综合健康果菜汁
材料:
苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g
做法:
1、将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
2、苹果、大黄瓜洗净去皮,切小块,放入步骤(1)的菜汁一起打成果菜汁即可。
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综合健康果菜汁
材料:
苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g
做法:
1、将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
2、苹果、大黄瓜洗净去皮,切小块,放入步骤(1)的菜汁一起打成果菜汁即可。
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消脂果菜汁
材料:
紫高丽60公克,绿色苦瓜60公克,凤梨150公克,香蕉60公克,冷开水150㏄
做法:
1.将紫高丽洗净沥干;苦瓜刷洗表面后,将内膜刮除,切小块;凤梨去皮去心,切小块;香蕉去皮切片备用。
2.将作法1的所有材料与冷开水一起放入果汁机内打匀即可。
果菜汁
材料:
西瓜翠衣200克,黄瓜200克,芹菜100克,苹果1个,蜂蜜150克。
做法:
1、将西瓜翠衣洗净,去外层绿皮,切成小块;黄瓜洗净去蒂、头,切成小块;将芹菜茎切成小块;苹果洗净去核、蒂,切成小块,共放盘中。
2、将果菜块分别放入搅汁机中搅汁,用净纱布滤汁,倒入碗中,加蜂蜜调和存放瓶中,饮用时倒出一部分冲水喝。
调味供用,与米饭、面制品等配合食用。
菜果菜汁
材料:
马铃薯300克,胡萝卜300克,芹菜200克,苹果300克,蜂蜜适量。
做法:
将上料切细,榨汁,加蜂蜜适量。
美发果菜汁
材料:
莴苣150-200g,中等大小胡萝卜、苹果各1个,柠檬汁。
做法:
将莴苣,胡萝卜,苹果共放入搅汁机内搅汁,再入1/6个柠檬所捣取的汁,调匀分次食用。
洁齿果菜汁
材料:
菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。
做法:
将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁,胡萝卜单独搅汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜汁混匀后即可饮用。
增重果菜汁
材料:
芥蓝、菠菜、苹果、哈蜜瓜、桃子、牛奶、蜂蜜各适量。
做法:
(1)、将菠菜洗净切段,放开水中焯一下,搅成汁待用;将芥蓝、苹果、哈蜜瓜、桃子(去核)洗净后一起搅汁。
(2)、将菠菜汁、水果汁、牛奶混匀后加入蜂蜜调味即可食用。
生发果菜汁
材料:
莴苣250克,胡萝卜、苹果各100克,柠檬适量。
做法:
将莴苣去叶削皮,胡萝卜、苹果洗净,放入榨汁机中压碎取汁,倒入净器中。再将柠檬洗净,切成两爿,挤出柠檬汁,滴入上汁中即成。
每日1次。
四合一果菜汁
材料:
苹果1/2个,梨子1/2个,番茄1/2个,芹菜1/2根。
做法:
把苹果,番茄去皮,混合全部原料,加适量水,放入果汁机中榨汁180克。
龙须果菜汁
材料:
苹果1/2个,绿龙须菜6棵,草莓7粒,生菜2叶,柠檬1/2个。
做法:
苹果洗净去皮,草莓洗净去蒂。将苹果,草莓,绿龙须菜,生菜一同榨汁200克,再滴入柠檬汁。