纳豆三明治
材料:
纳豆1盒，含片1片，去边土司2片，黄芥末适量，酱油适量，味醂适量，七味粉少许，葱花适量
做法:
1.将纳豆与所有的调味料搅拌至黏稠状，备用。
2.取一平底锅烧热后，加入少许奶油使其融化后，将含片煎约1－2分钟使表皮呈金黄色时起锅。
3.将作法２的含片于其中间横切一刀，但不完全切开，于空隙中填入作法1的纳豆酱。
4.土司烤约1－2分钟，表皮呈金黄色后，涂上奶油并夹入作法3的成品，再将整份土司对切即可。
纳豆三明治
材料:
纳豆1盒，含片1片，去边土司2片，黄芥末适量，酱油适量，味醂适量，七味粉少许，葱花适量
做法:
1.将纳豆与所有的调味料搅拌至黏稠状，备用。
2.取一平底锅烧热后，加入少许奶油使其融化后，将含片煎约1－2分钟使表皮呈金黄色时起锅。
3.将作法２的含片于其中间横切一刀，但不完全切开，于空隙中填入作法1的纳豆酱。
4.土司烤约1－2分钟，表皮呈金黄色后，涂上奶油并夹入作法3的成品，再将整份土司对切即可。
草莓红豆三明治
材料:
红豆泥150公克，草苺4个，水麦芽10公克，全麦土司2片
做法:
1.将红豆泥加入30CC的水及水麦芽，加热直到煮至融合在一起后备用。
2.土司约烤1－2分钟，表皮呈现金黄色后，涂上奶油，并平铺上红豆泥及草莓，再将土司对切即可。
芋头红豆三角包
材料:
面皮材料：70公克，发面面糰150公克，内馅：100公克
做法:
1.芋头去皮洗净切小丁，放入电锅内蒸软备用。
2.在发面面糰中加入作法1的芋头丁揉匀，静置松弛约15分钟。
3.取作法2面糰每个30公克橄成圆面皮，在每张圆面皮中包入20公克的蜜红豆馅，捏制成三角包。
4.将作法3的芋头红豆三角包放入水已煮沸的蒸笼，用小火蒸约10∼12分钟即可。
芋头红豆三角包
材料:
芋头150公克，
做法:
1.芋头去皮洗净切小丁，放入电锅内蒸软备用。
2.在发面面团中加入作法1的芋头丁揉匀，静置松弛约15分钟。
3.取作法2面团每个30公克橄成圆面皮，在每张圆面皮中包入20公克的蜜红豆馅，捏制成三角包。
4.将作法3的芋头红豆三角包放入水已煮沸的蒸笼，用小火蒸约10∼12分钟即可。
赤豆三米粥
材料:
赤小豆30克，大米120克，小米60克，薏米120克。
做法:
赤小豆30克，大米120克，小米60克，薏米120克共熬成粥。
土豆三杯鸡
材料:
童子鸡1只，土豆，姜片，料酒，生抽，老抽，冰糖
做法:
1.材料：童子鸡1只，土豆。（做三杯鸡，童子鸡比较好，容易烧熟，且肉质鲜嫩。）
2.切块的童子鸡洗净血水，充分沥干。（沥干入油锅才不会油花四溅）
3.油锅姜片爆香。（油要比平常烧菜多一些）
4.鸡块入锅不断翻炒
5.翻炒至微焦发黄
6.转入砂锅，加料酒，生抽，老抽，冰糖大火煮开
7.转小火炖20分钟左右
8.土豆去皮切滚刀块
9.土豆入锅，并根据口味调入盐
10.小火炖至土豆软烂后
11.大火收汁。（这步一定不能少，大火收汁，能让汤汁浓稠，鲜亮，也让鸡块更鲜香入味。三杯鸡的独特风味才真正发挥出来）
土豆三鲜
材料:
土豆2个，番茄2个，香菇8朵，青辣椒1个。油3汤匙，姜几片，生抽2汤匙，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙
做法:
1、土豆去皮切片，清水冲洗几遍。
2、番茄切块，香菇去根切片，青椒去籽切块。
3、锅里热油，姜爆香，加番茄翻炒几下，加香菇继续翻炒几下。
4、再加土豆翻炒均匀后，加入生抽、少许水，不停翻炒至番茄成泥。
5、待汤汁粘稠，加入青辣椒、盐、糖翻拌几下即可出锅。
纳豆手卷寿司
材料:
纳豆适量，海苔1/2枚，大叶1枚，寿司饭60-70克，纳豆自带的调料包
做法:
1、把纳豆和自带的调料包用筷子搅拌均匀。
2、拿出一张海苔，纵分为二，端部切去2厘米不用，剩下的大小就是需要的尺寸。
3、取寿司饭60-70克左右，放置以海苔下侧、上侧的角对角线的位置上，用指头肚轻压寿司饭铺平。
4、把一枚大叶放在寿司饭上，再取适量纳豆，斜卷成图上的形状即可。
纳豆蕨根粉
材料:
蕨根粉200克，纳豆一小盒，朝天椒3根，香葱1根，调料：生抽30ML，盐3克，香油5ML，米醋50ML，辣椒面3克，白糖5克，胡椒粉5克，熟白芝麻10克，熟花生碎10克，凉开水20克
做法:
1、烧沸锅中的水， 将蕨根粉放入， 并用筷子搅拌几下，使蕨根粉散开， 煮约5分钟，至蕨根粉软熟， 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉，放入凉开水中浸泡， 彻底凉透后捞出， 沥干水分
3、将所有配料混合，做成调味汁， 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上， 并撒上朝天椒
5、出纳豆，用筷子用力搅拌至纳豆拉丝， 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候，搅拌均匀即可
小诀窍
1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
纳豆细卷
材料:
纳豆50公克，七味粉适量，黄芥末酱适量，海苔片1/2片，寿司饭适量，淡色酱油1/2小匙，味醂1/2小匙
做法:
1.全部的调味料混合调匀后备用。
2.将纳豆、七味粉、黄芥末酱和作法1中的调味料共同搅拌备用。
3.于海苔片上舖上寿司饭（海苔片前端预留1公分），放入作法2中的材料捲起即可。