上汤香花菜
材料:
香花菜,银鱼仔,姜片,清水,鸡蛋(打散),吊片肉丸(代替猪肝,用猪肝煮更加美味,可惜家人不接受)
做法:
1、香花菜只摘取叶子,洗净,银鱼仔洗净后沥干水分。
2、锅内放少许油,加入姜片和银鱼仔小火炒香。
3、加入适量清水大火煮沸后,用中小火滚至银鱼仔出味。
4、捞出姜片和银鱼仔,加入肉丸和香花菜滚片刻。
5、放少许盐提味倒入蛋液即可。
上汤香花菜
材料:
香花菜,银鱼仔,姜片,清水,鸡蛋(打散),吊片肉丸(代替猪肝,用猪肝煮更加美味,可惜家人不接受)
做法:
1、香花菜只摘取叶子,洗净,银鱼仔洗净后沥干水分。
2、锅内放少许油,加入姜片和银鱼仔小火炒香。
3、加入适量清水大火煮沸后,用中小火滚至银鱼仔出味。
4、捞出姜片和银鱼仔,加入肉丸和香花菜滚片刻。
5、放少许盐提味倒入蛋液即可。
骨汤香辣茄子干
材料:
茄子干适量,骨汤200克,蒜两瓣,盐少许,老干妈豆豉辣酱一大匙,洋葱少许,青椒半个,香菜少许。
做法:
1.茄子干用清水冲洗一下,再用水浸泡10-20分钟,捞出挤干水分备用;
2.蒜切片,洋葱切丝,青椒切丝,香菜切段备用;
3.炒锅注油,三成热时入蒜片爆香,再下茄子干煸炒透;
4.放入骨汤(骨汤不必化冻可以直接入锅),再放适量清水,至稍没过茄子干,烧沸后转中小火煨至汤将尽时,放入豆豉辣酱和少许盐煸炒匀,最后入入辣椒丝和洋葱丝炒匀,关火撒香菜段即可。
小诀窍
1.茄子干泡的时间长短,跟茄子干的薄厚都有关系,我的这种是茄子细条,所以比较容易泡发;最好不要泡过久,吃的时候稍稍有一点韧劲才更好吃;
2.茄子干先用油煸炒透,也就是让油都吃进去,然后再添汤煨煮,这样会比较好吃;
3.最后加辣酱的多少根据自己嗜辣的程度,辣酱本身已有咸味,茄子比较吸味,所以在调盐时要注意不要太多。
上汤夜香花
材料:
夜香花,鸡蛋,盐,上汤适量
做法:
1.将肉汤烧开,加入夜香花灼透。
2.敲个鸡蛋下去,下盐调味就行了,好简单,嘿嘿。
香花菜肉片汤
材料:
香花菜(土薄荷),肉300克,姜,盐,油,鸡精,料酒,生粉
做法:
1.香花菜半饭盒洗干净晾干水备用 肉切片加入少许油、盐、鸡精、料酒、生粉混合搅拌均匀腌半个小时 姜切片(2-3片)。
2.适量水加姜煮开后,加入香花菜和肉片煮1-2分钟出味加入适量盐调味即可。
椰香花菜
材料:
西兰花1/2朵,甜玉米粒2汤匙(30g),红椒1/4个,盐1茶匙(5g),牛奶,椰浆各3汤匙(45ml),水淀粉1汤匙(15ml),油2茶匙(10ml)
做法:
红椒切碎成丁,西兰花洗净切小朵,放入滚水中烫2分钟,捞出沥干水分。
用大火加热炒锅中的油,把西兰花和甜玉米粒放入一起翻炒。
1分钟后加进牛奶、椰浆和盐。再1分钟后调入水淀粉勾薄芡均匀即可装盘。
香花菜芫荽煎鸡蛋
材料:
香花菜30克,芫荽30克,鸡蛋3个。
做法:
将香花菜(去根)、芫荽(去根)洗净,切碎,鸡蛋打破去壳,加盐少许,搅匀。
起油锅,下香花菜、芫荽略炒,即放入鸡蛋,煎至蛋熟即可。随量食用。
香花菜鸡蛋花汤
材料:
新鲜香花菜30~60克,鸡蛋1个。
做法:
香花菜洗净,加水两碗,煎至1碗,去渣;鸡蛋1个去壳后打散,加入汤中煮熟。调味服食。
香花菜
香花菜的基本介绍
香花菜,为唇形科植物留兰香的全草,叶形略似薄荷,故有绿薄荷之名,叶和茎皆香味,可食用或药用。
多年生芳香性草本。茎直立,高40-130厘米,无毛或近于无毛,绿色,钝四稜形,具槽及条纹,不育枝仅贴地生。
原产南欧,加那利群岛,马德拉群岛,苏联。中国河北、江苏、浙江、广东、广西、四川,贵州、云南等地有栽培或逸为野生,新疆有野生。
香花菜的功效与作用
味辛,性温。解表、和中、理气。治感冒发热、咳嗽、虚劳咳嗽、伤风感冒、头痛、咽痛、神经性头痛、胃肠胀气、跌打瘀痛、目赤辣痛、鼻衄、乌疗、全身麻木及小儿疮疖。
香花菜的食用方法
嫩枝、叶常作调味香料食用。可以在酱汁、饮料、凉菜、刀豆、土豆的料理或鱼肉料理中使用,做点心时也使用。川渝一带一般用作煮鱼和炒嫩胡豆的佐料。叶子可作为蔬菜,凉拌、炒吃都可,在欧洲普遍用来泡茶。
在热带作为药用时,叶汁和元葱一起使用,可抑制呕吐,精油可作除臭驱风药。
香花菜的热量表(每100克)
热量(大卡)24蛋白质(克)4.4碳水化合物(克)6.6膳食纤维(克)5维生素A(微克)213胡萝卜素(微克)1277维生素C(毫克)6钙(毫克)341磷(毫克)99钾(毫克)677钠(毫克)4.5镁(毫克)133铁(毫克)4.2锌(毫克)0.9铜(毫克)1.3锰(毫克)0.79上汤白花菜
材料:
白花菜500克,皮蛋1个,生姜5片,油,盐适量
做法:
1.白花菜摘去老的柄和叶子,皮蛋煮熟
2.白花菜清洗干净,皮蛋切小块,生姜切片
3.锅里放进4碗水(高汤)煮开,放进白花菜,放一点油,大火煮至变青绿
4.加进皮蛋和姜片,打开锅盖中火煮10分钟,放盐、鸡精调味就可以啦
上汤白花菜
材料:
白花菜400克,瘦肉80克,皮蛋1个,蒜头4小瓣,枸杞子10多粒,姜丝适量
做法:
1.热油锅,放进拍扁的蒜头,爆香
2.加入切碎的皮蛋,翻炒几下
3.加入4~5碗清水,大火煮开后转中火煮5分钟
4.加入清洗干净的白花菜,用筷子把白花菜全部浸入汤中
5.加入腌好的瘦肉,中火煮10分钟左右
6.放盐调味
7.撒上枸杞子即可