春季野餐必须带上饭团哦
材料:
首先准备好适量的米饭、鸡蛋一个、面包糠适量、寿司醋；
做法:
春季野餐必须带上饭团哦
鸡蛋打碎，加入少量的盐打散备用；
米饭中倒入适量的寿司醋搅拌均匀，再捏成一个个圆圆的饭团；
春季野餐必须带上饭团哦
饭团捏好后，现在打好的蛋汁中粘一下，然饭团上沾满蛋液，然后放入面包糠中裹上一层面包糠；
锅加热，倒入较多的食用油；
春季野餐必须带上饭团哦
当油5层热时，将准备好的饭团下锅炸成金黄色，酥脆时就捞出，控干油；
打包好饭团，准备好番茄酱就可以妥妥的春游啦。
更多美食做法：http://sd.3158.cn/info/meijingmeishi/
春季野餐必须带上饭团哦
材料:
首先准备好适量的米饭、鸡蛋一个、面包糠适量、寿司醋；
做法:
春季野餐必须带上饭团哦
鸡蛋打碎，加入少量的盐打散备用；
米饭中倒入适量的寿司醋搅拌均匀，再捏成一个个圆圆的饭团；
春季野餐必须带上饭团哦
饭团捏好后，现在打好的蛋汁中粘一下，然饭团上沾满蛋液，然后放入面包糠中裹上一层面包糠；
锅加热，倒入较多的食用油；
春季野餐必须带上饭团哦
当油5层热时，将准备好的饭团下锅炸成金黄色，酥脆时就捞出，控干油；
打包好饭团，准备好番茄酱就可以妥妥的春游啦。
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红糙米饭团野餐便当
材料:
红糙米，香米，糯米，水，泡菜，素肉脯，大根，豌豆，玉米粒，海苔
做法:
1.糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿
2.煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀
3.放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼
4.海苔剪成条，包在饭团上即可
为什么说做无油酸奶蛋糕必须要用美的烤箱呢，哈哈看下去把
材料:
入蛋黄，每加完一个都搅拌均匀。
做法:
1. 酸奶室温放置一会儿，倒入盆中。
2. 分次加入蛋黄，每加完一个都搅拌均匀。
3. 称好低筋面粉和玉米淀粉。
4. 将粉类筛入酸奶蛋黄糊中，用手抽之字型抽匀。
5. 蛋白放在干净、无油、无水的盆中。滴入几滴柠檬汁。此时烤箱最底层放烤盘，倒入水，倒数第二层放烤网，160度预热。
6. 分三次加入细砂糖，打至硬性发泡。
7. 取1/3蛋白加入到蛋黄糊中，翻拌均匀；再取1/3蛋白加入到蛋黄糊中，翻拌均匀；将拌好的蛋黄盆中的混合物倒回剩余的蛋白中，翻拌均匀。倒入模具。入烤箱160度烤70分钟。
一定是美的烤箱它的热风循环特别好，是别家品牌比不了的。这样做出来淘宝最好吃。就是下面这款美的AWR
鸡腿野餐盒
材料:
1.棒棒腿1只，蛋1个，2.汉堡面包1个，肉1片，洋葱丝少许，蕃茄1片，生菜1片，3.芭乐1/3个，苹果1/4个，小蕃茄8个，1.盐1小匙，胡椒粉1小匙，糖1小匙，2.面粉2大匙，胡椒粉1小匙，盐1/2小匙，泡打粉1/2小匙，太白粉2大匙，3.盐1小匙，水1杯，4.蕃茄酱1/2大匙，酸黄瓜3片
做法:
(1)将腿加入调味料(1)腌15分钟，将蛋打散备用，将调味料(2)拌匀备用。
(2)先将棒棒腿均匀沾上拌好之调味料(2)，整只再沾满蛋液，随即再回沾调味料(2)，可重覆多次，皮会更好吃。
(3)热油后，放入棒棒腿，用中火炸约5∼8分钟，表皮呈金黄色，先捞起，改大火再炸10秒即可，将棒棒腿捞起，沥干油份，可用铝箔纸包着头处，取用时较方便，但不可整只包密，因为会有水份，而影响酥脆程度。
(4)将汉堡肉用热平底锅加入少许油，煎至两面熟透，切开汉堡面包口，依序放入生菜、蕃茄、洋葱、肉片，再放入调味料(4)，做好后，用保鲜膜包好，放入野餐盒中即可。
(5)水果洗净切好，用盐水腌泡一下，取出放入冷藏盒中。
生菜沙拉野餐盒
材料:
白煮蛋3个，生菜1杯，马铃薯丁1/3杯，青豆仁1大匙，沙拉酱1又1/2大匙，橘子1颗，小蕃茄1个，小牛角面包3个，起司小点心3个
做法:
(1)将生菜洗净剥开，白煮蛋1个切丁，与马铃薯及青豆仁作为生菜沙拉的材料。
(2)除了沙拉之外，在另一格放入2个白煮蛋，再放些面包饼干之类的小点心，外带一些水果如橘子、小蕃茄等，清爽可口又营养。
野餐选择法式长棍面包
材料:
材料：法式长棍面包（家乐福，沃尔玛一类的超市都会有），家乐蛋黄沙拉酱，鸡蛋4个，火腿肠300克，黄瓜三根，奶酪（原菜谱是添加奶酪的，考虑到热量太高，我就不用了，不过放心，一样好吃的）
