安眠沙冰
材料:
酸奶2包,糖粉1勺,薰衣草1勺
做法:
1、将酸奶倒进洗净的大容器中,放入冰箱冷冻2小时。
2、将薰衣草冲洗干净后备用。
3、将酸奶冰块捣碎,制成沙冰,撒上糖粉和薰衣草即可。
安眠沙冰
材料:
酸奶2包,糖粉1勺,薰衣草1勺
做法:
1、将酸奶倒进洗净的大容器中,放入冰箱冷冻2小时。
2、将薰衣草冲洗干净后备用。
3、将酸奶冰块捣碎,制成沙冰,撒上糖粉和薰衣草即可。
安眠补养汤
材料:
主料:乌骨鸡500克,鸭肉500克,
做法:
1.十四味中药洗净,加水煎成汁,滤净杂质。
2.将鸡、鸭肉用开水烫一下,斩成大小一致的条块。
3.锅内加高汤,加鸡和鸭肉烧沸后,加姜块、葱结和药汁,改用小火烧约2小时,拣去姜、葱,以味精和食盐调味即可。
小诀窍
健康提示:
此汤具有安心神、补气血,强筋骨的作用。
食物相克:
狗脊:狗脊恶败酱。
生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
人参:人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英,
续断:续断与雷丸相克。
土鸡安眠汤
材料:
土鸡半只(约500克) 香菇20克 黄豆30克 枸杞20克 党参20克 玉竹20克 红枣10克 桂圆15克 大葱3段 老姜3片 盐适量
做法:
1)土鸡洗净后,斩成大块。香菇用温水浸泡5分钟,剪去1/2的根部,洗净备用。将黄豆,枸杞,党参,玉竹,红枣和桂圆用温水浸泡5分钟后洗净。
2)将鸡块放入汤煲中,一次性倒入足量清水没过食材。大火加热后,撇去浮沫。
3)将香菇,黄豆,枸杞,党参,玉竹,红枣,桂圆,葱段和姜片放入,转文火煲2小时。食用前,根据个人口味调入适量盐。
超级�嗦:
**安眠汤料,可以根据个人喜好,选用鸡,鸭,排骨,瘦肉等主料来煲制。
**所有药材都可以在中药店购买。这几种原料搭配在一起,有改善睡眠质量,缓解失眠的功效。
安眠茶
材料:
枸杞子20克,百合30克,龙眼肉20克,酸枣仁10克,冰糖50克。
做法:
将百合、枸杞子,龙眼肉、酸枣仁洗净,冰糖打碎。酸枣仁炒香。放入锅内,加水适量,文火煎30分钟,滤去酸枣仁,留其汁液。将百合、龙眼肉及酸枣仁汁液放入炖锅内,加水,置小火炖熬1小时,加入冰糖溶解即成。每日早、晚当早餐和胃夜食用。
红豆沙冰皮月饼
材料:
糯米粉45克,粘米粉35克,豆沙馅度150克,手粉(炒熟的糯米粉)适量,色拉油20克,澄面20克,糖粉50克,牛奶185克
做法:
1.牛奶加入糖粉搅匀。
2.筛入粉类搅匀成较稀的面糊。静置30分钟。
3.入蒸锅蒸15-20分钟,蒸熟后用筷子搅成面糊,放凉。
4.手上粘手粉,取70g冰皮搓圆按扁,包入30g红豆沙馅,用姆指和食指向上推至包住馅料,收口。
5.在包好的圆球上拍些手粉放入模具压平后取出即可。
6.冷藏两小时以上。
小诀窍
1.这次手粉用的是炒熟的糯米粉觉得颗粒有点大,成品月饼上能看到明显的手粉而且用刷子还扫不下去。下次试一下熟的玉米粉应该会好一点吧。 2. 像我这种手笨笨且刚做的人冰皮和馅的比例最好用7:3,我试了6:4能明显的看到里面黑黑的馅影响美观了。更何况这个冰皮也是非常滴好吃哦~~ 3. 蒸好的冰皮放的越凉越好操作,要不粘手的厉害。
沙冰南瓜爽
材料:
新鲜海南南瓜0.5斤,冰糖,绞绊机
做法:
1.南瓜去皮,切成小丁,剁碎,放入绞绊机打泥。(南瓜硬,一定要剁碎再绞)
2.将南瓜泥和汁加冰糖蒸粉,大概20到25分钟。
3.用勺子把蒸好的南瓜挤压成羹,放入冷藏。(视自己喜好的凉爽程度而定冷藏时间)
4.取出南瓜羹,将冰好的冰块打成碎冰沙,拌好就可以食用了。
小诀窍
1 一次不用做的太多,新鲜的口感更好,少而精就够了。 2 多的南瓜羹可入模蒸着吃。 3 做给宝宝吃就不用放冰沙了,自然冷却就好。
水果沙冰
材料:
冰块,酸奶,炼乳,西瓜,樱桃
做法:
1、从冰箱里拿出冻好的冰块,用打刨冰搅拌器把冰块打碎;
2、碎冰加酸奶和炼乳搅拌,放入切好的西瓜块、樱桃即可。
猕猴桃沙冰
材料:
猕猴桃5个,细砂糖20克,凉开水120毫升
做法:
1.猕猴桃洗净去皮切小块,细砂糖融入凉开水与猕猴桃一起放入榨汁机,搅打成泥状;
2.将猕猴桃泥装入保鲜盒内,放入冰箱冷冻3小时左右至半凝固状态时用勺子搅拌成松散状;
3.再放回冰箱继续冷冻,重复此步骤3次以上,直到果泥呈细碎冰晶状;
白酒沙冰
材料:
糖220g,水220ml,白酒750ml
做法:
1.将白酒倒入冷却的糖浆。
2.混合后放入冰箱冷冻。
3.期间多次搅拌,使形成均匀细致的水晶。
小诀窍
酒精度会降低冰点,所以这款沙冰很难冻成冰块,基本上可以把它当冰饮来喝。
鲜奶水果沙冰
材料:
袋奶,红豆沙,鲜果
做法:
1.买袋装的鲜奶,冰在冷冻食里,微冻还没有太冻实的时候,用手把袋里的奶按碎倒入碗里。
2.喜欢的鲜果切成小丁,撒在奶冰沙上。最后再撒上红豆沙即可。
小诀窍
红豆沙超市都有做好的,很方便,如果想吃甜点的还可以放点蜂蜜。