清新滋味百合小炒
材料:
百合两朵，荷兰豆100克，胡萝卜少许，蒜两瓣，盐适量
做法:
1.百合摘片，把黑的不好的弃掉不要，清洗干净，沥水；
2.荷兰豆摘去边上的丝，折成约一寸长的段，洗净备用；
3.胡萝卜切片；
4.蒜切蓉；
5.烧一锅水，水沸后放两滴油，倒入荷兰豆焯烫约十秒，变色即捞出，过冷水备用；
6.炒勺放适量油，中火，三成热时放入蒜蓉爆香，接着放荷兰豆和胡萝卜略翻炒，调少许盐，翻匀；
7.最后放入百合略炒，关火，余温炒匀即可。
小诀窍
1.荷兰豆不要焯久，否则会失去脆嫩的口感；
2.百合不宜久炒，大火久炒百合会变色，只用余温炒匀即可。
清新滋味百合小炒
材料:
百合两朵，荷兰豆100克，胡萝卜少许，蒜两瓣，盐适量
做法:
1.百合摘片，把黑的不好的弃掉不要，清洗干净，沥水；
2.荷兰豆摘去边上的丝，折成约一寸长的段，洗净备用；
3.胡萝卜切片；
4.蒜切蓉；
5.烧一锅水，水沸后放两滴油，倒入荷兰豆焯烫约十秒，变色即捞出，过冷水备用；
6.炒勺放适量油，中火，三成热时放入蒜蓉爆香，接着放荷兰豆和胡萝卜略翻炒，调少许盐，翻匀；
7.最后放入百合略炒，关火，余温炒匀即可。
小诀窍
1.荷兰豆不要焯久，否则会失去脆嫩的口感；
2.百合不宜久炒，大火久炒百合会变色，只用余温炒匀即可。
早餐的新滋味——燕麦片布丁
材料:
原料：桂格燕麦片70克，鸡蛋2只，豆浆125毫升
做法:
1， 将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。
2， 将蛋液过筛倒入碗中。
香橙百合小酥饼
材料:
百合粉30g，低粉300g，无盐黄油150g，细沙糖140g，泡打粉2g，香橙果酱30g
做法:
黄油分2次加糖打发至乳白色，加入香橙酱混合均匀;
粉类混合过筛加入1，用橡皮刀切拌均匀;
揉成黄油面团，整形成长条状，入冰箱冷冻室1小时
取出面团，切成0.5cm厚的片，烤箱铺油纸，入烤盘;烤盘放中格，先180度5分钟定型，后170度10分钟烤透.
小诀窍
我用了自制的橙皮酱,也可以用买来的橙子果酱^^
合欢百合小麦粥
材料:
合欢花l5克，龙牙百合60克，大枣5枚，小麦30克。
做法:
将小麦洗净，与龙牙百合、大枣、合欢花一同入锅，加水适量煮成粥。空腹食用。
百合小米粥
材料:
干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
做法:
1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。
4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
美味百蔬汤
材料:
鸡骨架三只，生姜大块，葱两根，土豆，胡萝卜，西红柿，咸笋，台湾白菜
做法:
1.我用了三只鸡骨架，飞水后加大块拍裂的生姜和两根葱宽水熬煮鸡汤至少一个小时.中小火就可以.
2.然后，过滤，只留用清汤.浮油可以留，因为都是蔬菜，一点点鸡油无大碍的.
3.所有用到的材料是：大的台湾白菜，这个蔬菜没有办法用别的菜代替.我试过用包心菜等等都出不来效果，味道也差很多.
4.还有几样基本的是：土豆，西红柿，胡萝卜(见材料图上)，图中后面的竹子箩筐里是杭州天目山咸笋，用了这个我就不用任何盐来调味了.天目山咸笋要减去老根，劈开，冲洗里面的很多盐分.如果没有咸笋，用盐调味，加鲜笋，也很好.
小诀窍
西红柿是多多益善的,倒是土豆不要太多,毕竟淀粉类的.但不放呢又不好喝了.我通常一次会熬巨大的一锅.非常鲜美又健康. 其他没有怪味道的蔬菜也可以放进去.
夏日清新爽脆的开胃小菜
材料:
西瓜皮0.5个，黑芝麻5克，盐0.25小匙，味精0.125小匙，香油0.25小匙
做法:
1.西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条
2.锅内倒入清水，水开后，下入西瓜皮略焯一下
3.焯过后用凉开水过一下，取出加入调味料，最后撒上黑芝麻
清新健康100%草莓水果茶
材料:
草莓10粒，，大杏仁20粒，，香蕉一根，，蜂蜜适量，，纯净水10ml。
做法:
1.1.材料准备齐全。2.草莓洗净，对半切开。3.香蕉切成小段。4.把草莓和香蕉统一放到搅拌机里。5.倒入大杏仁。6.兑上适量蜂蜜，约20ml（根据口味添加）。
2.7.加入纯净水或白开水。8.搅拌机打碎搅拌均匀即可。9.装碗后添加装饰即完毕。
小诀窍
1.如果搅拌机搅拌功能不强，可以把大杏仁适当切碎一些再搅拌。 2.最后的草莓装饰我觉得带点绿叶更好，不过我一开始都给揪掉了。呵呵。 3.蜂蜜根据自己口味适当添加。
清香清甜清新青瓜饼
材料:
青瓜1根，胡萝卜小半根，鸡蛋1个，面粉1.5碗
做法:
1、青瓜洗净后用器具刨丝
2、胡萝卜刨丝
3、打入鸡蛋，搅匀
4、加入面粉，再一边加清水，一边用筷搅拌，直至拌成略稠的糊状
5、放少许盐拌匀调味，如果时间允许，可将面糊放置半小时醒一下
6、不粘锅扫薄薄一层油，小火，倒入约三分一的面糊（不要一下倒太多，以锅的大小为准），用锅铲轻轻刮平
7、饼慢慢凝固，并有香味，给它翻个身，继续烙，可用锅铲把饼稍微压一下，使之平整
8、两面烙至金黄即可
小诀窍
1、不喜欢胡萝卜的可以不放，材料分量没有严格的比例，以个人喜好及各家的锅大小而定
2、为了品尝饼的原味，调味品只放了盐，不喜欢太清淡的朋友可以自己增加其他调味品
晨——清新薄荷咖啡
材料:
1，雀巢醇品一包1.8克；，2，新鲜薄荷叶若干。，（现采的，薄荷有些老了，顺便打顶分枝，一举两得）
做法:
1、将薄荷叶清洗干净，放入咖啡杯加少许开水（约30ML）冲泡，让薄荷气息释放；
2、将薄荷叶捞出，调入咖啡再冲入约80ML开水；
3、用新鲜薄荷叶装饰。
小诀窍
早上喝咖啡应搭配面包等食物，不宜空腹饮用!