可以看出,我把咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型,没有模具也可直接用圆形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡... [营养早餐]
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香菇皮蛋瘦肉粥
材料:瘦肉丝,香菇,东北米2碗,皮蛋4个,姜末少许,葱花,盐,香油,白胡椒做法:1.腌过的肉捞起和淘洗好的生米,香菇丁,皮蛋块加水(1:8)煮滚后加姜末放入电煲锅煲90分.也不用怕黏锅.... [营养早餐]
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芹菜叶蛋炒饭
材料:白米饭(剩菜饭),芹菜叶,鸡蛋,咸肉,红萝卜,油,盐,白胡椒粉,鸡精(可免放)做法:1.芹菜洗净,择取叶,切成2厘米见方的碎块;鸡蛋打成蛋液,咸肉切细丁,胡萝卜切成细丁; 2.坐锅... [营养早餐]
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酸甜豆腐羹
材料:玉子蛋豆腐1条,香菇4朵,西红柿1只,豌豆1把,玉米粒适量做法:1.香菇用温水充分泡发后洗干净挤干水份切小块备用.豌豆和玉米粒也都冲洗一下沥干.西红柿留皮去籽瓢切成... [营养早餐]
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玉米燕麦粥
材料:玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量做法:1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水 2.大... [营养早餐]
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排骨蔬菜粥
材料:排骨,大米,盐,牛肉粉,香菜,葱花做法:1.排骨用开水烫后,放入紫砂汤锅小火炖至5小时以上,取汤备用。 2.将米加油、盐泡一晚; 3.取排骨汤加适量水... [营养早餐]
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鲜香虾仁蔬菜粥
材料:大米,盐,花生油,菠菜,胡萝卜,牛肉粉,虾仁做法:1.将米与盐加油提前腌制; 2.胡萝卜刨丝; 3.将腌好的米加水、虾仁、胡萝卜丝小火熬制; 4... [营养早餐]
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营养糙米大麦粥
材料:糙米1小把,大麦米1小把,胡萝卜,菠菜,盐,牛肉粉,植物油,虾皮做法:1.将糙米及大麦米淘净后,加油、盐、水提前腌制,必须腌制8小时以上; 2.将腌好的米及胡萝卜丝入... [营养早餐]
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馅饼
材料:柴鸡蛋4个,韭菜1小把,西葫芦半个,虾皮少许,盐少许,香油少许,花生油少许做法:1.锅内花生油烧热,倒入打好的鸡蛋,炒熟自然放凉; 2.韭菜切段,西葫芦擦丝挤干水分,... [营养早餐]
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紫菜卷
材料:鸡蛋(摊鸡蛋饼用)两个,胡萝卜一根,黄瓜二根,火腿肠两根,紫菜,白醋,盐,米饭做法:1.胡萝卜切条,用开水烫熟,黄瓜和火腿肠也切条,鸡蛋摊成薄饼,黑芝麻炒出香味 2.米... [营养早餐]
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培根鸡蛋三明治
材料:土司四片,培根3片,千岛酱,鸡蛋2个做法:1.土司切掉边边备用; 2.鸡蛋煎好,培根切成小片略煎一下备用; 3.放一片土司,抹上千岛酱,依次铺上培根片,... [营养早餐]
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奶香茶叶蛋
材料:大小适中鸡蛋16个,桔皮,茶叶包5包,茴香,桂皮,盐,牛奶200克,酱油做法:1.蛋放冷水煮开15分钟左右,敲碎蛋壳。 2.捞出放入电饭煲,放入茴香,桂皮,桔... [营养早餐]