做法:
1、法棍截成三段，将里面柔软的心掏出，留在一旁待用。这里有个小窍门：
用普通的叉子来掏面包心很容易，就好像个小耙子一样，又快又好。注意留心不要把面包皮戳破。
2、鸡蛋煮熟，剁成碎。
3、黄瓜去皮，剁碎。
4、火腿剁碎。
5、各种碎混合在一起，别忘了之前掏出的面包心也放一起，倒入蛋黄酱，搅拌。
6、将拌好的馅塞进挖了心的面包棍里，一定要很用力的塞，用擀面棍使劲往下压
能塞得越多越好，越紧实越好。
7、放到冰箱里冷藏3-4小时，取出后切成小块就可以直接吃了
不过很多时候我很懒，切都不切就吃掉一大截，呵呵。
小诀窍
1、关于蛋黄酱必须说明一下，蛋黄酱（mayonnaise）和沙拉酱（dressing）是有差别的，这个吃的需要的是蛋黄酱，普通沙拉酱不行，因为太稀了，会把面包棍怄烂。很遗憾国内的超市很难买到地道的蛋黄酱，只有家乐这款蛋黄沙拉酱可以勉强代替（并非广告哦），且价格便宜。
2、填充的菜最忌出水，我尝试过生菜、柿子椒，结果证明都很糟糕，出水出得厉害，面包怄掉以后不仅口感会很恶心，里面的馅也全会流出来，因为面包皮失去了支撑的作用。
3、所有的碎渣渣都要用刀细心剁碎，不要贪图省力用食品加工机，肯定不会好吃的，这个应该是大家都有的常识吧。
野餐红烧肉
材料:
五花肉1000克，冰糖100-150克，蚝油100克，红烧醬油50克，普通酱油150克，十三香20克，葱姜，南乳2-3块，50克南乳汁，料酒100克，香叶3-5片，八角2个，桂皮母指大1块
做法:
1、肉切五六公分见方的块，凉水下锅烧开煮5分钟捞出。
2、锅倒少许油（热锅凉油），把葱、姜、香叶、桂皮、八角炒香，捞出渣后，放入氽好肉炒出油来。
3、倒入南乳汁（南乳捣烂，倒入50克南乳汁搅合）炒出香味。
4、放冰糖、蚝油、醬油、十三香，加水淹没肉，大火烧开，中小火炖2个小时。
5、最后大火5-10分钟收汁即可。
春季养生吃泡菜
材料:
盐，香菜，胡萝卜，洋葱，香葱，子姜，香芹，蒜头，糖
做法:
1.把泡菜坛子洗干净，用烧开的热水泡烫一会，然后倒置控净。条件允许也可以用消毒柜消毒。
2.香料用干净纱布包好或者直接放入坛子中，然后倒入半坛多开水浸泡，水中自然就飘逸出浓浓的香味，等水凉透了以后再放入盐、糖、香葱、子姜、香芹、蒜头、香菜、胡萝卜、洋葱来养。然后盖好坛盖，在水槽中撒上些盐倒满水密封好。
小诀窍
开始养坛子的时间需要一至两周，因为蔬菜自身就附着了厌氧的乳酸菌，所以过些日子坛子中的水就会因为乳酸菌的作用而发酵变酸。养好坛水后就可以放入新鲜干净的蔬菜了，可以放切成丁状或条状的蔬菜，大坛子也可以放整块的菜。坛子中的水尽量放到坛口处，这样可以尽可能地减少残存的氧气。如果有老坛水的话可以缩短养坛子的时间了，可以直接放菜。泡菜发酵以后产生大量气泡，会经常有水溢出，坛子下要有深一点的盘子接水用。 如果在泡制过程中液面发现有大量灰白色细小泡沫出现，那很可能是进入了生水或不干净的用具。此时也不用着急，可以倒一小杯高度白酒或再多放些姜、蒜就可以解决了。
春季养肝护肝---[野生灵芝黑枣茶]
![春季养肝护肝---[野生灵芝黑枣茶]做法](http://static.xiaochi7.com/d/file/list/c0788cb1c20b8cf35db96656f4d01d57.jpg)
材料:
野生灵芝1小块，黑枣6粒，开水500ml
做法:
1.黑枣/灵芝
2.黑枣去核，灵芝小片
3.温水清洗材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。
小诀窍
灵芝为担子菌类多孔菌科灵芝属植物灵芝或紫芝的子实体。别名赤芝、红芝、灵芝草。由于灵芝在临床上所具有的特殊疗效，国内外对灵芝进行了广泛的研究，现对其药理作用作如下综述。 一：抗肿瘤和免疫调节作用 二：降血糖作用 三：保肝作用 四：抗衰老作用 五：抗炎镇痛作用 六：保护心脏作用 七：抗凝血作用 八：其它作用 灵芝提取物具有改善胰腺微循环障碍的作用；灵芝的水浸出液对离体豚鼠气管平滑肌有松弛作用；此外灵芝提取物具有影响细胞内胆固醇集积，抗动脉硬化作用。
春季养生--蚬肉炒韭菜
材料:
韭菜，黄蚬，葱姜，料酒，盐。
做法:
1韭菜洗净切寸段；
2锅里放清水和葱姜烧开，倒入黄蚬，加入料酒，大火煮至黄蚬开口捞出剥出蚬肉；
3炒锅烧热后倒入油，油热后倒入韭菜、蚬肉大火急炒；
4加盐调味后炒匀即可出锅。
小诀窍
韭菜要急火快炒才能保持碧绿鲜嫩。